Inona no tokony hatao raha misy fanafihana ny asmma
Ny fanafihana asandratampo dia fahasarotana tampoka amin'ny soritr'aretin'ny atmaty vokatry ny fitomboan'ny lalamby, na ny fikorontanan'ny bronchocions, vokatry ny areti-nify sy ny fery ary ny mikonfodina. Mety ho traikefa mampatahotra izany, ka mamela anao hiady amin'ny fofona rehefa mahatsapa ny fahasarotan'ny tratranao, toy ny hoe misy lanjany lehibe miorina eo aminy.
Ho an'izay rehetra manana asthmatika dia ilaina ny planina fitsaboana ashma mba hisorohana ny fihenan'ny soritr'aretinao sy ny fanafihana amin'ny asmaty feno.
Ho toy ny torolalana amin'ny fotoana tokony hikatsahana fanampiana vonjy taitra koa izany.
Overview
Ny fanafihana ny asmma-na ny fiovana miavaka amin'ny soritr'aretin'ny asthma izay manakana ny fahazarana mahazatra anao ary mitaky fanafody fanampiny na fiverimberenana hafa mba hiainana indray amin'ny fomba mahazatra indray dia mahazatra kokoa:
- Ankizy 5 taona sy tanora
- Adults amin'ny 30 taona
- Adolantsa eo amin'ny faha 65 taonany
Ny fanafihana asandratampona dia mety ho faty, na iray ampahatelon'ny ampahatelon'ny fahafatesana aza no miseho any amin'ny hopitaly. Midika izany fa marary maro ny asmaty no tsy miaiky ny soritr'aretina milaza fa mila fitsaboana vonjy taitra izy ireo, tsy mitady fikarakarana, na tsy tafiditra amin'ny hopitaly amin'ny alahelony.
Zava-mahagaga izany, izany no maha-zava-dehibe ny fahafantaran'ny rehetra amin'ny asthma ny tokony hatao raha misy fanafihana. Mety hamonjy ny ainao na ny an'ny zanakao izany na ny olona manodidina anao. Ny dingana voalohany dia ny hiara-miasa amin'ny dokotera mba hamolavolana drafitra fiahiana amin'ny ashma.
Asmma Care Plan
Ny drafitry ny fiahiana ny asmaty no tarihinao amin'ny famaritana ny fomba fitantanana ny asmaitrao. Ampahafantariny ny zavatra tokony horaisina rehefa miharatsy ny asanao ary manampy anao hahafantatra ny famantarana mialoha momba ny fanafihana asmaty. Hanampy anao hanao ny androany koa ireo zavatra takiana hisorohana ny fanafihana.
Amin'ny fampidiranao, ny dokotera dia hampivelatra ny drafitry ny fiahiana ny asterahanao. Ny ankamaroan'ny drafitra dia manana singa telo:
- Ny dingam-pahazotoana, voamarika amin'ny tahan'ny fandaniana mitatao.
- Lisitr'ireo soritr'aretina hitazana.
- Hetsika manokana horaisina arakaraky ny fiparitahan'ny tampoka na ny soritr'aretina.
Ataovy azo antoka fa takatrao ny drafitra ary aza matahotra mametraka fanontaniana. Mizara ity fampahalalana ity miaraka amin'ireo mpikarakara sy sekoly rehetra mba hahalalan'izy ireo ny drafitry ny fiahiana ny asmma.
Ho fampahafantarana ny fisorohana, ny tetik'asa dia hamantatra ireo trigger rehetra fantatrao sy ny zavatra tokony hataonao mba hisorohana azy ireo. Ankoatra izany, ny drafitra dia hametraka ny fanafody fanaraha-maso sy ny fomba tokony hitondranao azy.
Raha ny marina, ny drafitr'asa ataonao dia fitaovana iray izay hanara-maso ny soritr'aretinao amin'ny fampiasana ny tariby mahazatra toy ny mpitari-dalana. Rehefa any amin'ny faritra maitso ianao dia tsara daholo ny zava-drehetra. Ao amin'ny faritra mavo, mila mitandrina ianao, ary mitrosa olana ny faritra mena.
Ho fantatrao ny faritra misy anao amin'ny fanaraha-maso na ny tampony na ny soritr'aretina. Ny faritra tsirairay dia hanana hetsika voafaritra manokana ho anao mba hanatsarana ny fitantanana ashma. Eritrereto ny drafitr'asa momba ny asmà ho toy ny sarintanin'ny lalan-tsarinao mba hahatsapanao tsiranoka sy hanatsara ny soritr'aretina.
Risk Factors
Mety hampitombo ny vintanao amin'ny famolavolana fanafihana asandratam-panafihana ny aretina azo avy amin'ny asthma.
Raha manana aretina mitranga ianao, dia mety hampidi-doza anao ny fanafihana asmaty.
Azonao atao ny mampitombo ny mety hisian'ny fanafihana asandrima manan-danja raha:
- Nanana fanafihana asandrima mafy tamin'ny lasa
- Ilaina ny fidirana ao amin'ny tobim-pitsaboana na ny sampana fitsaboana entina hikarakarana ny asamma amin'ny herintaona
- Ampitomboy ny soritr'aretina tampoka na ny fanafihana amin'ny asmma dia toa mihodina eo aminao raha tsy voamarikao ny fiovan'ny toetranao
- Mitaky matetika ny fampiasana fanafody famonjena anao
- Manaova tantara mikasika ny fanararaotana
- Manana tantara mikasika ny aretina ara-tsaina
Misy ny mety hitranga mety hitranga mety hitranga - toy ny fifohana sigara sy fihinanana sakafo sasany - raha ny hafa, toy ny tantaram-pianakaviana, dia tsy zavatra azonao fehezina na manova.
Farany, misy ihany koa ireo voka-pandrefesana fiakaram-batana vitsivitsy izay mampihena ny tahan'ny aotomanao.
Ny fiantraikan'ny atrik'asa ho an'ny ati-maizina amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy dia:
- Tantaram - pianakaviana amin'ny asmma. Raha manana ray aman-dreny manana asmma ianao dia roa na in-enina heny dia mety hampitombo ny asmaty raha oharina amin'ny olona tsy manana ray aman-dreny tsy manana asthma.
- Raha fantatrao amin'ny toe-javatra tsy mahazatra ianao, dia mitombo ny alahelonao. Efa ho ny antsasaky ny zaza ateraky ny eczema na ny dermatopatika atopika dia mampitombo ny astma.
- Ny tantaram-piainan'ny tena manokana
- Mifoka amin'ny setroka sigara
- Fiainana an-tanan-dehibe, indrindra raha misy ny rivotra maloto. Ny rivotra toy ny dioxide solifara dia manorisory ny lalan-dàlana mitarika mankany amin'ny fampanginana sy ny soritr'aretina.
- Vitamina ambany vitaminina D
- Fiterahana . Fikarohana fikarohana maromaro no nampiseho ny fitomboan'ny asmma amin'ny olona izay be loatra sy matavy loatra. Misy porofo sasany fa ny fiterahana dia mampitombo ny risika amin'ny karazana ashma tsy aleha.
- Latsaky ny teraka
- Teraka tamin'ny volana ririnina
- Toeram-piasana any amin'ny toeram-piasana na zavatra hafa mety hitarika amin'ny astrma miasa
- Gastroesophageal reflux aretina (GERD)
- Sinusitis
- Fampiasana antibiotika amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana
- Mihinana sakafo be dia be
- Fampiasana acetaminophen mahazatra
- Ozone exposed. Ny Ozon dia singa iray lehibe amin'ny sombina izay mampitombo ny soritr'aretina nentim-paharazana toy ny fihoaram-pefy, kohaka, ary fohy.
Ahitsio ny fahasarotanao
Etsy ankilany, ireto zavatra manaraka ireto dia mety hampihena ny mety hampidianao ny fanafihana fanafihana amin'ny asmaty:
- Ny fampinonoan-dreny (mampihena ny mety hampidi-doza ny zaza ao am-bohoka)
- Mandray andro fitsaboana iray
- Fianakaviana lehibe kokoa
- Mampitombo ny tsimok'aretinao amin'ny voankazo sy legioma
- Afaka mahazo fidirana amin'ny harena an-kibon'ny mponina toy ny fampivelarana ny toekarena
- Manana karazana asega omega-3 ao amin'ny trondro
- Manana drafitra fihetsika ashma ary mahatakatra ny fomba fampiharana izany
antony
Anisan'ny mahazatra indrindra ny fisorohana indostrialy sy ivelany, ka tsy tokony hisoroka aretina mitranga. Raha any ivelany ianao, dia mijery ireo olona ahiahiana mahazatra: ny fanodikodinana toy ny pollen, ny biby mandady ary ny vovoka dia tena mahazatra. Na izany aza, afaka mandany 90 isan-jaton'ny tranonay ao an-tokantrano izahay, noho izany dia tsara ihany koa ny fijerena ireto manaraka ireto:
- Vovobony kely tsy hita maso izay tsy afaka jerena amin'ny maso mitranga. Zava-dehibe ny mahafantatra hoe inona no mampitombo ny mason'ny vovoka .
- Ny môlda dia miroborobo eo amin'ny seha-pirahalahiana, amin'ny habaka mando, malemy, na maivana toy ny efitra fandroana, koveta, ary lakolosy. Raha olana eo an-tokantranonao ny bobongolo, ny fitantanana ny hafanana dia mety hitarika fanaraha-maso tsara kokoa ny ashma.
- Ny ampahany amin'ny vatana, ny urine, ary ny fingotra amin'ny rambony sy ny bibikely hafa dia ahitana proteinina iray manokana izay mety hahatonga ny soritr'aretin'ny alèjy.
- Ny setroka sigara momba ny tontolo iainana dia miteraka voka-dratsin'ny homamiadan'ny kansera, toy ny benzène, chloride vinyl, ary arsenika, izay mety hahasosotra ny havokavoka sy hitarika amin'ny soritr'aretina.
Ny fijerena ireo aretina rehetra izay manimba ny asanao dia mety hitondra fiovana lehibe. Na misoroka izany na mamolavola drafitra hiatrehana ny trigger.
Tadidio anefa fa tsy mitovy ny asma. Na dia mety ho fanafihana matetika aza izany ho an'ny fanafihana, dia mety tsy hiantehitra aminao izy ireo ary mety ho mora voan'ny aretina hafa ianao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny mamantatra ireo miaraka amin'ny dokotera ary mamolavola ny drafitr'asa izay mifanaraka amin'ny zavatra ilainao.
Famadihana ho an'ny ankizy
Ny ankizy dia mety ho sahirana amin'ny fanafihana asandrima matetika. Mety ho toy ny fanafihana asmma ny zavatra tsotra toy ny mangatsiaka na mihazakazaka mafy rehefa mandeha milalao. Ny rivotra mangatsiaka amin'ny fararano sy ny ririnina ary ny fihomehezana na ny fitarainana mafy loatra dia mety hiteraka fanafihana.
soritr'aretina
Ny olona rehetra manana asma dia samy hafa. Ny olona sasany dia hanafika matetika ary ny hafa dia mety maharitra ela. Ny fanafihana malemy dia mety haharitra minitra vitsy raha misy fanafihana asmma mafy afaka mandeha mandritra ny ora maro, na andro maromaro aza.
Amin'ny maha-olona iray misy ifandraisany amin'ny asthmatika, dia zava-dehibe ny hahafantaranao sy hitondranao ireo famantarana fampitandremana mialoha ny fanafihana asandrana. Ny fitantanana sahaza dia mety hisoroka ny fitsangatsanganana any amin'ny efitrano fitsaboana na ny fidirana ao amin'ny hopitaly. Ankoatra izany, ny soritr'aretina mafy orina tsy voatsabo dia mety hitarika fahafatesana .
Amin'ny ankapobeny, ny famantarana fampitandremana aloha ny fihenan-taolana sy ny fanafihana ashtà dia:
- Fiakaran'ny vidim-pamokarana ambony
- Ampitomboy ny kohaka
- Wheezing
- Fihetseham-po
- Fiatoana
- Misy fahasarotana amin'ny fanaovana asa atao isan'andro
- Ny tranga manokana notononina nandritra ny fotoana izay mampiseho ny fihenjanan'ny asthmatika na ny fanafihana asmaty
Azo inoana fa ao amin'ny "faritra mavomavo" amin'ny planeta fitsaboana asstema ianao rehefa mampivelatra ireo soritr'aretina etsy ambony. Mifototra amin'ny drafitry ny fiahiana ny asterisma, araho ny torolàlana momba ny fanafarana fanafody haingana amin'ny fanafody ary manomboka fomba fitsaboana hafa toy ny fitsaboana kortika . Ny drafitry ny fiahiana ny asmà dia hanana torolàlana momba ny fomba handehanana sy ny fotoana hiantsoana ny dokotera.
Ampio ny zanakao hianatra ny soritr'aretina
Raha manana asthma ny zanakao, dia zava-dehibe ny mampianatra azy ireo ny soritr'aretina mety hitarika amin'ny fanafihana. Izany dia hanampy azy ireo hampitandrina anao na ny mpikarakara anao raha toa ka manomboka mahatsiaro hafahafa izy ireo.
Ny halalin-tsainao dia miankina amin'ny taonan'ny zanakao. Ireo ankizy zatovo dia azo ampianarina ny fanafihany asma sy ny fotoana hangatahana fanampiana. Amin'ny ankapobeny, ny ankizy 10 na mihoatra dia afaka ampidirina amin'ny fampandrosoana ny tetik'asa ataony amin'ny asmaat.
Ny zavatra iray hafa azonao atao dia ny mijery ny zava-nitranga nandritra ny fanafihana asandrana raha vao tafavoaka ny zanakao ary ny rehetra dia nitony. Resaho ny zavatra tsapany ary ampio izy ireo hahatakatra ny antony nahatonga izany. Azonao atao ihany koa ny manadihady ny zavatra nataon'ireo olona rehetra, ny antony nanampian'izy ireo, ary ny mitady fomba hanatsarana izany raha mbola mitranga indray izany.
Rahoviana hiantso dokotera
Ny fanafihana ny asmma izay mametraka anao ao amin'ny "faritra mena" amin'ny tetikasam-panafihana asandratanao dia matotra. Raha niaina ny iray amin'ireny ianao dia tokony hanomboka avy hatrany ireo torolalana ireo. Izany dia tokony ahitàna ny mahita ny mpitsabo amin'ny fitsaboana maika avy hatrany:
- Ny fikolokoloana mitranga rehefa miaina ao anaty sy ivelany
- Ny fanenjehana izay mitohy
- Ny fihenan'ny fahasalamana
- Tachypnea na miaina haingana
- Fisalasalana izay hisintonana ny hoditrao amin'ny fofon'ainao
- Fihetseham-po
- Ny fahasarotana miresaka amin'ny sazy tanteraka
- Mahay miteny
- Manahy
Ny tena mahavariana, raha toa ianao ka mahatsapa ny iray amin'ireto soritr'aretina ireto, aza elaela. Mety ho faty izy ireo. Antsoy avy hatrany ny 911 na ny laharana isam-pitsaboana ao an-toerana:
- Ny fahasosorana mandeha na miresaka vokatry ny tsy fahampian'ny fofona.
- Blaoginy na rantsan-tongotra, antsoina hoe cyanôs
Ataovy azo antoka fa hitazona ny isa misy anao sy ny antsipiriany izay mifandray amin'ny toe-javatra mitranga any amin'ny toerana mora hita, toy ny toeram-pisakafoanana na boaty an-tariby eo akaikin'ny findainao. Tsara ihany koa ny mitondra ity vaovao ity miaraka aminao ary ampio amin'ny findainao.
fitsaboana
Ny ankamaroan'ny fotoana rehefa fantatra sy tsaboina ny soritr'aretina dia ho hitanao ny fanatsarana haingana be sy ny soritr'aretina. Na izany aza, mila miomana ianao raha tsy manatsara ny soritr'aretinao.
Mpitsoa-ponenana
Ny metatra mitifitra tampoka dia manan-danja amin'ny famaritana ny asanao ataonao sy ny fisorohana ny fanafihana atrima. Izy io dia milaza aminao fa tena mifoka rivotra ianao ary ny fampiasana azy dia mifototra amin'ny drafitry ny fitsaboana asstma mahomby.
Raha mihena ny isa ambony dia miharatsy ny asanao ary mila manao zavatra haingana ianao mba hisorohana ny fanafihana. Ilainao ny maka fanafody mifototra amin'ny torolalana ao amin'ny tetikasam-panafihanao asmama mba hampitsaharana ny soritr'aretina tsy hikorontana intsony ary hikorontana amin'ny fanafihana feno.
Raha mila fanazavana matetika ny fitsaboana ny asthmatika noho ny soritr'aretina, miharatsy ny tampoka, na matetika ny fanafihan'ny asma, dia mariky ny fanaraha-maso mahantra izany. Mety ilaina ny fanitsiana ny drafitry ny drafitrao, noho izany, aoka ho azo antoka fa averina jerena amin'ny mpitsabo anao.
fanafody
Ny fahatakarana ny tanjon'ny fanafody tsirairay amin'ny fitsaboana ny astma dia tena zava-dehibe. Ny fanafody sasany - ny fitaovam-panavotana ataonao, ohatra - dia natao mba hanamaivana ny soritr'aretin'ny ashy sy ny fanafihana asmaty. Ny hafa dia ampiasaina amin'ny fifehezana maharitra ny asmaty.
Ny fanesorana fanafody fitsaboana fanafody beta maharitra mandritra ny fanafihana fanafihana an-tanety dia mety hitarika amin'ny fihenan-kozatra. Ny drafitry ny fitsaboana asmà dia tokony hanoritra izay medikaly manokana tokony horaisina arakaraky ny fandehanana tampony sy ny soritr'aretina hafa.
Fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena
Ny fiakaran'ny tosidra dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny asma anao ary ny fanahiana tsapanao mandritra ny fanafihana dia mety hiharatsy kokoa satria mahatonga ny lalam-pifamoivoizanao bebe kokoa. Ny fahafahanao mitoetra mandritra ny fotoana toy izany dia mety hampihena ny vokatra tsapanao.
Mora kokoa noho izany ny manao izany rehefa mahatsapa fa tsy afaka miaina ianao. Na izany aza, miaraka amin'ny fahatokisana ny drafitry ny ashma ataon'ilay fahatsiarovan-tena izay mitoetra ho tony dia hanampy anao hahita marimaritra iraisana.
Maro ny olona voan'ny aretin'ny tazomoka toy ny Buteyko . Na dia tsy hanafoana ny filànao fanafody famonjena aza ianao, dia mety hitondra fahasamihafana lehibe eo amin'ny fitantanana asstema anao izany. Mety ho toy izany koa ny teknika azonao hianteherana raha toa ianao ka mahatsiaro fanafihana iray ary tsy manana ny atidoha ianao.
Teny iray avy amin'ny
Rehefa mifehy ny asmama zanakao, dia tokony ho voan'ny aretin-kozatra ianao ary afaka manao ny ankamaroan'ny zavatra ataonao. Ny fanazavana tsy tapaka ny fanafihana asmma sy ny fanaovana ny fihetsika mifanaraka amin'ny soritr'aretin'ny astroma dia hisorohana ny fahasarotana sy ny fitsidihana tsy tapaka any amin'ny sampandraharaha misahana ny vonjy taitra.
Raha hitanao fa mitranga matetika ny fanafihana ny asmma, fotoana izao ny hamerina handinika ny drafitr'anao amin'ny dokotera. Ny hetsika ataonao, ny fahafantaranao ny fanafihan'ny asampahanao, ary ny fanaovana safidy malalaka amin'ny fomba fiainana, miaraka amin'ny fanafody mety dia mety hiverina amin'ny fitsaboana ny ashma.
> Loharano:
> George RB, Light RW, Matthay RA, Matthay MA. Asma. Ao amin'ny fitsaboana tratra: fanafodin'ny lomano sy fitsaboana fitsaboana . 5th ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins; 2006.
> National Heart, Lung, and Blood Institute. Tatitra Expert Panel 3 (EPR3): Torolàlana ho an'ny Diagnose sy Fitantanana ny Asthma. 2007.
> National Heart, Lung, and Blood Institute. Iza no atahorana hozakaina? 2014.
> Toskala E, Kennedy DW. Asthma Risk Factors. Fihaonambe iraisam-pirenena momba ny Allergie & Rhinologie . 2015, 5: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.