Fomba tsy ahafahana manao namana sy havany marary
Ny hatsiaka sy ny gripa isan-taona dia manomboka isan-taona mandritra ny volana fahavaratra sy ririnina. Na dia miovaova isan-taona aza ny vanim-potoan'ny vanim-potoanan'ny vanim-potoanan'ny gripa, dia mazàna dia mazoto hatrany amin'ny Novambra sy Martsa any amin'ny Ila Bolantany Avaratra, saingy mety hijanona ela kokoa.
Noho ny fialan-tsasatra maro mitranga amin'izao vanim-potoana izao, dia matetika ny olona no mandeha lavitra. Na inona na inona antony hanaovana dia, raha mitsidika namana na fianakaviana miaraka amin'ny fahasalamana maharitra mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy ny orana ianao, dia misy zavatra marobe tokony hotadidinao.
Mila mandray fepetra ianao mba hihazonana ny fahasalamanao ary tsy hanaparitaka aretina amin'ny fianakavianao sy ny namanao.
Diniho ny fahasalaman'ny marary
Raha mitsidika namana na olona iray ao amin'ny fianakaviana ianao miaraka amin'ny aretina mitaiza dia miezaha hifanakalo hevitra momba ny mety ho fiantraikany mety aminy sy ny soritr'aretina iainanao alohan'ny handehananao. Maro ireo olana ara-pahasalamana izay mametraka olona atsy ho atsy noho ny fahasarotana amin'ny hatsiaka na ny gripa . Ny sasany amin'ireo mahazatra indrindra dia:
- Aretim-po
- diabeta
- asma
- Ny fahasamihafan'ny aretina hafa (toy ny COPD, emphysema, na fibrosista cystika)
- Ny toe-pahasalamana amin'ny toetr'andro na ny neurodevelopmental (aretim-pisefoana, paralympic cerebral, ratra lamosina, ny fahasembanana ara-tsaina)
- Ny rafi-kery fanjavonan'ny aretina vokatry ny aretina (toy ny VIH / SIDA) na fitsaboana (toy ny fitsaboana simika)
Ny olona izay manana ny iray amin'ireo fepetra ireo dia mety ho mora kokoa amin'ny fiantraikany ratsy amin'ny aretina, toy ny mangatsiaka na ny gripa, izay tsy ho sahiran-tsaina amin'ny olona salama hafa.
Inona no azonao atao?
Rehefa misy olona manana aretina mitaiza be dia be ny aretina toy ny hafanana na ny gripa , dia mihamatanjaka kokoa ny soritr'aretina noho ny hafa. Ny vatan'ny olona manana aretina mitaiza dia tsy tsara indrindra amin'ny ady amin'ny virosy izay miteraka ity aretina vaovao ity noho ny ady tsy tapaka amin'ny fitantanana ny aretina mitranga izay mahakasika ny fotoana rehetra.
Noho izany, ny soritraretina toy ny kohaka, ny fifamoivoizana ary ny tazo dia mety mitarika aretina toy ny bwonchitis sy pnemonia. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, mangatsiaka mandritra ny herinandro ny hatsiaka, ary afaka maharitra roa na fito andro ny gripa. Ny olona manana rafi-kery tsy fahampian-tsakafo dia mety misy soritr'aretina maharitra ela kokoa noho ny vanim-potoana ara-potoana ho an'ny iray amin'ireo viriosy ireo.
Raha toa ny olona iray hafa salama dia mety mbola afaka miasa amin'ny toetry ny toetr'andro, ny olona iray izay marary amin'ny hatsiaka na ny gripa ambony amin'ny toetrany maharitra dia mety tsy afaka hiala ao an-trano mandritra ny andro maromaro na herinandro.
Ny tahan'ny fahasembanana ihany koa dia avo kokoa amin'ny olona manana toe-javatra toy ny asmma, COPD, ary ny rafi-pandam-piaretana miafina rehefa mahazo aretina aretin-tsaina tahaka ny hatsiaka sy ny gripa. Na dia ny ankamaroan'ny olona izay maty amin'ny gripa dia olon-dehibe efa lehibe, ary maro amin'izy ireo koa dia manana fitsaboana mitaiza izay mety hitondra amin'ny fahafatesany.
Olona maro no tsy mahatsapa fa tena mety ny gripa-rehefa ampifandraisina amin'ny pnemonia (fahatsapana mihatra amin'ny gripa), dia iray amin'ireo antony 10 lehibe indrindra amin'ny fahafatesana any Etazonia sy ny firenena mandroso. Ny fanaovana fitsaboana gripona isan-taona dia mety hisorohana ny fahafatesana na hitazona olona fantatrao avy amin'ny hopitaly.
Inona no azonao atao?
Azonao atao ny miezaka mafy hahafantatra tsara ny fomba hiatrehana toe-javatra iray raha toa ka mikasa ny hitsidika fianakaviana na namana ianao ary mahatsiaro ho marary tampoka. Misy dingana marobe azonao alohan'ny fandrosoana mba ho voaomana raha toa ka mitranga izany:
- Miantso alohan'ny handehananao- Mandehana any amin'ny fianakavianao momba ny fahasalamany alohan'ny hanaovana drafitr'asa. Anontanio hoe inona no soritr'aretina mahatonga azy ireo ho sarotra indrindra ary raha toa ka toa mora kokoa noho ny olon-kafa izy ireo. Anontanio azy ireo izay tiany hataonao raha marary ny iray aminareo amin'ny fotoana kasainao hatao. Aoka ho malalaka sy hentitra.
- Arosoy ny vakisinao amin'ny gripa- Raha toa ianao ka handany fotoana amin'ny olona iray izay atahorana ho voan'ny aretina azo avy amin'ny gripa, dia azonao antoka fa mahazo vaksiny ianao . Mila vaksina ianao farafahakeliny roa herinandro alohan'ny handehanana na handany fotoana miaraka amin'ny olon-tianao. Mila tapa-bolana ny fitsaboana amin'ny gripa mba hiarovana amin'ny gripa, ka mila mandroso ianao.
- Mijanona ao an-trano raha marary ianao- Sarotra ny manao raha mandany vola ianao ary miandrandra ny dia, fa tena zava-dehibe. Alao sary an-tsaina ny mety ho tsapanao raha marary mafy ny havanao taorian'ny fitsidihanao noho ny mikraoba nentinao niaraka taminao.
- Mijanòna any amin'ny toerana hafa raha tsy azonao antoka- Indraindray dia tsy fantatra mazava na tsapanao ny soritr'aretinao na tsia ny fanesorana ny drafitrao. Raha manana soritr'aretina kely ianao, dia miresaha amin'ny namanao na ny fianakavianao momba ny fihetseham-ponao ary farafaharatsiny mba miezaka ny manao drafitra hijanona ao amin'ny toerana iray hafa, noho izany dia mihena ny fifandraisana akaiky. Raha afaka mijanona ao amin'ny trano fandraisam-bahiny ianao ary mandray fepetra fototra hafa mba hisorohana ny fielezan'ny mikraoba, dia mety tsy hanohy ny drafitry ny fitsangatsanganana ianao.
- Sasao ny tànanao- Ity no dingana fototra sy manan-danja indrindra amin'ny fisorohana ny fihanaky ny aretina. Zava-dehibe amin'ny fotoana rehetra, indrindra fa indrindra rehefa mety hiparitaka amin'ny mikraoba ny mikraoba. Ataovy azo antoka fa manasa ny tananao alohan'ny hanomanana sakafo, hano, ampiasao ny efitrano fidiovana, na kasiho ny tarehinao.
- Ampiasao ny fanesorana ny tanana - Raha tsy mahazo rano sy savony ianao, dia ataovy izay hahatonga anao hitondra fanasitranana amin'ny tanana ary ampiasao matetika izany. Ny fanesorana tanana amin'ny farafahakeliny 60 isanjato fara fahakeliny dia hamono ny mikraoba indrindra eo amin'ny tananao raha mbola tsy maloto izy ireo. Tena ilaina izany raha toa ka misy olona marobe, toy ny fiaramanidina amin'ny toerana misy anao.
- Esory ny kahihitra-Raha manana soritr'aretina ianao, toy ny havokavoka sy ny fifamoivoizana, ary manapa-kevitra ny hitsidika ny fianakavianao na ny namanao, dia raiso ny fepetra rehetra azonao atao mba tsy hisorohana ny fiparitahan'ny mikraoba. Ny fahitana ny vohikalanao marina dia fomba fijery matetika atao amin'izany. Raha te hatory ao an-tananao ianao, dia mety hampidirinao avy hatrany ny zavatra mikitika anao. Fa kosa, ny kohaka any amin'ny elatrao na ny tavy azo ampiasaina. Izany dia hanakatona farafaharatsiny ny trondro sasany izay ahitana ny virosy izay mahatonga anao ho marary ary hampihena ny mety hahatonga azy ireo hiparitaka amin'ny hafa manodidina anao. Ity no zavatra tsara indrindra tokony hataonao na aiza na aiza misy anao.
- Eritrereto ny fiantohana fiantohana- Raha manidina na mandany vola be ianao mandritra ny dianao, dia eritrereto ny hividianana fiantohana ny dia mba tsy hahavery be loatra raha toa ka marary ianao na ilay olona atrehanao ary tsy maintsy manova ny drafitra ianao.
Teny iray avy amin'ny
Ny fitsidihana fianakaviana na namana mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy fitsaboana dia mety haneho fanamby miavaka raha toa ka manana fitsaboana mitaiza ny olona voavonjy. Zava-dehibe ny mieritreritra ny fahasalamany sy ny soritr'aretina mety hitranga alohan'ny handehananao.
Ny fitsaboana amin'ny vakoka dia tena zava-dehibe satria ny gripa dia mifindra amin'ny alohan'ny ahafantaranao fa manana izany ianao . Azonao atao ny manaparitaka ny gripa gripa amin'ny hafa ka hatramin'ny 24 ora alohan'ny hampivoaranao ny soritr'aretina. Ny aretina hafa momba ny taovam-pisefoana mahazatra mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy fitsaboana dia mifindra amin'ny aretina raha mbola misy soritr'aretina na andro vitsivitsy aorian'ny fanatsarana ny soritr'aretinao.
Alaivo ireo safidy rehetra azonao atao mba hiarovana ny tenanao sy ireo izay handany ny fotoanao mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy fitsaboana raha mandeha eny an-tanàna, manerana ny firenena, na manerana izao tontolo izao. Raha marary ianao, dia aza misalasala ny fahasalamana-na ny fiainana-amin'ireo olona izay tadiavinao.
> Loharano:
> Get Vaccinated | Grippe ara-potoana CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.
> Asehoy Ahy ny Siansa - Ahoana ny Fanasana ny Tananao? Handoashing | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.
> Asehoy Ahy ny Siansa - Ahoana ary Ahoana ny fampiasana ny fanadiovana tanana? Handoashing | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Navoakan'ny 13 Jolay 2017.
> Manaova safidy isan'andro mba hiarovana ny hafa rehefa marary. Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. Navoakan'ny 9 septambra 2016.