Ahoana no ahafahanao miavaka eo amin'ny mpiofana ara-pahasalamana?
Raha mandinika mpitsabo matihanina iray ianao, dia mety te-haka ny anaran'ny namana na mpiara-miasa izay mety nampiasa mpitsabo ara - pahasalamana taloha. Azonao atao ihany koa ny mahita antonona mpikaroka amin'ny aterineto na amin'ny fiarahamonim-pirenena samihafa. Na dia mampitombo ny fikarohanao aza ianao, dia tsara ny mametraka fanontaniana maromaro azonao atao mba hijerena raha toa ka mety tsara ny fifandraisana.
Ireto misy fanontaniana vitsivitsy izay heveriko fa manampy:
Karazana fampiofanana sy traikefa inona avy no anananao?
Betsaka ny mpitsabo matihanina amin'izao fotoana izao. Amin'ny faran'ny laharana dia misy ireo izay tsy manana fiofanana na fanamarinana, fa mety manana traikefa be dia be amin'ny aretina na efa niasa ela tao amin'ny sehatry ny aretina. Etsy andaniny dia ny dokotera sy ny mpamatsy fikarakarana ara-pahasalamana izay manome fiofanana ho isan'ny tolotra na fomba fitsaboana matihanina.
Ilainao ny manapa-kevitra amin'ny tenanao hoe inona ny fiofanana sy ny traikefa tianao hampiofana anao. Raha mikasika ny asmma dia mety hiankina amin'ny lafim-piainan'ny asterôma tianao hotratrarina izany. Iray amin'ireo hevi-dehibe tokony ho ny mpitsabo ara-pahasalamana no miara-miasa amin'ny olona tahaka anao. Ohatra, raha te hampihatra fanazaran-tena ianao , dia mety tsy ho ilay olona tsara indrindra hanome anao an'io serivisy io ny dokotanao, fa tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao alohan'ny hampidirana io fomba fitsaboana io.
Raha mila ny fitsaboana marina avy amin'ny mpitsabo anao ianao, dia tokony ho nomena fahazoan-dàlana araka ny tokony ho izy ny mpanazatra fahasalamana ho an'ny asthma . Ho tianao koa ny mpanazatra momba ny fahasalamanao mba hahafantaranao izay zavatra ilainao manokana na voafetra ny mety aminao noho ny asma.
Na dia tsy mahazatra aza, dia mpitsabo sasan-tsasatra sasantsasany ihany koa no dokotera na mpitsabo hafa nahazo alalana.
Ireo olona ireo dia manana fampiofanana momba ny fitsaboana nentim-paharazana izay mamela azy ireo hamaly ireo olana ara-pahasalamana entina mandritra ny fitsaboana. Ireo mpampiofana roa manam-pahaizana koa dia nampiofanina mba hanamora ny fiovana anaty amin'ny fomba feno sy azo antoka amin'ny fomba feno.
Ahoana ny fomba hiarahanao amin'ny olona holazaina?
Ny fitsaboana ny marary dia anisan'ny fanafody mandritra ny fotoana lava be, fa vao mainka mitombo kokoa amin'ny lasa vao haingana. Vokatr'izany, tsy ny mpanazatra rehetra na ny mpikarakara fitsaboana no nampiofana na nanatsara ny fahaiza-manao hiatrehana ny lafiny rehetra amin'ny fahasalamanao! Raha manaiky am-pahibemaso io tsy fahampian'ny fampiofanana io ny dokotera, dia tena mahazo aina izy ireo amin'ny famelana anao hahafantatra ny faritra fitsaboana izay tsy mampifaly azy ireo (zavatra tsara izany - tsy mahita ny mpitsabo rehetra ny dokotera rehetra). Raha ny marina dia tsy mahazatra ny mampihatra ny fitsaboana amin'izao fotoana izao ho an'ny mpitsabo amin'ny fampiofanana tsara indrindra.
Ny mpanazatra anao dia tokony hanana ny fahaiza-manao hitadidy ireo antony fototra tadiavinao amin'ny fiofanana na manana manam-pahaizana hafa izay azonao resahina raha ilaina izany. Mety hitady fomba tsy ampiasana fanafody ianao mba hanatsarana ny asanao. Izany dia mety hampiditra drafitra ara-tsakafo handoavana ny lanjany, fampiharana tsindrona mba hanatsarana ny fofona, na fahaiza-manao hanampy amin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana.
Inona ireo fitaovana ampiasainao hanampiana ahy hikorontana?
Ny ankamaroan'ny olona dia mikarakara fikarakarana ara-pahasalamana rehefa mijanona izy ireo, manana fanoherana na tsy mahatakatra ny fomba handresena sakana iray manokana. Ny ankamaroan'ny olona mitady antokon'olona dia nanao fiovana ary tsy nahita ny vokatra tadiaviny, nifanena tamin'ny làlambe taorian'ny nahombiazany tamin'ny fahombiazany, na niverin-dàlana tany amin'ny toeran'ny fiovan'ny toetr'andro taorian'ny fahombiazany.
Rehefa manatona ahy ny marary, satria "mijanona" izy ireo, dia mijery ny toe-tsaina ara-tsaina, ara-pihetseham-po na ara-panahy izay mibahana ny fahasalaman'izy ireo amin'ny ankapobeny, rehefa azoko antoka fa tsy olana ara-pahasalamana mitarika amin'ny marary ny aretina.
Saika ny marary rehetra amin'ny ashtmatic izay mifoka dia mahafantatra fa ratsy ho azy ireo ary mahatsiravina ny asma. Na dia fantatra aza izany, manodidina ny 1 amin'ny 4 astemmatika setroka. Raha tsy mandinika ny toe-tsaina, ny fihetseham-po ara-tsaina na ny ara-panahy izay mifamatotra amin'ny sigara dia ny fanafody rehetra azoko ampiasaina amin'ny nikôtinina izay tsy azoko dia tsy hitarika amin'ny fampitsaharana maharitra.
Hitako fa raha toa ka tsy vonona ny hizara na tsy afaka mamaly sy manatona ny tahotra, ny fanoherana, ary ny fihetsika manimba ny tenany manokana ny marary iray, dia sarotra raha toa ka tsy vitanao ny manampy ny marary hanjary hitebiteby.
Ireo resaka ireo dia mety hampitahotra sy hampatahotra. Ny olana ara-pihetseham-po izay indraindray tonga amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana na ny fampiofanana dia mety ho lozabe ho an'ny mpanazatra fahasalamana sy ny olona mitady tolotra coaching. Ny mpanazatra momba ny fahasalamana, toy ny dokotera asmà , dia tokony hahatsapa fifaliana amin'ny toe-tsaina ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ary ara-panahy izay misongadina mandritra ny fiofanana. Miankina amin'ny fampiofanana ny mpampiofana anao, mety ho mety amin'ny adiresy ara-pahasalamana ny adihevitra na mety mila mitady hafa fikarakarana ianao ary hanohy ny fiofanana araka ny filaharanao hafa.
Rahoviana ianao no hanondro ahy amin'ny mpitsabo iray nahazo alalana?
Araka ny voalaza etsy ambony, ny mpandinika ny fahasalamanao dia tokony hanazava mazava tsara ny anton'izany. Ny ankabeazan'ny fahasalamana dia tsy nampiofana medika. Ankoatra izany, ny ankamaroany dia tsy nahazo alalana koa hamantarana na hanasitranana aretina ara-pahasalamana na ara-tsaina. Ity tsipika ity dia mety ho maotina indraindray ary te-hahafantatra ny mpanazatra momba ny fahasalamanao ianao mba hanana hevitra mazava tsara rehefa mety ny fanitsiana.
Na dia miady amin'ny aretina toy ny asmma aza ny fadiranovana na ny fahaketrahana dia mety hahatonga ny olona hahatakatra izany aretina izany, tsy midika izany fa izy ireo dia nomena mari-pankasitrahana na mahafeno fepetra ho medikaly na ny zavatra natao ho azy ireo dia mety aminao.
Tokony hangataka mpitsabo amin'ny fahasalamana momba ny fetrany ianao ary amin'ny toe-javatra mety ilazan'izy ireo amin'ny mpandraharaha iray hafa. Diniho ny manontany azy ireo mivantana hoe ahoana no ilazanao hoe: "Heveriko fa mila miasa mafy kokoa ny mpikarakara fitsaboana iray." Mpanazatra mahay iray matotra sy matotra mahafa-po an-tsitrapo sy mora foana ny miresaka momba ireo tranga roa ireo miaraka aminao. Ny mpanazatra tsara momba ny fahasalamana dia tokony ho sariaka amin'ny filazana hoe "Tsy fantatro ny fomba hanampiana anao amin'ity" ity ary fantatro fa mila fanampiana fanampiny ianao.
Mbola afaka mifehy ny fahasalamako ve aho?
Raha toa ianao ka mahazo ny hevitra hoe midina lalan-dàlana iray avy amin'ny mpitsabo anao ianao dia tokony hahita mpamatsy iray hafa. Ny asa atao ho an'ny olona iray dia tsy voatery hiasa ho an'ny manaraka, ary ny fiovana maharitra, na ny asma, ny lanjany, ny fihinanana, ny fampiasana na ny lafiny hafa amin'ny fahasalamanao, dia tsy maintsy atao fotsiny rehefa mandray andraikitra sy tompon'ny vokatra momba ny fahasalamanao ianao.
Ny zavatra iray izay mampalahelo indraindray ny marariko sy ny mpitsabo amin'ny fampiofanana momba ny fahasalamana dia ny hoe mila fotoana izany. Mba hahafahana mampivelatra ny fomba fiasa tsara indrindra ho an'ny marary sy ny mpanjifan'ny mpampiofana dia tsy maintsy mahatakatra tsara ny mpividy aho, ny zavatra ilainy, ary ny fiantraikany amin'ny lafiny manokana amin'ny asma na ny olana hafa ananantsika. Amin'ny alalan'ity fahatakarana ity, dia afaka manoro azy ireo tsara kokoa amin'ny fomba tsara sy ny fomba fiasa tsara indrindra amin'ny fahasalaman'izy ireo aho. Ao amin'ny fanafody sy ny lafiny hafa amin'ny fiainana dia mahalana dia mitovy daholo ny habeny!
Tiako raha miteny amiko ny olona, "tsy miasa ho ahy izany" satria misy hevitra maro momba ny fomba tsara kokoa hanaovana ny fahasalamana ho azy ireo. Raha ny marina, rehefa misy zavatra tsy miasa dia matetika no manampy antsika hahita zavatra manokana ... ary izao no fomba hanangonantsika fahombiazana amin'ny fahasalamantsika!
Mampivarotra ny vokatra ve ianao?
Manontany ny mpanazatra fahasalamana tiako aho raha ampidirina ao amin'ny drafiny ny fivarotana, ny sakafo, na ny vokatra hafa? Na dia tsy diso mihitsy aza aho dia tsy mieritreritra aho fa ny mpanazatra ara-pahasalamana dia tokony hivarotra fanafody, sakafo, na vokatra hafa amin'ny mpanjifany.
Raha toa ny mpanazatra anao dia tsy mpitsabo ara-pahasalamana nahazo fahazoan-dàlana, tsy mino aho fa ny fanafody, sakafo, na zavatra hafa momba ny fitsaboana dia ao anatin'ny sehatry ny fampiharana ara-pahasalamana, indrindra rehefa manana asthma hafa amin'ny fitsaboana hafa ianao.
Raha ny hevitro, ny fifanakalozana tombontsoa ny fivarotana vokatra rehefa manome serivisy fampiofanana. Noho izany, raha toa ka misy mpivarotra afaka mampivelatra ny vokatra mifandraika amin'ny fahasalamana ankoatra ny tolotra fampiofanana, dia manahy aho.
Inona no mampiavaka anao?
Inona no mampiavaka anao amin'ny mpitsabo hafa? Ity fanontaniana ity dia mety hanampy anao hahafantatra fa manana olana ara-pahasalamana ifampizarana ianao na traikefa amin'ny mpanafatra mety aminao. Hitako fa ny valin'io fanontaniana io koa dia hanampy anao hisaratsaraka eo amin'ireo mpampiofana vitsivitsy mba hahitana hoe iza amin'ireo no tsapanao indrindra.
Tokony ho azonao atao ihany koa ny mampifandray amin'ny mpanazatra iray mety ho tanjona izay tianao hotratrarina. Azonao atao ny manontany azy ireo hoe:
- Inona no fomba ankapobeny hanampy ahy hanatratra ny tanjoko?
- Inona ny fomba fampiofanana voafaritra tsara ho toa tsara ho ahy raha mifototra amin'ny resaka ataonay hatramin'izao? Ny hafa misintona endrika maromaro ary afaka mampifanaraka ny fomba fiasany mba hahazoana antoka fa mahatsapa ianao fa manohana azy.
- Ahoana no ahafahantsika mahazo drafitra sy hametrahana tanjona ara-pahasalamana tena izy?
- Ahoana no hanohananao ahy amin'ny fanatratrarana ireo tanjona ireo? .
Inona no olana atahorana anao?
Tiako ny handre ny olana lehibe misy atomma sy ireo fanamby mba hahafahako mamorona votoaty hanampiana anao hiatrika vahaolana na hahatakatra tsara ny fomba ahafahako manampy anao. Raha mihoatra ny 25 tapitrisa ny olona mijaly dia tsy ianao irery no manana ny olana mahazo anao. Raiso ny minitra vitsivitsy izay mamaritra ny olanao mba hahafahantsika mamolavola vahaolana.
Sources
- Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, PhD, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, ary Ellen H. Chen, MD. Fiofanana momba ny fahasalamana ho an'ny marary amin'ny aretina mitaiza. Nahatratra ny 20 Febroary 2016.