Fitsapana momba ny fahasalamana ara-nofo
Satria mihabetsaka hatrany ny olona mitady fomba fiasa manerantany sy an-tànana amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana, lasa malaza be ny fahasalamana ara-pahasalamana nandritra ny taona maro. Na mahasosotra ny fanaintainany amin'ny fanafody izy ireo, miala amin'ny hatsiaka miaraka amin'ny fanampim-panafody, na misaintsaina ny fanahiana mampatahotra, manodidina ny 30 isan-jaton'ny olon-dehibe amerikana ankehitriny dia mampiasa fomba fitsaboana hafa, araka ny National Center for Complementary and Integrative Health ( NCCIH).
Ny fahasalamana ara-pahasalamana dia voafaritra matetika amin'ny fitsaboana tsy anisan'ny fanafody mahazatra. Na izany aza, maro ny olona mampiasa fomba fitsaboana hafa miaraka amin'ny fikarakarana mahazatra. Ity fanao ity dia antsoina hoe "fanafody fanampiny".
Na eo aza ny fisian'ny fitsaboana mahazatra, dia maro ny fitsaboana hafa no manana tantara lava be manerana izao tontolo izao. Raha ny marina, ny fitsaboana sasany dia vato fehizoro amin'ny rafi-pitsaboana nentim-paharazana.
-
Tsiratsiraka ny taolam-paty ary feno tombontsoa amin'ny fahasalamana
-
4 Fomba fitsaboana tsotra ho fampivoarana ny fahasalamanao
Ohatra, ny acupuncture dia singa manan-danja amin'ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana , raha ny fanafody fampiasa amin'ny foly kosa no fototry ny ayurveda (ny fitsaboana nentim-paharazana any Inde).
Nahoana ny olona no mifantoka amin'ny fahasalamana tafahoatra?
Maro ny antony mahatonga ny olona hampiasa fitsaboana hafa hanatsarana ny fahasalamany. Ohatra, ny olona manana toe-javatra mampalahelo toy ny arthris indraindray dia miantehitra amin'ny fitsaboana hafa mba hampihenana ny fampiasana fanafody. Ny hafa mampiasa fomba fitsaboana hafa hanampy amin'ny fitantanana zava-tsarotra izay matetika sarotra amin'ny fitsaboana, toy ny fahaketrahana. Ary amin'ny toe-javatra maro dia manampy ny fitsaboana holistic amin'ny fomba fanaony andavanandro ny olona mba hampivoatra ny heriny, hamporisihana ny torimaso tsara, hanandratra ny toetrany ary hanamaivana ny adin-tsaina isan'andro.
Na dia misy fomba fitsaboana holistic aza sasantsasany aza amin'ny fitsaboana ny homamiadana, tsy dia misy dikany firy ara-tsiansa ny fitarainana toy izany. Na izany aza, ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny fitsaboana hafa (toy ny akupuncture sy ny masage) dia mety hahasoa ny olona voan'ny kansera amin'ny fanalefahana ny vokatra hafa mifandraika amin'ny fitsaboana kansera toy ny taratra radioma sy ny chemotherapeutique.
Karazana fitsaboana holistic
Ny fitsaboana hafa dia miovaova be amin'ny fomba fiasa, avy amin'ny fitsaboana matihanina mahazatra toy ny kiropractika mba hanao-ny-tena teknika toy ny fisaintsainana. Vakio ity raha te hianatra bebe kokoa momba ny fitsaboana holistic amin'ny ankamaroan'ny olona.
1) Akupuncture
Ny fomba fitsaboana fanjaitra izay ampiasaina mandritra ny an'arivony taona amin'ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana, dia heverina ho fanohanana ny fanasitranana amin'ny alalan'ny fanentanana ny fitaratry ny vatana amin'ny angovo (antsoina koa hoe "chi"). Rehefa mampiditra akupuncture dia mampiditra ireo fanjaitra tena matevina ireo mpitsabo amin'ny marika manokana ao amin'ny vatana. Araka ireo fitsipiky ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana, ireo teboka ireo dia hita amin'ny tsipika tsy hita maso misy ny angovo (antsoina hoe " meridians "), izay mampifandray ny taova miaraka amin'ny faritra hafa amin'ny vatantsika.
Ny iray amin'ireo fomba fitsaboana hafa be mpampiasa indrindra, ny fikarakarana fitsaboana dia hita mba hanampiana ny fitsaboana karazana fanaintainana marobe (tafiditra ao anatin'izany ny fanaintainana miverina, ny dihin-doha, ny aretin-kozatra, ary ny fanaintainan'ny aretina ). Misy porofo sasany koa fa mety hampihena ny fatran'ny aretim-pivalanana ny akupuncture ary hisorohana ny aretina.
2) Aromatherapy
Ny aromatherapy dia midika ho fanafody ny fofon'ny ianiana iankinan'ny zavamaniry manokana, toy ny lavanty sy rosemary . Heverina fa ny fofona ao anatin'ireny fofona ireny dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao amin'ny ampahany amin'ny fiantraikany amin'ny atidoha atidoha.
Raha vitsy ny fisedrana fitsaboana voazaha ny vokatry ny fahasalaman'ny aromatherapy, dia hita fa ny fandinihana sasany dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana sy ny fanalefahana ny fahasalamana mahazatra toy ny fanaintainana sy ny tsy fahampian-tsakafo .
3) Chiropractic
Miaraka amin'ny fifantohana amin'ny fifandraisana eo amin'ny rafitry ny vatanao sy ny asany, toeram-pitsaboana kiropraktika amin'ny fanodikodinam-bokatra sy ny faritra hafa amin'ny vatanao. Matetika no antsoina hoe "fanitsiana" ny tetika mba hanitsiana ny olana momba ny olana ary hamporisihana ny fitsaboana amin'ny toe-pahasalamana isan-karazany.
Matetika no ampiasaina amin'ny fifehezana ny toe-javatra toy ny asmma sy ny tsy fahitan-tory ny fampiasana kiropraktika matetika amin'ny fitsaboana aretina mifandray amin'ny fahasalamana (tafiditra ao anatin'izany ny fanaintainana , ny aretin'andoha sy ny fibromyalgia).
4) Sakafo
Angamba ny karazana fitsaboana holisitika indrindra ampiasaina indrindra, ny fanafarana dia ahitana karazana vokatra isan-karazany, anisan'izany ny herbal, vitamins, mineraly, antioxidants, probiotics ary ny zavatra voajanahary toy ny solika trondro . Ny fanafody faran'izay be dia be indrindra dia ahitana menaka trondro (hita manatsara ny fahasalaman'ny fo) sy vitamin D (aseho amin'ny fanamafisana ny taolana).
5) Fomba fitsaboana
Tsy vitan'ny fitsaboana malaza amin'ny spa ihany koa ny fitsaboana fitsaboana, ka mety hisy fiantraikany mahery eo amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina . Raha ny marina, ny fikarohana dia nanapa-kevitra fa ny fanafody dia mety hanampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana , ny aretioka, ny aretim-pisefoana, ny aretina tainkintana, ny fanahiana, ny fahaketrahana ary ny fahasamihafan'ny aretina hafa.
Ny fitsaboana hafa efa natao nandritra ny an'arivony taona, ny fanasitranana dia ahitana fomba toy ny famongorana soedoà (izay misy ny fikolokoloana lava, ny fametahana, ary ny hetsiky ny fihodinana lalina), ny fanasitranana ny tissue lalina , shiatsu (izay mifantoka amin'ny fampiharana ny tsindry ho an'ny teboka mitovy amin'ny fampiasana akupuncture) , ary fomba fanao malaza hafa malaza .
-
Ny volon'ondry sy ny volon'ondry dia fanafody tranainy amin'ny fampiharana maoderina
-
Ny tombontsoan'i Moringa
6) Teknolojia Mind-Body
Miaraka amin'ny fahaiza-manaony manatsara ny fihenjanana, ny teknolojian'ny sainy toy ny fisaintsainana , ny yoga, ny fialamboliny mivoatra, ny tai chi , ary ny fitifirana sary dia afaka manome harena ara-pahasalamana. Rehefa nampidirina ao amin'ny fikarakaranao ara-pahasalamana ny teknolojia toy izany, dia mety hanampy amin'ny fametrahana olana mifandray amin'ny adin-tsaina, toy ny fiakaran'ny tosi-drà.
Satria fikarohana lalindalina kokoa no mampiseho fifandraisana matanjaka eo amin'ny fihenjanana sy ny fanaintainana, misy ihany koa ny porofo sasany fa ny teknolojian'ny sain-tsaina sasany dia mety hahasoa ny olona amin'ny toe-javatra mampanaintaina. Izany no nahatonga ny fanadihadiana nanambara fa mety hampihena ny fanaintainan'ny aretiota ny tai chi, raha toa ny fisaintsainana dia mety hanalefaka ny aretina.
7) Fikarakarana sakafo ara-tsakafo
Ny kilasy iray hafa amin'ny fitsaboana tsy miankina amin'ny fitsaboana, ny fitsaboana ara-tsakafo, dia ny famenon'ny fitsaboana ny dianao mba hahazoana tombontsoa manokana na fanaraha-maso ny fahasalamana. Tafiditra ao anatin'izany ny firoboroboan'ny fanangonam-bolo hanatsarana ny fahasalamana sy hampitomboana ny angovo.
Ohatra hafa momba ny fitsaboana amin'ny fomba mahazatra: ny fisotroana dite maitso mba hanamafisana ny rafi-pandaminana, ny fanesorana ny ronono sy / na ny siramamy mba hampihenana ny akne , ary hanaraka ny fihinana fihanaky ny areti-mifindra amin'ny fitondran-tena toy ny arthritis.
Azo antoka ve ny fitsaboana holistic?
Satria maro ny fitsaboana hafa dia nodinihina be dia be, dia fantatra vitsy ny momba ny fiarovana ireo fitsaboana ireo. Mba hampihenana ny fahasimban'ny fahasalamana amin'ny fitsaboana hafa, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny fanampiana ireo fitsaboana ireo amin'ny fitsaboana ara-pahasalamanao.
Zava-dehibe koa ny mitadidy fa ny hoe "voajanahary" dia tsy midika hoe "azo antoka." Ohatra, betsaka ny fiterahana na ny sakafo mahavelona dia mety hampisy fiantraikany ratsy, ary hifanerasera amin'ny fanafody na fanafody hafa.
Ankoatr'izay, tsara ho marihina fa ny fampiasana fitsaboana hafa ankoatra ny fitsaboana amin'ny dokotera dia mety hisy fiantraikany goavana sy manimba ny fahasalamanao.
Tokony hampiasa fomba fitsaboana hafa ve ianao?
Rehefa ampiasaina amim-pilaminana sy amim-pitandremana, fitsaboana maro hafa dia afaka manome fanafarana mahavariana amin'ny fitsaboana anao. Miaraka amin'ny resadresaka momba ny fitsaboana hafa amin'ny dokotera, dia ataovy azo antoka ny hanaovana ny devoaranao amin'ny famakiana ny fikarohana farany momba ny fitsaboana hafa mahaliana anao (anisan'izany ny mety hisorohana loza).
Ny dokotera ihany koa dia afaka mitari-dalana anao amin'ny fitadiavana mpitsabo mahay, izay singa manan-danja amin'ny fambolena ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fitsaboana hafa safidinao.
> Loharano:
> National Cancer Institute. Fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa. Updated April 10, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> National Center for Complementary and Integrative Health. Fanampiana, Alternative, na Fahasalamana ankapobeny: Inona ny anarana? Updated June 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#type.
> Steyer TE. Fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa: a primer. Fametaka Manag. 2001, 8 (3): 37-42.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nahazo alalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra, na ny fiantraikany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.