Afaka Hanaintaina ve i Shiatsu?
Shiatsu dia karazam- pitsaboana nentim-paharazana izay nipoitra voalohany tany Japon. Amin'ny anaran'ilay anarana avy amin'ny teny japoney amin'ny hoe "fanerena ny rantsantanana", dia midika izany ny fampiharana ny tsindry amin'ny teboka voafaritra amin'ny vatany, manomboka amin'ny teboka iray mankany amin'ny iray hafa amin'ny endriny rhythmique.
Raha ny fakan'ny shiatsu amin'ny fanafody Shinoa nentim-paharazana (TCM) dia efa zatra manerana izao tontolo izao izao.
Misy ihany koa fitaovana tsy tambo isaina, toy ny seza fampakarana masajo, volon-doha sy ratra, ary kisoa, nilaza ny simity ny shiatsu.
Ahoana ny fiasan'ny Shiatsu?
Tahaka ny amin'ny acupressure , ireo mpihazakazaka ao shiatsu dia mampihatra tsindry amin'ny vatany izay heverina ho mifandray amin'ny lalana antsoina hoe " meridians ". Amin'ny famporisihana ireo hevi-baventy ireo dia mikendry ny hampiroborobo ny fitohanan'ny angovo (antsoina hoe " chi ") ireo therapeutes ary hanamora ny fanasitranana. Araka ny fitsipiky ny TCM, ny fanakanana ao amin'ny flow chi dia mety hitondra marary maro isan-karazany.
Na ny mpahay siansa aza mbola tsy mamaritra ny fomba sy ny antony hanatsarana ny fahasalamana shiatsu, dia nanizingizina fa ny fitiliana dia mety hampitony ny rafi-pitondran-tena mampihetsi-po sy ny fitomboan'ny fifindrana, ny fihenanam-piainana ary ny fampitony ny fanaintainana.
Inona no atao hoe Shiatsu?
Rehefa mampihatra shiatsu, dia mampihatra tsindry mafy ny rantsantanany, ny ankihibeny, ary / na ny palmie amin'ny fampandrosoana maharitra. Ny fametahana fonosana dia ampiasaina hampiharana ny tsindry, ary isaky ny roa na valo segondra isaky ny teboka.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny teboka nasondrotry ny tsindrim-peo nandritra ny shiatsu dia mety hahatsapa ho malefaka. Ireo izay mandray ny shiatsu dia matetika mamaritra io fahalemena io ho "fanaintainana tsara", saingy zava-dehibe ny mampitandrina ny mpitsabo anao raha mahatsapa ny tsy fahamendrehana na ny fanaintainana mandritra ny fanasanao. Ny mpitsabo anao dia afaka manitsy ny tsindry ahafahanao mampiadana kokoa ny fampitahorana anao.
Ny Shiatsu dia matetika no atao amin'ny latabatry ny menatra kely na amin'ny matory eo amin'ny tany. Na dia mitovitovy amin'ny karazan-tsakafo hafa aza ilay fitongilana, dia tsy misy solika masira ampiasaina, ka izany matetika no atao amin'ny mpanjifa feno akanjo marevaka sy mendrika.
Fampiasana an'i Shiatsu: Nahoana no mahazo an'izany ny olona?
Matetika ny Shiatsu dia mampihena ny fihenjanana sy miaro amin'ny olana ara-pahasalamana mifandray amin'ny fihenjanana. Ankoatra izany, ny shiatsu dia lazaina ho famporisihina amin'ny toe-javatra toy ny tebiteby , ny arititaly , ny fanaintainana miverina , ny fiterahana , ny aretin'andoha , ny tsy fahitan-tory , ny olana amin'ny taovam-pananahana , ny tendany sy ny fanaintainan'ny ratra, ny aretina miady amin'ny aretina , ny aretina sy ny sinisma .
Ny Shiatsu dia voalaza ihany koa ny hampitombo ny angovo, ny fampiroboroboana ny fahasitranana amin'ny ratra, ary ny fanentanana ny rafi-pandaminana.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny Shiatsu: Tena afaka manampy ve izany?
Ny fikarohana momba ny vokatra ara-pahasalaman'ny shiatsu dia voafetra ihany, saingy misy porofo sasantsasany fa mety manome tombontsoa sasany izy io.
Ohatra, fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny Journal of Alternative Medicine sy Complementary tamin'ny taona 2008 dia manoro hevitra fa ny shiatsu dia mety hanampy ny fihenanam-piainana ary hanamaivana ny reraka. Tao anatin'ny fanadihadiana olona 633 izay vao nahavita enim-bolana tamin'ny fitsaboana shiatsu, dia nahita ihany koa ireo mpanoratra ny tatitra fa mety hanamaivana ny soritr'aretina mifandray amin'ny tebiteby sy ny fiaraha-miory ny mpanoratra.
Ny fikarohana sasany dia mampiseho koa fa ny shiatsu dia mampiseho ny fampanantenana amin'ny fitondrana ny fepetra sasany mampanaintaina.
Ao amin'ny tatitra navoaka tao amin'ny Manual Therapy tamin'ny 2015, ohatra, dia hita ny shiatsu mba hanatsara ny fahatsapana sy ny kalitaon'ny fiainana ho an'ireo olona manana fibromyalgia .
Ho an'ity tatitra ity dia nodinihin'ny mpikaroka ny fisedrana ara-pahasalamana teo aloha momba ny fanasitranana ny fibromyalgia. Ny fandinihan-dry zareo dia nanapa-kevitra fa ny shiatsu dia nanatsara ny fanaintainana, ny dian-drà, ny reraka, ny torimaso ary ny kalitaon'ny fiainana.
Fiarovana sy fihanaky ny rivotra
Na dia heverina ho tsy azo antoka aza ny shiatsu rehefa misy olona matihanina mahafeno fepetra, dia tokony hitandrina tsara ny dokotera sasany alohan'ny handraisana ny shiatsu.
Ohatra, misy fiahiahiana fa ny shiatsu dia mety misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vehivavy bevohoka, marary izay vao avy nandalo fitsaboana simika na taratra, ary olona manana toe-piainana tahaka ny osteoporose, aretim-po sy ra mandriaka aretina.
Ankoatr'izay, ny shiatsu dia tsy tokony hatao mivantana amin'ny mangana, hoditra marefo, ratra tsy misy fanafany, tabataba, hernia ao an-kibony, na faritra misy ny fractures vao haingana. Ny olona manana sténien'ny tongony dia tokony hisoroka ny fanasitranana ny lahy.
Tokony hohalavina ihany koa i Shiatsu aorian'ny fandidiana, ary amin'ny olona manana aretina amin'ny hoditra, fery na ratra mivoha.
The Takeaway
Ny fiatrehana ny adin-tsaina tsy voavonjy dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao, ka hampitombo ny fahasahiranao amin'ny fahasalamana manomboka amin'ny tsy fahitan-tory mankany amin'ny aretim-po. Ny vaovao tsara dia ny tetik'ady sasany, toa an'i shiatsu, afaka manaparitaka ny fiantraikan'ny adin-tsakafo ary manampy amin'ny fampivoarana ny alahelo sy ny fanaintainana.
Shiatsu dia karazana karazana karazana. Fantaro momba ny endrika fanasam-be hafa, toy ny fanasitranana ny tavy, ny masaja Thai, ny masaka mafana , ary ny aromatherapy.
Raha mieritreritra ny mampiasa fomba karazana fitsaboana (anisan'izany shiatsu) ianao mba hitantanana olana ara-pahasalamana, dia zarao aloha ny miresaka amin'ny mpitsabo voalohany anao mba hifanakalozanao hevitra raha mety aminao izany.
> Loharano:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Ny fahombiazan'ny karazam-pitsaboana isan-karazany amin'ny fibromyalgia: fanadihadiana sy meta-analysis. Man. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Long AF. Ny fahombiazan'ny shiatsu: ny fandinihana avy amin'ny fanadihadiana iraisam-pinoana Eoropeana. J Agger Supplement Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Ny porofo ho an'i Shiatsu: fanaraha-maso akaiky ny Shiatsu sy ny acupressure BMC Complement Altern Med. 2011 Oct 7; 11: 88.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.