Asthma mampihorohoro
Toy ny hoe manan-danja amin'ny fahalalana ny soritr'aretin'ny asma, ary mitazona azy ireo amin'ny fanamarinana, dia mamantatra ny fanafihanao asmama - ary ampahany manan-danja amin'ny fisorohana asandrima ary manalavitra olana izay mety hitranga amin'io toe-javatra io.
> Fijerena ny soritr'aretina mahazatra.
Ny fanafihana ny asmma, raha tsy mitandrina, dia mitarika ho amin'ny soritraretina toy ny:
Fanafody mahazatra
Misy karazana fanafihana asthma maromaro.
Inona no fiantraikany amin'ny asanao , ary amin'ny firy, dia tena manokana:
- Indraindray misongadina
- Mpanafatra ivelany
- Foods
- fanatanjahan-tena
- Resin'ny aretina
- fanafody
Alefaso kely kely ny tsirairay.
Indraindray mampihorohoro
Ny Amerikana dia mandany 90 isan-jato amin'ny fiainany ao an-trano. Vokatr'izany dia afaka mandray anjara lehibe amin'ny fihenan-kery ny astera ny alergie indoor. Ny fikarakarana ireo tosidra ao anaty ati-pandrefesana izay miteraka ny atampohanao dia mety hitarika fanatsarana manan-danja amin'ny alàlan'ny famporisihana anao hisoroka ireo trigger na hampivoarana drafitra (miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo anao) mba hiatrehana azy ireo.
Mety hisy fiantraikany eo amin'ny asmma mitohana ny atodinanao ny hoe:
- Tondra-drano an-tsokosoko: Ny setro-tsigara, na ny setro-tsigara avy amin'ny sigara, dia mifangaro amin'ny karazan-tsakafo sy ny sigara ary ny sigara na ny sigara. Ny setrin-tsigara momba ny tontolo iainana dia ahitana tsiranoka 250 hafa avy amin'ny sela toy ny benzène, chloride vinyl, ary arsenika izay mety hanelingelina ny lalananao ary hitarika amin'ny soritr'aretina.
- Vovobony matevina : Ny bibikely mando dia bibikely madinika ao an-trano izay tsy hita amin'ny maso mitanjaka. Ny vovobony vovobony dia mihinana hoditra madinidinika hita amin'ny lamba (matrices, kilaoty, bodofotsy), karipetra, kitay (na zavatra vita amin'ny lamba), ary ny kitapom-borona. Ny tsiranoka no mety hahatonga ny soritr'aretina asmma na hitarika amin'ny soritr'aretin'ny asthma amin'ny olona tsy misy tantara momba ny asmma teo aloha.
- Famolavolana: Afaka maniry any amin'ny toerana misy ny foitra ny orsa. Mitefika matetika amin'ny tendro matevina na maivana any amin'ny toerana toy ny efitra fandroana, koveta, ary lakolosy. Raha misy olana ao an-tokantranonao, dia mety hiteraka fihenam-bidy bebe kokoa ny fitsaboana ny atidoha.
- Vorona sy bibikely hafa: Ny ampahany amin'ny vatany, ny urine, ary ny fitepoka amin'ny bibikely sy ny bibikely dia misy proteinina manokana izay mety hahatonga ny soritr'aretin'ny alèjy. Zava-dehibe ny manala ireo toeram-pialofana ho an'ny bibikely ary mitazona labozia sy faritra hafa ivelan'ny sakafo sy rano.
- Fialam-boly : Ny algômerina avy amin'ny hoditra maty, ny fako, ny urine, ary ny saliva dia mety miteraka alahelo. Ny fomba tsara indrindra hanakana ny biby fiompy tsy hiharatsy ny asma anao dia ny tsy mamela azy ireo any an-tranonao. Raha tsy mety izany, dia tsara ny manana faritra tsy misy fonenana, toy ny efitrano fandriana, ary hanadio ny tranonao matetika, indrindra ny tapety, kitay, ary kitay sy biby.
- Gazy nitroka : gazy nitroka avy amin'ny gazy misy gazy, kamiao, na fantson-drivotra ho an'ny gazy izay mety hahasosotra ny havokavoka miteraka fofona.
Drivotra ivelany
Mandritra ny lohataona sy ny fahalavoana, dia miteraka fanaintainan'ny asthma ny sondro-mololo sy ny bobongolo.
- Vovobony: Vovobony vitsy kely, vovobony, kilaometatra izay tena ilaina amin'ny fambolena. Ny toetrandro amin'ny toetrandro dia mitarika betsaka ny habetsahan'ny pollen amin'ny rivotra. Ny vanim-potoanan'ny volokano dia hiova arakaraka ny toerana iainanao, nefa maharitra hatramin'ny Febroary ka hatramin'ny Oktobra. Ny karazana ahitra, zavamaniry ary hazo isan-karazany dia mety hahatonga ny soritr'aretin'ny alèjy.
- Miorim-paka: Misy bobongolo maro ao amin'ny tontolo iainana ivelan'ny aterineto, fa tsy toy ny pollen no tsy manana fotoana manokana. Bola maro an-jatony no hita any amin'ny tany sy ny zavamaniry any ivelany.
- Toerana: Mety hitanao fa misy fiantraikany amin'ny soritry ny astera ny toetrandro. Amin'ny andro mafana, maina ary lobaka, dia mety ho ambony noho ny vatomamy ny pollen, ary mety hahitana soritr'aretina maro. Ny orana koa dia mety mitarika loko mihamitombo izay mety hanimba ny soritr'aretina. Amin'ny lafiny iray, andro izay tratran'ny rivotra kely dia mety miteraka fanaintohinana kely fotsiny. Satria tsy afaka manalavitra ny toetrandro toy ny allergens ianao dia tsy maintsy manana fitsaboana mahomby amin'ny asanao anao.
Resaka fanindroany
Ny hafanana mangatsiaka, ny gripa, ary ny aretina hafa momba ny aretin-tsaina dia mety miteraka ny asanao. Na dia tsy afaka manakana ny hatsiaka foana aza ianao, dia afaka manao izay tsara indrindra vitanao ary manandrama: Ataovy azo ampandrenesina matetika ny tananao, aza manely ny oronao na ny vavanao eo imasom-bahoaka, na rehefa misy olona mangatsiaka, ary mahazo fitsaboana mety.
Tsy dia mahazatra loatra ny fanafody atrima
Na dia tsy dia mahazatra loatra aza ireo mpirotsaka ireo, dia tsy dia zava-dehibe loatra izy ireo.
fanafody
Ny fanafody isan-karazany dia mety miteraka ny asanao. Raha inoanao fa misy fanafody miharatsy ny asanao anao, miresaha amin'ny dokotanao momba ny hoe na oviana na oviana ny fanovana ny dosinao na ny fitsaboana mahazatra anao dia ny torohevitra rehetra. Ny sasany amin'ireo mpampihorohoro matetika dia:
- Fanafody fampihorohoroana (aspirine, ibuprofen, naproxen)
- Beta blockers
Misy sakafo sasany
Mety ho tratran'ny aretim-pihinanana ihany koa ny alahelonao. Ireo fanehoan-kevitra ireo dia mahazatra kokoa amin'ny zaza amam-behivavy. Ny sasany amin'ireo mahazatra indrindra dia:
- Fish
- akorandriaka
- soja
- atody
- vary
- voanjo
- Ny hazo fihinam-boa, toy ny dibera
Ny dokotera dia mety hangataka anao hitazona diary sakafo hanatsarana raha toa ka miharatsy ny fitsaboana (na ny zanakao) ny fitsaboana manokana, na ny fitsaboana amin'ny alèjy dia mety ilaina mba hahitana ny aretina.
-
Zinc Deficiency and Worsening Asthma
-
Inona no fomba tsara indrindra itondrana ny fitsaboana sy fitsaboana ny tsy fahampian'ny lohataona?
Raha tsikaritrao ny soritr'aretina toy ny tazomoka na kohaka rehefa ampiasaina, dia mety manana fampiroboroboana bronchoconstriction, izay matetika antsoina hoe asthma fampiharana. Manodidina ny 5 isan-jaton'ny mponina ao Etazonia no manao fanatanjahan-tena amin'ny asabma ary handray soa amin'ny famandrihana sy ny fitsaboana mety.
Asehoy ireo trigger anao
Mba hamantarana ny fanafihanao asmma, mety mila manao zavatra toy ny mpitsikilo ianao. Raha mankany amin'ny tranon'ilay mpifanolo-bodirindrina aminao ianao ary manomboka milalao miaraka amin'ny saka ary manomboka mitsambikina, dia mazava ny antony. Na izany aza, tsy mety foana izany. Mety hanampy anao ireto fanontaniana manaraka ireto:
- Moa ve ny soritr'aretina mitranga voalohany indrindra ao an-trano na any am-piasana? Mety midika izany fa misy singa iray momba ny tontolo iainana mila hitanao, toy ny bobongolo, vovoka, na fofona.
- Mivezivezy ve ny soritr'aretina amin'ny vanim-potoana? Izany dia mety manondro toe-javatra mahazatra kokoa, toy ny rhinitis tsy misy fanafody na tazo mahery.
Na dia mety tsy ho mora foana aza ny famantatra ireo trigger, dia ho mora kokoa aminao ny hiaina izany.
Mety ho zavatra hafa ve izany?
Maro ny olana ara-pahasalamana mety hitarika amin'ny soritr'aretina mitovy amin'ny astma. Ireto ny aretina sasany:
- Ny tsy fahampian'ny fo (CHF): Ny paompy ao amin'ny fo dia tsy afaka manolotra tahiry ampy ho an'ny sisa amin'ny vatana. Ankoatry ny fitsangotsanganana, marary ny marary, marary ny fofonaina rehefa mametraka fisainana, ary mitebiteby amin'ny farany ambany.
- Fanafody fanenan-damba (PE): Raha toa ny olona iray amin'ny PE dia indraindray dia misy soritr'aretina maromaro, dia matetika tampoka ny soritr'aretina fohy sy ny fanaintainana.
- Fibodoan'ny cystika: Ireo olona manana aretina mitranga matetika dia tsy mitombo firy amin'ny fahazazana sy ny hatsarana ary ny tsy fahampian-tsakafo, ankoatra ny fifehezana.
- Gastroesophageal reflux aretina (GERD): Na dia mety ho antony mahatonga ny asthmat aza ny GERD, dia mety hitarika amin'ny trangan-javatra tsy dia marim-pototra firy amin'ny fihinanana pneumonie miverimberina na ny fikolokoloana ny havokavoka ny GERD.
Rehefa hijery ny dokotera
Amin'ny maha- asma , dia zava-dehibe ny hahafantaranao sy hitondranao ny famantarana fampitandremana mialoha ny fanafihana atrima. Ny fitondran-tena mifanaraka amin'ny fanafihana atrima dia mety hisakanana ny fitsangatsanganana any amin'ny ER, fidirana ao amin'ny hopitaly, na ratsy kokoa. Amin'ny ankapobeny, ny famantarana fampitandremana aloha ny fihenan-taolana sy ny fanafihana ashtà dia:
- Fiakaran'ny vidim-pamokarana ambony
- Hatrany kohaka
- Wheezing
- Fiatoana
- Misy fahasarotana amin'ny fanaovana asa atao isan'andro
- Ny singa manokana hitanao amin'ny fotoana izay manondro ny fihenan-kozatra ny asma na ny fanafihana ashma
Azo inoana fa ao amin'ny "faritra mavomavo" amin'ny planeta fitsaboana amin'ny ashma ianao rehefa mampivelatra ireo soritr'aretina ireo . Mifototra amin'ny drafitry ny fiahiana ny asterisma, araho ny torolàlana momba ny fanafarana fanafody haingana amin'ny fanafody ary manomboka fomba fitsaboana hafa toy ny fitsaboana kortika . Ny drafitry ny fiahiana astrma dia hanana torolàlana momba ny fomba handehanana sy ny fotoana hiantsoana ny dokotera.
Teny iray avy amin'ny
Raha afaka misoroka ny fanafihan'ny astrma ianao, dia afaka misoroka olana maro mety hitranga amin'ny aretinao. Asthma dia marathon. Tsy misy fanasitranana, fa azo atao ny asmma ary misy soritr'aretina eo ambany fifehezana.
Sources:
> Academy of Allergy, Asthma and Immunology. Torohevitra tokony ho tsaroana: Alergie sakafo
> American Lung Association. Fampahalalana momba ny mpanjifa. Fitsaboana Faharoa sy ny fianakavianao.
> Foibe Fanaraha-maso sy Fisakana ny Aretina. Fampahalalana momba ny mpanjifa. Fantaro ny fomba fitantanana ny asmoana.
> Masoivoho fiarovana ny tontolo iainana. Fampahalalana momba ny mpanjifa. Tandindomin-doza ho an'ny tontolo iainana