Famakiana ireo mari-pamantarana hanamafisana ny fahasalamana tsara indrindra
Ny asmma dia miavaka amin'ny soritr'aretina, voka-tsoaha , tratra ary fahatapahana fohy vokatry ny fikorontanan'ny tampon'ireo lembenana sy ny tsy fahampian'ny rivotra ao amin'ny havokavoka.
Fa na dia mihoatra ny soritr'aretina aza, ny asmma dia aretina sarotra izay mety hitondra fiovana lehibe eo amin'ny havokavoka na mandritra ny fotoana fohy sy lava. Izany dia mety hitarika ho amin'ny fihenan'ny soritr'aretina fa fampitomboana ny fatrany.
Ny fianarana mamaky ireo famantarana dia ny dingana voalohany amin'ny fisorohana ny fahasarotana amin'ny asmme sy ny fihazonana ny fahasalamanao tsara indrindra.
Manamarika fa tsy voaaro tsara ny asanao
Ny tombony amin'ny fanaraha-maso fanafihana asthma dia telo heny: mba hisorohana ny fanafihana, hampihenana ny fahasimbany, ary hisorohana ny fahavoazana maharitra eo amin'ny havokavoka.
Rehefa tsy voafehy tsara ny asma dia matetika ny olona iray no tsy manaraka ny fitsaboana nomena azy. Amin'ny fotoana hafa, angamba ny fanitsiana ny fitsaboana ary ny olona iray dia voatery nanosika azy ireo hanalavitra izany.
Na inona na inona antony, rehefa tsy voafehy tsara ny asma, dia azo inoana fa manantena ny hiaina iray na maromaro amin'ireto manaraka ireto ianao:
- Mety ho tsapanao kokoa ny tsipìkanao.
- Mety hiteraka kohaka izay tsy hiala.
- Azonao atao ny misakambina bebe kokoa amin'ny alina na amin'ny hatsiaka.
- Azonao atao ny moka na mihenjana amin'ny asa atao amin'ny vatana.
- Mety tsy ho maivamaivana ianao amin'ny fanafody haingana.
- Azonao atao ny manana olana bebe kokoa rehefa matory na miala sasatra tsara.
- Mety ho reraky ny asa izay azonao atao amin'ny ankapobeny.
- Mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny alikaola (ranomandry na hoditra na hoditra).
- Mety tsy ho fantatrao ianao raha hanomboka ny fanafihana.
- Mety hisy ny fihenanam- pandrenesana amin'ny fe-potoam-pamokarana avoakanao (PEFR) .
Amin'ny fahatsapana ny soritr'aretina rehetra dia jereo ny dokotera izay mamaritra raha nisy fiovana lehibe teo amin'ny fahasalamanao respiratory. Ny fakan-tsarimihetsika sy ny fanandramana hafa dia azo ampiasaina hanombanana ny halehiben'ireo fiovana ireo ary inona, raha misy, dia mila atao ny fanavaozana.
Famantarana ny mety hitera-doza
Raha mihamafy kokoa ny soritr'aretin'ny asma anao, dia mety ho tonga any amin'ny toerana iray izay mahatonga anao hiharan'ny herisetra ny fiainanao. Tsy miresaka afa-tsy reraka isika amin'izao fotoana izao. Manahy bebe kokoa momba ireo soritr'aretina izay mampalahelo anao ianao ary mahatonga anao ho sarotra ho anao ny miasa.
Amin'ny toe-javatra toy izany, mety mila miditra any amin'ny efitrano fitsangatsanganana ianao raha misy tranga manaraka:
- Manana tsiranoka mafy ianao rehefa miaina sy mivoaka.
- Miala tsiny haingana ianao ( tachypnea ).
- Tsy fafana ianao raha miresaka na tsy mahay miteny.
- Mivezivezy be ianao rehefa miezaka mifoka rivotra.
- Manana kofehy manga ianao eo amin'ny rantsantanana na molotra ( cyanose ).
- Tsy afaka manao PEFR ianao.
- Manana ny fahatsapana ny fanimbazimbana na ny fikorontanana ianao.
Raha tsy voatsabo dia mety hitera-doza lehibe sy fahafatesana mihitsy aza ny fahasosoran'ny taovam-pisefoana. Aza manantena vintana. Mitadiava fikarakarana ho raharaha maika.
Teny iray avy amin'ny
Ny fanalahidy hanakanana ny fanafihana asandratam-piaramanidina dia ny mamolavola drafitra hetsika mba hahafahanao mahafantatra bebe kokoa ireo famantarana ny fampitandremana ary fantatrao raha toa ka miseho izy ireo.
Ny drafitra dia mety manomboka amin'ny diariny fara-fahakeliny (indrindra raha vao voatanisa vao haingana ianao), fa amin'ny fotoana, afaka mamaritra ny lafiny tsara amin'ny aretinao ianao, ao anatin'izany:
- Lisitry ny asampahanao manafatra sy ny fomba hisorohana azy ireo
- Lisitry ny soritr'aretina maningana izay mialoha ny fanafihana mahery vaika
- Ny idealinao PEFR
- Ny lisitr'ireo hetsika tokony halainao raha maotina na mavesatra ny soritr'aretinao
Arakaraky ny habetsahan'ny ashma misy anao, ny tsy fahampian'ny aretina dia ny hanatsara ny fahasalamanao sy ny kalitaon'ny fiainanao.
> Source:
> Krishnan, J .; Lemanske, R .; Canino, G .; et al. "Ny vokatry ny asanao: soritraretina." Journal of Allergie et Immunologie Clinique. 2012; 29 (Supp 3): S124-S135.