Ny hafanana mangatsiaka dia otrikaretina ny oronao sy ny tendany vokatry ny virosy. Indraindray isika dia mahatratra roa na efatra amin'ny hatsiaka isan-taona.
Ny soritr'aretin'ny hatsiaka mahazatra, izay hita matetika amin'ny iray na telo andro aorian'ny fijerin'ny virosy mangatsiaka, dia misy: ny orona mihosin-dra, ny kohaka, ny fifindran'ny taza-maso, ny tenda malemy, ny fijerena ny maso, ny rano mena, ny aretim-po, ny faharetana mild, mihoatra ny 102 degre.
Fanafody kôlô
Ireto misy 11 amin'ireo fomba nentim-paharazana voajanahary kokoa ho an'ny fisorohana sy fitsaboana ny hatsiaka mahazatra. Ankoatr'ireny fanafody ireny, ny sakafo sasany dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny hery fiarovan-tena ary ny fitsaboana fanampiny dia mety atolotra ho an'ny fanamaivanana ho an'ny kohaka sy ny dipoavatra . Tadidio fa ny fanohanana ara-tsiansa momba ny filazana fa ny fanafody rehetra dia afaka miteraka mangatsiaka dia tsy ampy ary ny fitsaboana hafa dia tsy tokony ampiasaina ho solon'ireo fikarakarana an-tsekoly. Raha mandinika ny fampiasana fanafody amin'ny hatsiaka ianao, dia ataovy izay hijerena voalohany ny dokotera.
1) Zinc Lozenges
Zinc dia mineraly tena ilaina izay takian'ny orinasa mihoatra ny 300 ao amin'ny vatantsika. Hita avy amin'ny sakafo toy ny hena, ny atiny, ny ranomasina, ary ny atody izany. Ny fandaniana isan'andro (RDA) isan'andro dia 12mg ho an'ny vehivavy ary 15mg ho an'ny lehilahy, habaka hita amin'ny multivitamin.
Zink lozenges dia matetika hita any amin'ny toeram-pitsaboana, aterineto, ary any amin'ny fivarotana zava-mahadomelina sasany efa marefo.
Maro ireo fanadihadiana no nahita fa ny zinc dia nanampy tamin'ny fampihenana ny faharetan'ny soritr'aretina mangatsiaka, indrindra raha nanomboka noraisin'ny olona tao anatin'ny 24 ora taorian'ny fisehoan'ny mangatsiaka mangatsiaka. Ny zinc ihany koa dia nampihena ny havesatry ny soritr'aretina ary nihena ny faharetan'ny soritr'aretina nandritra ny telo ka hatramin'ny efatra andro. Ny olana dia ny ankamaroan'ny fianarana zinc dia nanana hadisoana, noho izany dia ilaina ny fianarana ambony.
Ny zinc lozenges dia mety miasa amin'ny fanakanana ny virosy mangatsiaka amin'ny famokarana (manakana azy tsy hiparitaka) na amin'ny fampihenana ny fahafahan'ny otrikaretina mangatsiaka mba hidiran'ny sela ao amin'ny orona sy ny tendany.
Ny zinc lozenges nampiasaina tao anatin'ireo fandalinana dia nahitana 13.3mg ny zinc elemental. Ny dian-tongotra dia nalaina isaky ny adiny roa nandritra ny andro, nanomboka avy hatrany taorian'ny fanombohan'ny soritr'aretina mangatsiaka. Ny fandinihana izay nahitana zinc fa tsy mahomby dia mety nampiasa zinc, izay ambany loatra, na nahitana fitambaran-tsakafo nampahalalaina tamin'ny fampihenana ny fahombiazan'ny zinc, toy ny asidra citrique (hita ao amin'ny voankazo voankazo), asidra bitro, sorbitol, na mannitol.
Ao amin'ny zinc lozenges matetika dia misy gluconate zinc na zinc acetate, manome 13.3mg zinc elemental ny tsirairay. Amin'ny ankapobeny dia atolotry ny olona tsirairay ny milina iray isan-kerinandro isaky ny adiny efatra mandritra ny andro ho an'ny enina enina ka hatramin'ny enina 12.
Ny tsirin-kevitra momba ny zinc dia mety ahitana ny hafanam-po sy ny tsirony tsy mahafinaritra amin'ny vava. Tsy tokony hisorohana ny fitsaboana na ny fampiasana maharitra ny zinc lozenges, satria ny zina fanafody mihoatra ny 15mg isan'andro dia mety hanelingelina ny fanamafisana ny varahina mineraly ary miteraka tsy fahampian-tsakafo.
Misimisy momba ny zinc for colds .
2) Vitaminina D
Misy porofo sasantsasany milaza fa ny olona manana vitaminina ambony vitaminina D dia mety mety hampidi-doza ny mangatsiaka ny hatsiaka. Vakio bebe kokoa momba ny vitamin D sy ny hatsiaka iombonana .
3) Astragalus
Ny root Astragalus dia efa nampiasaina tamin'ny fanafody Shinoa nentim-paharazana mba hanamafisana ny hery fiarovana ary hisorohana ny hatsiaka sy ny gripa. Ny fandinihana dia nahita fa ny astragalus dia manana fananana antiviral ary manentana ny rafi-pandaminana, na dia tsy nisy fisedrana ara-pitsaboana aza mandinika ny fahombiazan'ny astragalus manoloana ny olona mangatsiaka.
Astragalus ihany koa ny antioxidant ary natolotra ho an'ny toe-javatra toy ny aretim-po.
Ny fanadihadiana dia azo atao ny fitsaboana voninkazo ho an'ny olona manana fahasalamana izay mampihena ny rafitra ara-pahasalamana.
Ny Astragalus dia azo hita ao anaty kapoapa, dite, na entana any amin'ny toeram-pivarotana sakafo ara-pahasalamana na ho toy ny fotony maina ao amin'ny toeram-pivarotana sinoa sinoa sy toeram-pivarotana sakafo ara-pahasalamana. Ny fototry ny maina dia mety ho sarotra.
Ireo mpikaroka amin'ny fomba mahazatra fanao mahazatra dia manoro hevitra ny maka astragulus mba hisorohana ny hatsiaka ary hisorohana izany raha marary ianao. Ny vilia baolina iray siramamy miaraka amin'ny fototarazaka astragalus dia matetika no asaina indray mandeha na mihoatra isan-kerinandro mandritra ny ririnina mba hisorohana ny ratra.
Ny Astragalus dia mety hampitombo ny herin'ny fanafody antiviral, toy ny aciklovir na ny interferon, ka mahatonga ny mety ho fiantraikan'ny zava-mahadomelina (toy ny mety ho an'ny tsy fahampian'ny voa sy ny vokany hafa). Mety hikorontana koa ny fanafody tsy misy fanafany toy ny cyclophosphamide (Cytoxan, Neosar) na corticosteroids. Mety hampidina ny glucose amin'ny fiterahana na ny tsindrimandriny, hampitombo ny fiantraikan'ny tosi-drà na ny fanafody diabeta.
4) Garlic
Ny tongolo lay dia iray amin'ireo fanasitranana malaza kokoa noho ny fitsaboana. Kolotsaina maro no manana fikarakarana trano ho an'ny hatsiaka amin'ny tongolo lay, na soka-koditra miaraka amin'ny tongolo gilasy, hosotroina vita amin'ny tongolo gasy voasesika, na raha mihinana tongolo lay ihany.
Ny vondrona mpiady mangatsiaka amin'ny tongolo lay dia heverina ho allicin, izay manaporofo ny antibakteria sy ny antifungo. Allicin no manome ny tongolo lay ny tsirony hafakely. Mba hanamafisana ny habetsahatry ny Allicin, ny tongolo lay dia tokony hokapaina na totoina, ary tokony ho mena. Azonao atao koa ny maka endrika pilina.
Tao anatin'ny fandalinana iray misy olona 146, ny mpandray anjara dia nahazo fanampim-bozaka na plasebo iray nandritra ny 12 herinandro teo anelanelan'ny Novambra sy Febroary. Ny olona izay nitondra tongolo lay dia nampihena ny mety ho fisian'ny hatsiaka mihoatra ny antsasany. Ny fandinihana dia nahitana koa fa ny tongolo lay dia nampihena ny fotoana fanarenana tany amin'ireo olona mangatsiaka. Ny fikarohana fohy dia ilaina mba hanamafisana ireo vokatra ireo.
Ny tongolo gasy dia mety misy fiantraikany amin'ny fiantraikany sy ny fiarovana. Ny fofon-tsakafo sy ny fofona manitra dia angamba ny vokatra mahazatra indrindra; Na izany aza dia voalaza ihany koa ny fitabatabana, ny hatsembohana, ny aretin'andoha, ny tazo, ny hatsiaka ary ny ranomandry. Ny habetsahana lehibe dia mety hanelingelina ny vava na hahatonga ny tsy fahampian-tsakafo. Ny tsindrin-tsakafo dia tokony hohalavirin'ny olona manana aretina miteraka ra, tapa-bolana mialoha na aorian'ny fandidiana, na ireo izay mandray medikaly "blood-thinning" toy ny warfarin (Coumadin) na ny fanafody izay heverina fa hisy fiantraikan'ny ra mandriaka toy ny vitamin E, tongolo gilao .
Ny tongolo glycose dia mety hampidina ny glucose amin'ny rà ary hampitombo ny famoahana insuline, noho izany dia tokony ampiasaina amim-pitandremana ny olona misotro rongony izay mampidina siramamy. Ny olona manana alika amin'ny zavamaniry ao amin'ny fianakavian'ny lily (anisan'izany ny tongolobe, ny loto, ary ny tongolo) dia tokony hisoroka ny tongolo lay. Ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka ny tongolo lay ao amin'ny endrika fanampiny satria mety hampitombo ny loza ateraky ny ra. Fanomezana bebe kokoa momba ny tongolo gasy .
5) Vitaminina C
Tamin'ny 1968, Linus Pauling, PhD, dia nanolotra hevitra fa ny olona dia manana fepetra takian'ny tsirairay ho an'ny vitaminina isan-karazany ary ny sasany dia mila avo lenta kokoa noho ny fividianana sakafo ara-tsakafo (RDA). Pauling dia nanolo-kevitra fa ny vitamin C vitamin C isan'andro dia mety hampihena ny haintany ho an'ny ankamaroan'ny olona. Hatramin'io, vitaminina C dia lasa fanafody malamalama.
Ny famerenana nataon'ny Cochrane Collaboration dia nanadihady raha vitaminina C amin'ny fanafody 200mg na mihoatra ny andro iray dia mety hampihena ny fotoana, ny faharetany, na ny fahaverezan'ny hafanana iombonana. Ireo mpikaroka dia nanadihady ireo fanadihadiana natao tamin'ny alàlan'ny 30 teo aloha (ahitana mpandray anjara 11.350) izay nahafeno ny fepetra momba ny kalitao. Hitan'izy ireo fa tsy nahasakana ny fery mangatsiaka ny vitamin C. Nisy fihenam-bidy kely ny halavany sy ny halehiben'ny soritr'aretina mangatsiaka. Toa mampihena ny mety hisian'ny hatsiaka amin'ny olona voakasik'izany fikarakarana fohy izany (toy ny marathon mihazakazaka na ny skiing), na ireo niharan'ny hafanana mangatsiaka.
Vitaminina C amin'ny vola mihoatra ny 2,000mg dia mety miteraka aretim-pivalanana, fantsom-barahina ary gazy.
6) Honey
Ny tantely dia famonoana tranon-tsarimihetsika malaza ho an'ny havokavoka sy ny hatsiaka amin'ny kolontsaina maro. Ny fianarana vaovao ao amin'ny Archives of Pediatric and Medicinal Medicine dia manome porofo voalohany mampiseho fa ny tantely dia afaka manampy amin'ny fampitony ny kohaka sy manampy azy ireo hatory tsara kokoa. Ny mpikaroka dia nanome ankizy 105 mangatsiaka na tantely na fanafody amin'ny kohaka, na tsy misy fitsaboana. Nihatsara ny ankizy rehetra, saingy ny tantely dia nanamarika tsara indrindra tamin'ny fanamarihan'ireo ray aman-dreny ny soritr'aretin'ny zanany.
Ny mpikaroka dia milaza fa ny tantely dia mety miasa amin'ny fibaribary ary manelingelina ny tendan'ny tendrony ary heverina fa misy fiantraikany amin'ny antioxidant sy ny antibaktera. Ny tantely mainty, toy ny tantely bitika ampiasaina amin'ny fianarana, dia tena avo lenta amin'ny antioxidants.
Ny tondra-drano dia tsy asaina ho an'ny zaza latsaky ny 1 taona noho ny mety hisian'ny botulism. Ny fampiasana matetika ny tantely amin'ny alina dia mety hampiroborobo ny fihodirana .
7) Echinacea
Na dia misy aza ny fanadihadiana vao haingana momba ny fampiasana ny echinacea amin'ny fitsaboana sy ny gripa, dia mbola iray amin'ireo zavamaniry malaza indrindra ankehitriny. Ny fandinihana tamin'ny taona 2005 nataon'ny Foibem-pirenena momba ny Complementary and Alternative Medicine dia nahatsikaritra fa ny echinacea dia tsy nanamaivana na nanatsara ny hatsiaka mahazatra. Maro ny mpitsikera ny fianarana , izay milaza fa tsy tokony hampiasaina ho porofo ny fandinihan-dry echinacea.
Ny Cochrane Collaboration dia nanao fanadihadiana momba ny fanadihadiana 15 momba ny echinacea, na izany aza, ary nahita fa tsy mahomby kokoa noho ny plasebo iray amin'ny fisorohana ny ratra.
Na dia misy karazany maro aza ny echinacea, ny ampahany betsaka amin'ny tany (ny ravinkazo, ny voninkazo ary ny lobaka) amin'ny echinacea purpurea dia nanaiky ny fikarohana indrindra.
Matetika ny herbalistes dia manoro fahamalinana ny echinacea isaky ny adiny roa ka hatramin'ny adiny telo isan'andro amin'ny diarim-panafody telo na mihoatra isan'andro amin'ny famantarana famantarana voalohany. Aorian'ny andro maromaro dia mihena ny doka ary mitohy mandritra ny herinandro manaraka. Echinacea koa dia vongan-tsakafo ao amin'ny Airborne, anteriora ahitana vitamina sy herika izay namidy teo amin'ny mpanohitra.
8) Ginseng
Na dia misy karazana ginseng aza dia misy olona iray any Amerika Avaratra antsoina hoe Panax quinquefolius na "ginseng avaratra Amerikana" nanjary nalaza ho fanafody ho an'ny ratra sy ny gripana. Ireo voambolana antsoina hoe polysaccharides sy ginsenosides dia heverina fa ireo mpanohana ny ginseng.
Iray amin'ireo vokatra ginseng malaza indrindra ny Cold-fX.
Ny fianarana roa dia nanandrana ny Cold-fX tamin'ny 198 mponina mpitsabo mpanampy, izay nahazo ny Cold-fX na ny placebo. Tsy misy fahasamihafana eo amin'ny statistika ny isan'ireo olona nanao fifanarahana tamin'ny gripa ary tsy misy fahasamihafana amin'ny fahasarotana na ny faharetan'ny gripa.
Ireo mpikaroka dia nanadihady ny vokatry ny fikarohana roa ary avy eo dia ny vokatra dia mampiseho fa ny Cold-fX dia mampihena ny tranga vokatry ny gripa. Na dia malaza aza ny olona ary mianiana amin'izany ny olona, ilaina ny fisedrana goavana, mendrika, mahomby, mba hamaritana ny fiarovana sy ny fahombiazan'ity vokatra ity.
Misy ny fiahiahiana fa mety hampihena ny fahombiazan'ny zava-mahadomelina "mipaipaika amin'ny ra" (anticlotting or antiplatelet) toy ny warfarin (Coumadin) na aspirine. Mety hifaneraserana amin'ny fanafody diabeta, ny antidepressants fantatra amin'ny hoe MAO, ny fitsaboana antipsychotic (toy ny chlorpromazine (Thorazine), fluphenazine (Prolixin), olanzapine (Zyprexa)), ny fanafody manintona ny rafi-pitabatabana (ampiasaina amin'ny fitondran- ny aretin-kozatra, ny arcolepsy, ny fivalozana ary ny toe-piainan'ny fo) sy ny fitsaboana amin'ny fanoloana estrogen na ny fanabeazana aina.
Ny fototarazon'ny ginseng dia heverina fa misy karazana estrogen ary matetika tsy omena ho an'ny olona manana fahasalamana mifandraika amin'ny hormone toy ny tranon-kibo, endometriozy, ary voan'ny kanseran'ny nono, uterus, prostate. Ny olona manana toe-pihetseham-po, skizophrenia na diabetika koa dia tsy tokony haka fotsy hoditra raha tsy eo ambany fanaraha-maso ny dokotera.
Ny mpamorona ny Cold-fX dia manondro ao amin'ny tranonkalan'izy ireo fa satria ny vokatra dia tsy voaisotra amin'ny endriky ny zavamaniry fa misy ny fitambaran-javatra iray hita ao amin'ny ginseng, tsy misy ny fiantraikany sy ny olana ara-pahasalamana mahazatra amin'ny ginseng; Na izany aza dia tsy misy ny angon-drakitra momba ny fiarovana izay manamarina ireo fanambarana ireo.
9) Ginger
Ny fototeny ginger dia fanafody hafa ho an'ny ombivavy, ny fitsaboana ary ny tendany. Nampiasaina tamin'ny fanafody sinoa nentim-paharazana izy io mba hitondrany kohaka ary koa ho an'ny olona mangatsiaka miaraka amin'ny orona lavalava miaraka amin'ny tsiranoka mazava, ny kiraro, ny tendany sy ny soroka ary ny loko fotsy.
Ao amin'ny Ayurveda, ny fanafody nentim-paharazana any India, ny ginger dia ampiasaina ihany koa ho an'ny havokavoka sy ny hatsiaka.
Ny dite hot ginger dia tranokala malaza ho an'ny fiterahana mangatsiaka sy ny tendany. Misy tantely sy voankazo indraindray manampy.
Na dia mahazatra aza ny fihenan-tsakafo ara-pahasalamana ara-pahasalamana, dia mety miteraka areti-nify sy tsy fahampian-tsakafo ny habetsahana tafahoatra. Ireo olona manana vatom-boninkazo, ratra ra sy ireo izay mandray "medikaly ra" (anticlotting sy antiplatelet) fanafody toy ny aspirine sy warfarin (Coumadin) dia tokony hifantina dokotera alohan'ny hisotroana azy. Ny voromailala dia tokony hisorohana ny tapa-bolana mialoha na aorian'ny fandidiana.
10) Elderberry
Elderberry ( Sambucus nigra ) dia herotra iray izay efa ela no nampiasaina ho fanafody ho an'ny olona mangatsiaka, otrik'aretina, ary ny gripa. Ao amin'ny fandalinana labiera aloha dia hita fa voan'ny viriosy ny trondro mainty hoditra. Nisy fikarohana voafetra natao ary ny ankamaroan'izany dia mitarika ny virosin'ny gripa. Mino ny mpikaroka fa ny anthocyanine, izay hita ao amin'ny elderberries, dia mety ho ny singa mavitrika izay manatanjaka ny hery fiarovan'ny hery fiarovana ary manakana ny virosin'ny gripa tsy hifikitra amin'ny sela.
Ny fitehirizana sakafo ara-pahasalamana dia mitondra sokatra, sirop, ary capsules. Ny voka-dratsiny, na dia tsy fahita firy, dia mety hahitana ny tsy fahampian-tsakafo na ny fihetsika tsy mahazatra. Ny tsimok'aretina vita amin'ny varotra ihany no tokony hampiasaina, satria ny ravina vaovao, voninkazo, hodi-kazo, tsimokaretina tanora, tsiranoka tsy voatsinjara ary fakan-kazo dia misy cyanide ary mety miteraka fanafody cyanida. Vakio bebe kokoa momba ny ambaratonga amboara ho an'ny immunité .
11) Fitiliana amin'ny atin'ny Eucalyptus
Ny fanafody dipoavatra miaraka amin'ny menaka eucalyptus dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina amin'ny hatsiaka sy ny gripa. Heverina fa miasa amin'ny alàlan'ny mikorontana ao amin'ny trakta fanafody. Fantaro ny fomba fanaovana voka-dratsin'ny eucalyptus .
Sources:
Douglas RM, Hemilä H, Chalker E, Treacy B. Vitamin C noho ny fisorohana sy fitsaboana ny hatsiaka mahazatra. Cochrane Database Syst Rev. 2007 18 Jolay; (3): CD000980.
> Linde K, Barrett B, Wolkart K, Bauer R, Melchart D. Echinacea amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny hatsiaka iombonana. Cochrane Database Syst Rev. 1 (2006): CD000530.
Perdy GN, Goel V, Lovlin R, Donner A, Stitt L, Basu TK. Ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina ny ganagana Amerikana tavaratra izay ahitana poly-furanosyl-pyranosyl-saccharides mba hisorohana ny aretina atidoha mikraoba: fakàna an-kerisetra tsy tapaka. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048.
Silk R, LeFante C. Ny fiarovana ny glycine glycine gnocine (Cold-Eeze) ao amin'ny mponina jiosy: ny fitsabahana tsy misy fetra, randomized, double-blind. Am J Ther. 12.6 (2005): 612-617.
Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Fandinihana ny fandalinana ny fahavoazana sy ny fiarovana ny lohataonan'ny lohataona amin'ny fitsaboana ny gripa A sy B ny aretina. J Int Med Res. 32.2 (2004): 132-140.