Miala sasatra izahay rehetra. Ny hatsiaka dia ny aretina mahazatra indrindra eran-tany ary an-tapitrisany amintsika no iharan'izany isan'andro. Mety ho voan'ny virosy maro samihafa izy ireo ary tsy misy "fanasitranana" ankoatra ny fotoana. Soa ihany fa izy ireo ihany koa dia mendrika fahamoram-panahy, ka raha toa ka mety ho tezitra izy ireo, ny ankamaroan'ny olona dia tsy mila mandany andro am-pandriana manandrana miala amin'ny hatsiaka.
Na izany aza, misy dingana sasantsasany tokony horaisinao rehefa mangatsiaka ianao mba hahazoana antoka fa ny tena anananao dia mba hamaritana raha tsy mila dokotera ianao ary hamantatra izay safidy fitsaboana mety aminao. Ireo dingana ireo dia mety tsy hanampy anao hihazakazaka haingana kokoa ny hatsianao fa afaka manampy anao hitoetra amin'ny soritr'aretinao izy ireo, azonao antoka fa manao izay azonao atao mba hanamaivana ireo soritr'aretina ireo ary hampihena ny fahafahanao hampivelatra ny tsindrona faharoa.
Eritrereto ny soritr'aretinao
Ireo fambara mahazatra amin'ny fahasalamana iombonana dia mety ho vokatry ny karazana aretina hafa koa. Tsy hoe midika izany fa tsy mangatsiaka ianao. Manana torolalana maromaro izahay mikasika ireo soritr'aretina voatanisa eto izay afaka manampy anao hamaritra ny antony mety hitranga sy izay tokony hijerena raha manana izany ianao.
- mikohaka
- fitohanana
- Aretin'an-doha
- Aretin-tenda
- Mitefena ny maso, ny orona, ny tendany
- Fijaliana (mariho - ny fitsaboana dia tsy fahita firy amin'ny hatsiaka amin'ny olon-dehibe saingy mahazatra amin'ny ankizy izany)
Manapaha hevitra raha mila dokotera ianao
Ny ankamaroan'ny olona mangatsiaka dia tsy mila dokotera. Ny soritr'aretina matetika dia miala aorian'ny herinandro ary tsy mitaky afa-tsy ny fialan-tsasatra ary, raha tianao, dia fitsaboana miaraka amin'ny fanafody. Saingy misy fotoana izay miharatsy kokoa ny soritr'aretin'ny fahasalamana noho ny tokony ho izy ary mila fitsabahana ara-pitsaboana.
Ny ankamaroan'ny fotoana, satria noho ny antony lehibe kokoa noho ny mangatsiaka izy ireo, saingy mila mahafantatra izay tokony hijerena raha misy soritr'aretina.
Safidio ny safidy fitsaboana tianao
Ny olona sasany dia mibanjina ny mangatsiaka sy ny gripa ao amin'ny famatsiam-bola ao an-toerana raha vantany vao marika voalohany amin'ny fanombohana mangatsiaka ny olon-kafa raha tian'ny olon-kafa hiandry azy tsy handray fanafody . Tsy misy maharatsy ny safidin-tsoa, mila mamantatra izay tsara ho anao ianao.
Raha misafidy ny haka fanafody mangatsiaka ianao, dia misy safidy maro. Tsy ny rehetra no mety amin'ny olona tsirairay na ny hatsiaka. Ny soritr'aretinao dia mety tsy mitovy amin'ny hatsiaka mankany amin'ny manaraka, fa noho ianao naka fanafody iray tamin'ny farany dia tsy midika fa ny fanafody tsara ho an'ny hatsiaka izany. Manana tari-dalana maromaro izay afaka manampy anao hisafidy ny fanafody mety amin'ny soritr'aretinao sy ny toe-javatra iainanao. Na izany aza, raha misy fitsaboana mahazatra ianao na mandray fanafody amin'ny fotoana tsy tapaka, aza hadino ny miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hisakafo ny fanafody na ny fanafody manasitrana mba hahazoana antoka fa tsy hisy ny fifandraisana amin'ny rongony na tsia vokany.
Zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra hoe inona no fanafody azo antoka ho an'ny ankizy rehefa marary izy ireo . Tsy tokony homena fanafody ho an'ny ankizy ny dokotera, satria mety hiteraka voka-dratsin'ny aretina izy ireny.
Raha tianao ny manandrana fanafody voajanahary hafa mba hanamaivanana ny soritr'aretinao, dia manana safidy maro ho an'ireo koa izahay. Ny fanafody tsotra toy ny potik'asa neti, saline manitra , na ny mpanafika dia afaka manampy amin'ny fivoahana sy fampihenana ny fanodinkodinan'ny orona sy ny sinis. Misy karazan- tsakafo ara - boajanahary sy ranon-tsakafo ary koa fitsaboana gripana any.
Mitandrema amin'ny fahavitrihana
Ny ankamaroan'ny olona mahazo mangatsiaka dia afaka iray volana eo ho eo raha tsy misy fahasarotana.
Na izany aza, misy ny olona sasany mety hiteraka aretina hafa . Ny mahazatra azy ireo dia ny ankizy, ny olon-dehibe zokiolona ary ny olona manana aretina mitaiza saingy mety hitranga amin'iza na iza. Tsara ny mahafantatra hoe inona no mahazatra indrindra amin'ireo fahasarotana ireo ary inona no mety ho famantarana sy soritr'aretina.
Teny iray avy amin'ny
Aorian'ireny dingana ireny dia tsy hampiakatra haingana ny hatsianao fa manantena kosa fa hanampy anao hijanona amin'ny soritr'aretinao izy ireo ary hahafantatra izay tokony hatao rehefa manomboka mahatsiaro ho marary ianao. Fantatrao fa hitranga izany na ho ela.
Sources:
Ny fahasalamana iombonana sy ny fikarohana momba ny fahasalamana 17 Aug 11. National Institute of Allergy sy ny Areti-mifindra. National Institutes of Health. Departments of Health and Human Services. 3 Jul 13.