Ny akupresure dia matetika antsoina hoe akupuncture tsy misy ny fanjaitra. Raha tokony ho ny fanjaitra, ny acupressure dia midika ny fampiharana ny faneriterena amin'ny ankapobeny (amin'ny ankapobeny miaraka amin'ny rantsantanana) mankany amin'ny toerana manokana ao amin'ny vatana.
Araka ny fitsipiky ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana , ny vatana dia manana andalana tsy hita maso mifototra amin'ny angovo antsoina hoe meridiana. Heverina ho 14 meridiana farafaharatsiny mampifandray ireo taova miaraka amin'ny faritra hafa ao amin'ny vatana.
Ny akupuncture sy ny acupressure dia manondro ireo meridians.
Raha ny fitomboan'ny angovo (antsoina ihany koa hoe "chi" na "qi") dia voasakana amin'ny lafiny rehetra amin'ny meridian, dia heverina ny mahatonga ny soritr'aretina sy ny fahasalamana na aiza na aiza amin'ny meridian. Izany no mahatonga ny mpitsabo iray hampihatra tsindrona amin'ny tsindrona tohatra amin'ny tongotra mba hanamaivanana ny aretina.
Tsy misy fifanarahana amin'ny fiasan'ny acupressure. Ny sasany dia mampiseho fa ny tsindry dia mety hampiroborobo ny famoahana ireo zavatra simika fanaintainana mahatsiravina ao amin'ny vatana, antsoina hoe endorphins. Ny teoria iray hafa dia ny hoe mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-pitantanana otrikaretina.
fampiasana
Ny ankamaroan'ny olona dia manandrana acupressure voalohany mba hitantana ny soritr'aretina, toy ny:
- Fihetseham-pon'ny kansera
- Aretin'an-doha
- Herin'ny menarana
- Fahasalamana
- Ny fihenjanana sy ny fanaintainana
- Miala tsiny na mandoa sigara taorian'ny fandidiana na fitsaboana simika
- Mipoitra sy rera-drano mandritra ny fitondrana vohoka sy ny aretina maraina
- Stress management
soa
Misy ny tsy fahampian'ny fianarana mijery ny fahombiazan'ny acupressure. Na izany aza dia misy porofo sasantsasany izay manolo-kevitra fa mety hampihena ny fanaintainana noho ny fampijaliana ara-panatanjahan-tena ny akopedra. Ao amin'ny fandinihana 2017, navoaka tao amin'ny Clinical Journal of Medicine , ohatra, ny mpikaroka dia nandinika ny vokatry ny telo minitra ny akupresure, telo minitra ny acupressure sham, na tsy misy acupressure ao amin'ny atleta izay nanohana andian-jiolahy ara-panatanjahan-tena tamin'iny andro iny ihany.
Tamin'ny fiafaran'ny fianarana dia hita fa ny akoprefy dia mety hampihena ny fanaintainana raha oharina amin'ny sham acupressure na ny acupressure. Tsy niova ny tebiteby.
Ny acupressure dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny fihinanan-kanina sy ny fiterahana amin'ireo mpitsabo aretin-kinaniana izay manintona sy mando, araka ny tatitra iray navoakan'ny CA: A Cancer Journal for Clinicians . Nandinika ny valin'ny fitsapana telo navoaka voalohany ny mpikaroka, ary nahita fa ny akupresure (fampiasana ny faneriterena ny fingadana na ny felam-batan'olona amin'ny akoprefy) dia nihena ny fihinanan-kanina, ny fitefana ary ny famerenana.
Ao amin'ny tatitra navoaka tao amin'ny Cochrane Database of Review Reviews , ny mpahay siansa dia nanadihady ireo fitsaràna 22 navoaka teo aloha momba ny akupuncture na acupressure noho ny fampidirana ny asa ary tsy nahita tombontsoa mazava amin'ny fampihenana ny tahan'ny fizarana seza.
Fanaovana fitsaboana mahazatra
Ny akupresure dia matetika ataon'ny admin-acupuncturist, miaraka amin'ny olona mahazo ny akupresure mipetraka na mipetraka eo amin'ny latabatra fampangatsiahana.
Ny akupresure koa dia azo ampiasaina amin'ny tenanao manokana. Na dia tsara indrindra aza ny manontany amin'ny akipuncturist ho an'ny fampianarana marina, ny akupresure dia atao amin'ny ankapobeny amin'ny fampiasana ny ankapobeny, ny rantsan-tanana, na ny knuckle mba hampihatra fanerena malefaka fa mafy orina amin'ny teboka iray. Mihamafy ny tsindry matetika mandritra ny 30 segondra, mihazona tsy tapaka mandritra ny 30 segondra ka hatramin'ny roa minitra ary avy eo dia mihena tsikelikely mandritra ny 30 segondra.
Indraindray dia averimberina in-dimy na in-dimy.
Ny teboka "P6" dia mety ho hita amin'ny fampitodihana ny tanana mba hahafahan'ilay palmie miatrika. Apetraho eo an-kavon'ny tombo-kase ny tanany (eo amin'ny tanany ny tanany) ary apetaho eo amin'ny elatra kely ny elatra misy rantsan-tongotra. Ny teboka dia eo anelanelan'ny tendrom-be roa.
Fanandramana sy fiarovana amin'ny lafiny hafa
Tsy tokony hampijaly mihitsy ny akopressure. Raha misy fanaintainana, lazao avy hatrany ny fitsaboana azy. Aorian'ny fivoriana acupressure, misy olona sasany dia mety mahatsapa ho malemy na miondrika amin'ny teboka akupresure. Mety hahatsiaro ho maivana ihany koa ianao.
Ny fanerena dia tokony halemy fanahy amin'ny faritra marefo na marefo, toy ny tarehy.
Raha manana toe-javatra toy ny osteoporose ianao, ny famoizana vao haingana na ny ratra, ny homamiadana, ny fiterahana mora, ny aretim-pivalanana, ny aretim-po, ny tsy fisian'ny fitsaboana, ny diabeta, na ny fanafody antikoagulant na antiplatelet toy ny warfarin, tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao try acupressure.
Raha bevohoka ianao dia tokony hiresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanandramana acupressure. Ny akopressure amin'ny ankapobeny dia tsy vita amin'ny kibon'ny tany na ny lamosina amin'ny tongotra na ambany kely mandritra ny fitondrana vohoka.
Tsy tokony atao amin'ny ratra mivoha, ny mangana, ny voan'ny varikose, na ny faritra misy ratra na mavesatra ny acupressure.
Sources:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Fitsipika momba ny fitsaboana amin'ny klinika momba ny fampiasana porofo miorina amin'ny fitsaboana fidirana mandritra sy aorian'ny fitsaboana kanseran'ny nono. CA Cancer J Clin. 2017 6 Mey. 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Mitondra ny Marka ve ny Acupressure? Fitsaboana telo amin'ny toeran'ny fitsaboana amin'ny toeran'ny toeram-pitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny alikaola sy ny fanampiana amin'ny ati-doha amin'ny atleta miaraka amin'ny taolan-kozatra ho an'ny fanatanjahan-tena. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armour M, Dahlen HG. Akupuncture na acupressure amin'ny fampidirana ny asa. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.