Raha toa ianao ka manana olana amin'ny fahazoana fahazarana ara-pahasalamana, dia mety ho mpandova ny fiainana ny mpilalao matihanina amin'ny fahasalamana. Amin'ny fampiasana fanentanana sy fanatanjahan-tena tsy manam-paharoa ny fahaizana manatsara ny fiovan'ny fitondran-tena, manamora ny mpanjifany amin'ny fampivoarana ny fahasalamana ny mpitsabo.
Ny iray amin'ireo fitsipika fototra amin'ny fampiofanana momba ny fahasalamana dia ny fiheverana fa ny tsirairay dia miatrika fanamby manokana rehefa mitandro ny fahasalamana.
Raha tokony handany fitsaboana iray amin'ny habeny iray ianao dia manampy ireo mpanjifany hamolavola paikady manokana ho an'ny tanjona.
Ny olona sasany dia mitady mpitsabo ara-pahasalamana ho fanohanana ny fahaverezan'ny fahavoazana, ny hafa kosa miezaka manatratra tanjona toy ny fampitomboana ny heriny na ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fony . Ankoatra izany, ny marary indraindray dia manatona mpitsabo amin'ny fahasalamana mba hanampy amin'ny fanovana ny fahazarana mba hifehy tsara ny fahasalamana.
Miaraka amin'ny fianarana ara-pahasalamana ny fampiharana ara-pahasalamana bebe kokoa, dia nisy fanadihadiana maro vao haingana nampiseho fa ny fiasana amin'ny mpanazatra dia mety hanampy amin'ny fitantanana ireo olana toy ny diabeta sy ny fivalozana.
Health Coaches Vs. Life Coaches
Zava-dehibe ny manamarika ny fahasamihafana eo amin'ny mpanazatra momba ny fahasalamana sy ny mpanazatra aina. Na dia mety hifanaraka amin'ny olana maro samihafa fantatra amin'ny fiantraikany amin'ny fahasalamanao ny mpitaiza an-tserasera (toy ny adin-tsainao sy ny fifandanjanao eo amin'ny asa), dia matetika izy ireo no mifantoka amin'ny fanampiana mpanjifa manatratra tanjona sasantsasany ao anatin'ny asa aman-draharahany, ny fifandraisana, ary ny fiainana manontolo.
Amin'ny tranga sasany, ireo mpanazatra ara-pahasalamana dia antsoina hoe "mpanazatra ara-pahasalamana," "mpanazatra ara-pahasalamana mazoto," na "fiaraha-miasa ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana."
Ny tombontsoa lehibe amin'ny fiofanana momba ny fahasalamana
Ho an'ireo olona mitady fiovana tsara sy mampitombo ny fahasalamany, ny mpitsabo mahay dia afaka manome tari-dalana lalina sy lalindalina kokoa noho izay azo atao amin'ny alàlan'ny fitsaboana.
Noho izany, matetika ireo mpitsabo amin'ny fahasalamana dia manampy ny mpanjifany hampihatra ny fiovana ara-dokotera manoloana ny sakafo sy ny fomba fiainany ary, amin'ny lafiny hafa, miaro amin'ny olana ara-pahasalamana lehibe.
Miaraka amin'ny fanatsarana ny fahasalamany, maro ireo mpanjifa no mahita fa ny fiasan'ny mpitsabo dia manampy amin'ny fanamafisana ny fahaiza-manaon'ny fandraisana fanapaha-kevitra, hampitombo ny fahatsiarovan-tena ary hampitombo ny fahatokisany.
Amin'ny farany, ny tanjon'ny fampiofanana ara-pahasalamana dia ny hanomezana hery ny tsirairay avy amin'ny mpanjifa mba hiandraikitra ny fahasalamany. Rehefa manamafy ny fahatsapan'izy ireo ny fahafahana misafidy izy ireo, matetika ny mpanjifa dia mahatsapa fa afaka manao safidy tsara isan'andro ary mandrehitra sakana amin'ny ho avy.
Ahoana no fiasan'ny fahasalamana?
Ny mpiasan'ny fahasalamana dia miasa amin'ny zero amin'ny herinao manokana, avy eo dia manampy anao handraisanao ireo hery ireo mba hahatratrarana tanjona ara-pahasalamanao. Mandritra izany fotoana izany, ireo mpiasan'ny fahasalamana dia mamantatra ireo tolona faratampony indrindra ary manome ny fanohanana ilaina mba handresena ireo ady ireo.
Satria ny fikarakarana ara-pahasalamana dia mametraka fifehezana haingana ary manantitrantitra ny fiovan'ny toetr'andro, izany dia midika fa ny fanatsarana ny fanovana kely eo amin'ny fiainanao. Ho an'ny mpanjifa marobe, ny fampiofanana momba ny fahasalamana dia mitaky fomba fijery isan-karazany amin'ny fihinanana sy fampiharana mba hahafahan'ny mpanjifa tsirairay mahita ny fomba fiasa izay tsara indrindra.
Koa satria ny mpitsabo matihanina dia mijery ny fahasalamana amin'ny sehatra iray manontolo, dia azo inoana fa ny mpampiofana dia handray andraikitra toy ny asa, ny fifandraisana, ary ireo singa manan-danja amin'ny fomba fiainanao rehefa mitarika anao amin'ny fahasalamana bebe kokoa.
Miara-miasa amin'ny mpitsabo mahay mikarakara fitondran-tena maloto
Satria ny fampiofanana ara-pahasalamana dia lasa mahazatra kokoa, ny dokotera mihabetsaka dia mampifandray ny marary amin'ny mpitsabo amin'ny fahasalamana, ao anatin'ny drafitr'asa fitsaboana amin'ny toe-javatra toy ny diabeta, ny fiakaran'ny tosidra, ary ny kolesterola avo lenta.
Ao amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny Prevention of Corruption in Corruption 2013, ohatra, dia nilaza ny mpikaroka fa "ny fampiofanana momba ny fahasalamana dia tetik'ady mahomby hanampiana ny marary hanova ny fitondran-tena izay mety hisorohana na hifehezana ny diabeta sy ny toe-pahasalamana hafa." Ny fifehezana sy ny fisorohana ny aretina ary ny National Institute of Diabetes sy ny aretina azo avy amin'ny fiterahana sy ny voa.
Izay tokony ho fantatra alohan'ny hiarahana miasa amin'ny mpitsabo
Alohan'ny hanombohanao hiasa amin'ny mpitsabo amin'ny fahasalamana dia tadidio fa ny mpitsabo mahay dia tsy afaka mahita na mitandro ny fahasalamana, ary tsy tokony hanolo-tanana azy ireo amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-pahasalamana nahazoan-dàlana. Raha manahy momba ny olana ara-pahasalamana ianao, dia tsidiho ny mpikarakara voalohany anao fa tsy mpanazatra ara-pahasalamana.
Raha mieritreritra ny hiasa amin'ny mpitsabo matihanina ianao, dia ataovy izay hahitana mpanazatra amin'ny fampiofanana sy ny fanamarinana. Ny Colleges sy ny oniversite manerana an'i Etazonia dia manolotra fandaharanasam-pitsaboana ara-pahasalamana, ary maro amin'ireo rafitra ireo no afaka manampy anao hampifandray anao amin'ny mpanazatra iray.
Raha matetika dia manana fombafomba manokana ny mpampiofana momba ny fahasalamana, dia misy mpanazatra sasany miasa any amin'ny toeram-pitsaboana, spa, toeram-piofanana, na klioba ara-pahasalamana. Ny fivoriana miaraka amin'ny mpanazatra anao dia mety mitranga amin'ny olona, amin'ny telefaona, na amin'ny alalan'ny fampitana video. Maro ny mpampiofana momba ny fahasalamana no miara-miasa amin'ny mpanjifa, fa ny sasany kosa mitazona fotoam-pivoriana miaraka amin'ny vondron'ny mpanjifa manana tanjona mitovy amin'ny fahasalamana. Na aiza na aiza misy ny fotoam-pivoriana, dia makà antoka fa misafidy mpanazatra iray izay mety tsara aminao ianao ary mahazo ny ankamaroan'ny fotoam-pivoriana.
> Loharano:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Ny fahasahiranana ara-pahasalamana sy ny fahombiazan'ny fahombiazana amin'ny programa fampiofanana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana: Ny Fikarohana Natao Natao Fandinihana ny Diabetes (NEXT-D), Northern Californie, 2011. Prev Chronic Dis. 2013 Oct 31; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Ny fiantraikan'ny fampiofanana ara-pahasalamana amin'ny marary olon-dehibe amin'ny aretina mitaiza: fomba fijery. Ny Patient Educ Couns. 2014 Nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Fampiofanana momba ny fahasalamana hanatsarana ny fihetsika mahasalama momba ny fiainana: famerenana famakafakana. Am J Health Promot. 2010 Sep-Oct; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. Ny fiantraikan'ny fampitaovana ara-pahasalamana amin'ny telefaonina amin'ny fahavoazana mavesatra: "Fandinihana ny natiora ho an'ny Fandikan-teny amin'ny Diabetes (NEXT-D)". Fiterahana (lohataona volafotsy). 2017 Feb; 25 (2): 352-356.