Fijerena ny fahanginana iombonana
Ny kôle dia saiky ny aretina matetika eo amin'ny olona. Ny olon-dehibe any Etazonia dia mahatratra roa ka hatramin'ny telo isan-taona, ary ny ankizy dia afaka mahazo 10 taona. Tsy misy fanasitranana ho an'ny fahasitranana mangatsiaka na ny vakisiny mba hisorohana izany satria mety ho vokatry ny virosy maro samihafa izany. Inona àry no azonao atao? Misy vaovao tsara sy ratsy ao. Isika eto no mametraka ilay horonantsary mivantana.
Mety hitranga izany, mety tsy hahalala ny zavatra rehetra ilainao momba ny hatsiaka iombonana ianao.
antony
Ny hatsiaka mahazatra dia vokatry ny virosy-mihoatra ny 200 amin'izy ireo, raha ny marina. Ny rhinovirus dia karazana mahatonga ny ankamaroan'ny hatsiaka, saingy mety ho voan'ny kôrônavirus, otrikaretina orinasa (RSV), parainfluenza, ary ny hafa.
Satria ny virosy dia vokatry ny virosy maro samihafa, azo inoana fa tsy hanasitrana mihitsy.
Tsy afaka mampivelatra ny fahantrana amin'ny fitsaboana satria misy foana ny virosy iray hafa izay tsy hitan'ny vatana izay mahatonga ny soritr'aretina toy izany.
Inona ireo zavatra vitsivitsy izay tsy miteraka ratra?
Nolotoiny ny volony, mangatsiaka ny andro, ary niova ny mari-pana. Ireo "tantara taloha" ireo dia nozaraina sy nodorana ho an'ny taranaka nifandimby, saingy tsy manam-pahaizana momba ny siansa izy ireo. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny olona dia mety ho mora voan'ny hatsiaka mandritra ny ririnina rehefa mangatsiaka sy maina ny rivotra, fa tsy ny toetr'andro mihitsy no mahatonga anao marary. Ny mikraoba ihany no afaka manao izany.
soritr'aretina
Ny aretina dia aretina mifoka rivotra, izay midika fa miteraka soritr'aretina eo amin'ny lohanao ary indraindray ny tratrao.
Ho an'ny ankamaroan'ny olona, dia matetika no malemy ny soritr'aretina ary mandeha irery mandritra ny herinandro.
Ny soritr'aretina mangatsiaka dia ahitana:
- ririnina
- fitohanana
- mikohaka
- aretin'an-doha
- aretin-tenda
- jiro na rano
- tazo (mahalana kokoa amin'ny ankizy)
Na dia manelingelina aza ny soritr'aretina mangatsiaka, dia tsy fahita firy izy ireo. Ny olona manana fahasalamana maharitra-indrindra ireo izay misy fiantraikany amin'ny rafi-panafody, toy ny asthma sy ny COPD, dia mety ho sarotra kokoa amin'ny fikarakarana ny hatsiaka na mety hanintona kokoa ny soritr'aretina. Ny olona manana rafi-kery tsy fahampian-tsakafo dia mety ho sarotra ihany koa ny mahazo mangatsiaka.
fitsaboana
Araka ny voalazanay taloha, dia tsy misy fanafany ny hatsiaka. Fahadisoana mahaleotena izany, izay midika fa mandeha irery izy amin'ny fotoana. Amin'ny ankapobeny dia farafahakeliny herinandro ihany izy ireo. Saingy ny ankamaroan'ny tsirairay dia mahafantatra fa mety haharitra ela ny herinandro rehefa tsy mahatsiaro tena tsara ianao.
Mety tsy misy fanafody izay "hanasitrana" ny hatsiaka, saingy misy zavatra maro azonao atao mba hanamaivana ny soritr'aretinao. Na tsy mila mijaly ianao na maka fanafody maoderina (OTC) maoderina, na voajanahary, na fanafody manasitrana, na fampifangaroan'ny roa.
Ny fanomezana ny zanakao Tylenol na Motrin dia mety ho tsy misy dikany raha manana tazo izy, fa afaka manampy koa amin'ny alahelo sy ny fanaintainana miaraka amin'ny hatsiaka. Na dia tsy misy tazo aza ny fanafody, dia afaka manampy amin'ny aretim-po, tendrony mafy, ary ny fahatsapana ankapobeny anananao rehefa marary ianao. Zava-dehibe ny mitadidy, fa ny ankizy dia tsy tokony homena aspirina velively .
Ny fitsaboana dia karazam-panafody izay afaka manampy amin'ny famongorana ny orony. Afaka manampy azy ireo amin'ny alalan'ny fanamaivanana ara-potoana izany fihetseham-poko feno fihetseham-po izany, ao amin'ny oronao sy ny sinus.
Na dia ampiasaina amin'ny kohaka matetika aza ny mpitsabo, dia manampy amin'ny fanosehana ny vatana izy ireo, ary mora kokoa ny mivoaka. Midika izany fa afaka manampy ny moka izy io ary ho mora kokoa ny hokolokoloina sy hamoaka izany ao amin'ny havokavoka sy ny lohanao.
Na dia ireo fanafody voalohany aza dia maro no mitady olona rehefa manana kohaka izy ireo, tokony hampiasaina kely. Ny totozy dia fomba entin'ny entona mandroaka ny vokatra avy any amin'ny havokavoka vahiny (mucus).
Zava-dehibe ny tsy fisorohana an'io fihetsika io satria ny famelana ny moka sy ny fisotroana ao amin'ny havokavoka dia mety hitondra aretina lehibe kokoa toy ny pnemonia. Raha toa ka mafy be ny akofa ka manelingelina ny torimaso, dia tsara ny maka kohaka fanesorana, aza maka ny famantaranandro.
Ny antihistamines, toy ny Benadryl, Claritin, ary Zyrtec, dia matetika no raisina na raisina avy amin'ny olona izay mangatsiaka satria tokony hozaraina amin'ny jihitra sy ny orona. Ny roa amin'ireo dia soritr'aretina mangatsiaka, saingy mitranga izy ireo noho ny antony hafa rehefa mangatsiaka ianao raha tsy mahazo alahelo. Ny ankamaroan'ny fikarohana dia nanaporofo fa tsy mahomby ny anthistamines sy ny fanafody fanafody an-tsokosoko, toy ny fanafody corticosteroids, toa an'i Flonase sy Nasacort, raha oharina amin'ny soritr'aretina mangatsiaka. Tsy azo atao ny manisy ratsy azy ireo, saingy mety tsy hanampy izy ireo.
Fitaovana voajanahary sy herisetra
Maro ireo vokatra eo amin'ny tsena izay latsaka ao anatin'ity sokajy ity ary mihambo ho manampy amin'ny soritr'aretina mangatsiaka.
-
Mety ho mampidi-doza ve ny fitsaboana mangatsiatsiaka?
-
3 Zavatra azonao atao mba hisorohana ny hafanana
Hahafinaritra ny sasany amin'ireo mahazatra indrindra eto, ary asongadino ny asehon'ny fikarohana sy ny tokony ho fantatrao raha manapa-kevitra ny hanandrana ny tenanao ianao.
- Vitamin C - Ny fampiasana vitamin C mba hanasitranana na hisorohana ny hatsiaka dia mety hikaroka bebe kokoa noho ny fitsaboana voajanahary hafa any. Na dia misy vokany tsara aza ny fandinihana sasany dia tsy misy hafa. Ny fandalinana tsara indrindra dia nanaporofo fa nanampy ny hisorohana ny hatsiaka amin'ny atleta tena matihanina sy ny mpiasan'ny miaramila. Indrisy anefa fa tsy voavaha ny isan'ny vokatra tany amin'ny ankamaroan'ny mponina. Ny fanesorana vitamin C dia mety tsy mampidi-doza ho an'ny ankamaroan'ny olona, fa ny dosage avo dia mety miteraka aretim-po, ary tsy tokony handray vitamina C fanampiny ianao raha misy aretin'ny voa.
- Echinacea - Ny fanafody malazo manerantany dia nampiasaina nandritra ny taona maro mba hisorohana sy hitondràna ny hatsiaka iombonana. Mampalahelo fa tsy nampiseho tombontsoa tena marina ireo fikarohana natao. Zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra fa mety hisy fiantraikany amin'ny aty ary tsy tokony horaisina amin'ny fanafody hafa izay atonta amin'ny atiny, toy ny Tylenol (acetaminophen), na ireo izay efa manana olana amin'ny aty.
- Elderberry - Ny fampiasana solaitrabe fanafody ho fanampiana amin'ny soritr'aretina mangatsiaka dia tsy nekena. Ny fandalinana kely sasany dia nampiseho tombontsoa, fa ny hafa kosa tsy nanao izany. Fikarohana bebe kokoa no ilaina amin'ity fanampiana ity hahafantarana raha tena afaka manampy izany. Tokony hampiasaina amim-pitandremana izany raha manana olana amin'ny voa na fanadiovana matetika. Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao ity fanampiana ity raha manao izany ianao.
Fanampiana tsy tapaka
Ankoatra ny fananana vokatra OTC na fanafody voajanahary, misy zavatra azonao atao mba hanamaivanana ny soritr'aretinao izay tsy misy fanafody na fanafody. Ireto ny sasany amin'ireo mahomby indrindra - Ampiasako azy ireo manokana sy ny fianakaviako amin'ny fotoana rehetra.
- Neti-Pot na Saline Rinse - Ny fanesorana ny sinus miaraka amin'ny vahaolana saline dia fomba lehibe ahafahana manamaivana ny faneriterena sy ny tsindry amin'ny sinis. Misy vokatra maromaro izay afaka manampy anao amin'izany. Ny bot-nify dia be dia be amin'ny fivarotana sy ny famokarana angovo. NeilMed Sinus Rinse kitapo dia tavoahangy izay (araka ny hevitro) dia mora kokoa amin'ny fampiasana Neti-pot. Azonao atao ihany koa ny mahazo valiny mitovy amin'ny sira salady alohan'ny sakafo, fa fantatrao fa mety hampiasa ny tadin-tsakafo iray manontolo ianao, ka tsy dia mandany vola be loatra. Ny singa manan-danja indrindra tokony hotsaroana amin'ny fampiasana sinus iray dia ny fampiasana rano voadio na efa nodiovina. Aza mampiasa rano fantsom-panafody tsy nodiovina aloha satria mety hiteraka aretina izany.
- Manondraha na manaparitaka ranom-boasary - Na dia tsy manasitrana ny sininao aza ianao, ny fampiasana ranom-boankazo na ranon-tsakafo dia afaka manampy amin'ny famoahana ny loto ao amin'ny oronao sy ny andalan-jatovo mba hahamora kokoa ny fivoahana na ny fandaniana. Tena ilaina tokoa izany amin'ny zaza madinika sy ny zaza tsy mety milefitra amin'ny sinus.
- Fanaintainana - Mampiasa hafanana rehefa marary ianao dia hametraka hafanana fanampiny amin'ny rivotra, mahatonga azy io ho mora kokoa ny miaina sy manampy amin'ny fanamaivanana ny lalamby, mba hahafahanao mandry bebe kokoa. Ny mangatsiaka dia mahazatra mandritra ny volana ririnina mangatsiaka rehefa mangatsiaka ny rivotra ary matetika isika dia manana solosaina mihazakazaka ao an-tokantranontsika, izay manalefaka ny rivotra. Ny fampiasana mpanafika dia afaka manampy amin'ny fanoherana ny rivotra maina ary mahatonga anao ho mora kokoa, indrindra rehefa matory ianao.
- Misotro rano bebe kokoa - Izany dia tena mora ary toy ireo vokatra rehetra voalaza etsy ambony, ny rano fanampiny dia mitovy ny hafanana fanampiny. Tena ilaina ny fijanonana ny hafanana rehefa marary ianao, ka tsy ho toy ny matevina ny glaucome ary tsy ho maina ny fandrenesana ny rivotra.
- Ny torimaso - Ny fahazoana torimaso ampy dia zava-dehibe foana, fa mbola zava-dehibe kokoa aza rehefa marary ianao. Miverina haingana kokoa ny vatantsika rehefa miala sasatra isika ary mamela ny fiarovan-tenantsika hanao ny asany.
Manakana ny Common Cold
Noho ny tsy fisian'ny vakisialy na ny fanafody ho an'ny hatsiaka dia ny fisorohana tsara indrindra dia tena fisorohana. Tsy mahavita ny 100 isan-jaton'ny fotoana izany, saingy misy zavatra maro azonao atao mba hampihenana ny fahazoanao marary.
Sasao ny tananao . Izany no zava-dehibe indrindra azonao atao mba hisorohana ny fihanaky ny aretina. Na ny hatsiaka, ny gripa, na ny areti-mando, ny fanasan-tanana dia ny tsara indrindra amin'ny fisorohana izany. Sasao matetika izy ireo ary marina. Matetika no mikarama ny mikraoba satria misy zavatra mikaroka mikaroka azy, ary mikasika ny endriktsika.
Ampiasao ny fanadiovana tanana . Raha tsy manana savony sy rano ianao, dia ampiasao ny fanesorana tanana. Raha mbola misy 60 isan-jato mahery ny toaka, dia hamono ny mikraoba indrindra izy io , anisan'izany ny virosy mangatsiaka. Na izany aza, raha voamarina ny tananao (azonao jerena ny vovoka, sns), dia tena ilaina ny misasa amin'ny savony sy ny rano.
Esory ny kapokao . Raha manana akoho ianao, dia sokafy ny vavanao amin'ny vatany na ny ao anatin'ny kibonao. Rehefa mikohaka ianao, dia afaka manidina hatramin'ny faran'ny 6 metatra ny mikrôba ary manisy aretina hafa manodidina anao. Rehefa mikohaka eny an-tananao ianao, dia eo an-tananao daholo ireo mikraoba ireo ary miparitaka amin'ny zavatra rehetra kasihinao. Raha mikohaka amin'ny tavy ianao, dia hahatratra ny ankamaroan'ireo mikraoba ao anaty vatan'ny sela ary afaka hamoaka azy avy eo. Raha tsy manana tavy ianao, dia aterak'izany ny kohaka ny elatrao, satria hanakana ny fiparitahan'ny mikraoba izany saingy tsy voatery hikasika na inona na inona amin'ny ampahany amin'ny tananao ianao.
Hihinan-kena, fikarakarana, matory tsara . Renay ny manampahaizana milaza izany amin'ny fotoana rehetra ary fantatsika fa mora kokoa ny milaza fa tsy vita. Fa izany no fomba tsara indrindra hiarovana ny vatanao. Raha mikarakara ny tenanao ianao, ny rafianao immune dia manana fotoana tsara indrindra tokony hiasa toy izany ary tokony hiaro anao amin'ny aretina maro araka izay azo atao. Tsy misy fomba hisakanana ny hatsiaka rehetra any, fa ny fikarakarana ny vatanao no manome anao ny fahafahana tsara hijanona tsara.
Hevi-diso momba ny hafanana iombonana
Maro ny angano sy diso momba ny hatsiaka. Miaraka amin'ny Internet sy ny media sosialy, dia miely toy ny afo ny fampahalalana diso. Ankehitriny, mihoatra noho ny hatramin'izay, zava-dehibe ny mahafantatra fa noho ny olona nanoratra izany, tsy manao izany marina izany!
Manana lisitra fitsaboana mangatsiaka sy fitsaboana tsy misy fototra amin'ny siansa isika . Hafainganinay ihany koa ny sasany amin'ireo mahazatra indrindra eto.
- Mampihanjahanja anao ny toetrandro mangatsiaka : Tsy misy, ny mikraoba ihany no afaka manao izany. Misy antony mahatonga antsika marary matetika kokoa mandritra ny volana maizina, fa tsy ny mari-pahaizana.
- Misy tongolobe iray ao amin'ny efitrano dia afaka mamboly mikraoba : Miala sasatra ny olona, tsy miasa izany.
- Ny sinema sy ny tantely dia afaka manasitrana ny fahanginana iombonana : Na dia misy fanafody voajanahary aza ny tantely mba hanampiana amin'ny kohaka sy tenda, dia tsy misy fananana izay hamono ny hatsiaka sy ny kanelina.
- Omena tena ilaina : Ireo no tena malaza ary ampiasaina amin'ny saika ny aretina rehetra azonao eritreretina, saingy kely dia tsy misy porofo ara-tsiansa hanamafisana ny fitarainan'ireo mpaninjara azy ireo.
- Vicks VapoRub eo amin'ny tongotra : Maro ny ray aman-dreny mino fa ny fampiharana ny Vicks VapoRub amin'ny tongotry ny zaza rehefa manana kohaka izy dia hanampy hanakana izany. Misy marina ve ato amin'ity? Tsy araka ny siansa.
Mbola maro kokoa ny fitsaboana ao an-tokantrano izay zaraina sy mandalo amin'ny vavan'ny teny. Ny fahombiazana dia, raha toa ka tsara loatra ny ho marina, dia izany. Raha tsy azonao antoka, dia miresaha amin'ny mpitsabo ara-pitsaboana anao alohan'ny hanandramanao azy na amin'ny zanakao. Izay toa niasa ho an'ny olona iray dia mety tsy miasa ho anao ary mety hampidi-doza mihitsy aza.
Rehefa hijery ny dokotera
Ny ankabeazan'ny olona dia tsy mila dokotera rehefa mangatsiaka izy ireo, fa misy ihany indraindray rehefa ilaina izany. Raha marary nandritra ny andro maromaro ianao, dia manomboka mahatsapa tsara kokoa mandritra ny iray na roa andro fa marary indray, matetika miaraka amin'ny soritr'aretina ratsy kokoa noho ny teo aloha, mankanesa any amin'ny dokotera. Ity dia famantarana mahazatra izay nahatonga anao hiteraka fiantraikany faharoa. Mety mila fitsaboana fanampiny ianao raha nanamboatra zavatra toy ny pnemonia.
Raha toa ianao na ny zanakao manana mari-pahaizana mifoka rivotra , toy ny fikosehana, tsy hentitra, na fisintonana , mialà haingana dia haingana.
Teny iray avy amin'ny
Ny kaly dia zavatra iray izay tsy maintsy hiatrehantsika ombieny ombieny. Matetika izy ireo dia tsy matotra ary handeha irery. Ny fahafantaranao ny fomba hahatonga ny tenanao na ny olon-tianao ho mora kokoa dia mety ho lava lavitra mba hahatonga izany fotoana izany ho azo ekena kokoa. Raha manahy mikasika ny soritr'aretinao ianao, dia tsara foana ny manamarina amin'ny mpitsabo anao mba hahazoana antoka fa tsy olana izy ireo. Ary tsarovy fa ny ratra dia vokatry ny viriosy, noho izany dia tsy hanampy ny antibiotika !
> Loharano:
> CDC. Antibiotika tsy voavaly foana. Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Navoakan'ny 16 martsa 2016.
> Common Cold. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Common Cold. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Facts About The Common Cold. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Soso-kevitra: Ny vokatra voajanahary amin'ny gripa sy ny hatsiaka: Inona no lazain'ny siansa? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Navoakan'ny 21 Febroary 2012.