Ny fifangaroana amin'ny tsindry mafy sy ny yoga manampy, dia mety ho mahery vaika izany
Raha toa ianao ka nanapa-kevitra ny hanova ny masajy amin'ny fomba nentim-paharazana Swahili, na tena henjana na malahelo ianao noho ny fampiasana na ny arititika, dia mety ho ny zavatra tadiavinao fotsiny ny masajy Thai. Tsy toy ireo fomba fanasaziana masira izay mampiasa menaka masira ary mitaky anao hanakenda sy hikapoka eo amin'ny taratasy eo amin'ny latabatra misy menaka, dia atao ny masaja Thai rehefa feno tanteraka ianao, matetika amin'ny mato-matory eo amin'ny tany.
Ankoatry ny fanodinkodinam-pandehanana sy ny fikolokoloana amin'ny fikarakarana marobe kokoa, ny masajy Thailande dia mampiasa teknika hikolokolo, manosika, ary mikotrika mba hanamaivana ny fihenjanana ary hampitombo ny halatra sy ny fihetsika. Indraindray izy io dia antsoina hoe "yoga kamo".
Mampiasa ny tanany, ny lohalika, ny tongony ary ny tongotra ny mpitsabo mba hampandrosoana anao amin'ny andian-tsarety yoga toy izany ary mampihatra fihenam-bidy lalina, fiaraha-mientana ary akupressure. Ny masajy Thai koa dia mampiasa ny asan'ny angovo, izay, araka ny kolontsaina taloha Aziatika, dia mitazam-pahaiza-milamina ao anaty vatana. Manitsy ny fanakanana, ny tsy fahampian-tsakafo, ary ny tsy fitoviana eo amin'ny fitohanan'ny angovo io, izay heverina fa hanatsara ny fahasalaman'ny mpanjifa.
Mahatsiaro ve ny masajy Thai?
Mety hampalahelo ny fampiasana ny tsindry ho an'ny fanenan-tsiranoka amin'ny tazomoka (antsoina hoe "knee muscle"), kanefa misy fahasamihafana eo amin'ny karazana discomfort sy fanaintainana noho ny fanerena be loatra na tsy mety.
Raha toa ka sarotra ny manalavitra ny tsy fahasalamana rehefa mikendry ny hozatra ny hozatra, dia tokony ho afaka hanitsy ny faneriterena sy ny fihetsiketsehana ny dokotera mpitsabo iray nahazo alalana, ary tsy mila fanaintainana.
Ny masaja Thai dia indraindray dia lazaina ho marary, fa tokony hampiasa ny fanehoan-kevitrao ny mpitsabo nentim-paharazana ary tokony hanitsy ny dingam-panerena sy ny fitomboany.
Ny tombontsoa mety amin'ny Thai Massage
Ny fanasitranana ny karazany rehetra dia matetika ampiasaina mba hanamaivanana ny adin-tsaina ary hiarovana amin'ny olana ara-pahasalamana mifandray amin'ny fihenjanana. Voalaza ihany koa fa manatsara ny angovo sy manatsara ny haben'ny fihetsiketsehana sy ny flexibility. Ny Thai massage, raha ny tena izy, dia lazaina fa hahasoa na hampitombo ny fahasamihafan'ny fahasalamana samihafa. Amin'ny ankapobeny dia mety:
- Hamafiso ny aretin'akondro
- Mampihena ny karazan'ny fanaintainana miverina (matetika tsy dia mampihetsi-po sy tsy dia tsara loatra loatra)
- Hamafiso ny fanaintainan'ny areti-mifindra sy ny spasticity ary koa ny fahamendrehana sy ny fanaintainana
- Ampitomboy ny flexibility sy ny fizotran'ny fihetsiketsehana
- Mandrindra fiovam-pitandroana sy fandrefesana lympha
- Manatsara ny angovo
- Hamafiso ny rafi-pitabatabana
Mety misy ny fanoherana
Ny dokotera mpitsabo iray manana fahazoan-dàlana dia tokony hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao mialoha ny fanasitranana. Ny masaja Thai dia mety tsy ho azo antoka ho an'ny olona manana fahasalamana toy ny herniation ny haba, ny osteoporose, ny fandidiana vao haingana, na ny aretim-piankohonana. Raha heverinao ny fanandramana ny fanentanana Thai, dia tsara ny manamarina miaraka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny fitsaboana mba hiresaka raha mety aminao izany.
Ny vehivavy bevohoka dia tokony hifanaraka amin'ny dokotera aloha alohan'ny hahazoana menatra. Raha milaza izy fa tsia, mangataha toro-hevitra ho an'ny mpitsabo nentim-paharazana nomena azy, izay voamarina amin'ny fanasam-bevohoka.
Tsy tokony hatsahatra amin'ny mason-koditra, hoditra marefo na malemy, ratra tsy misy fanafany na manokatra, ny hoditra, ny tumors, ny hernia ao an-kibo, na ny fery vao haingana.
Inona no tokony ho fantatra alohan'ny fanendrena anao
Matetika ianao no asaina mitondra na mitafy akanjo tsara sy tsara ho an'ny fametahana.
Ny masajy Thai iray dia 60 minitra ka hatramin'ny adiny roa.
Misy toro-hevitra fanampiny:
- Aza mihinana sakafo mavesatra alohan'ny fametahana.
- Raha vao tonga any amin'ny toeram-pitsaboana na toeram-pitsaboana ianao dia tonga 10 minitra farafahakeliny mba hamitana ireo endrika sy fiovana ilaina. Raha tsy izany, tongava dimy minitra farafahakeliny farafaharatsiny mba hahafahanao miova alohan'ny hanombohana ny fanasitranana.
- Aoka ho azo antoka fa manana ny fahasalamanao manontolo ny mpitsabo anao, satria ny olona manana fepetra sasany dia tsy tokony hanana fanasambe Thai.
- Raha mahatsapa ny tsy fahamendrehana amin'ny fotoana rehetra ianao, dia avelao ny mpitsabo mpitsabo anao.
Raha toa ianao ka vaovao amin'ny fanasitranana, dia misy valiny vitsivitsy momba ny fametahana etikety .
> Sources
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massage: Asa Masina. Penguin, 2004
> Ny Sekolin'ny Thai Massage Yoga.