Ny toetrandro mahery dia mety hihamafy ny asanao
Ny hafanana mahery vaika na ny toetr'andro mahery vaika dia mampitombo ny soritr'aretin'ny lohataona amin'ny fahavaratra? Tsy fantatra hoe nahoana ny hafanana tafahoatra na ny toetr'andro mahery no manimba ny alahelonao amin'ny lohataona, fa ny toetr'andro kosa dia mety hiteraka aretina toy ny:
Ny hafanana mahery vaika sy ny fanafihana ny asmaty mandritra ny taona dia azo ampifandraisina amin'ny antony maro hafa:
- Ny fikarohana sasantsasany dia naneho fa mety hampitombo haingana ny fitsidihan'ny fitsangantsanganana amin'ny fitsaboana maimaim-poana amin'ny asmaty amin'ny 15% mahery. Na dia toa hafahafa ho an'ny sasany aza izany, dia nahatsapa ireo mpikaroka fa ny rivotra avo kokoa izay mitranga mandritra ny oram-baratra lehibe dia mampivelatra spores eny amin'ny rivotra.
- Fefiloha : Rehefa misy hafanana tafahoatra, dia matetika koa ny haavo manify. Ny fepetra mamirapiratra dia manome ny tontolo tonga lafatra ho an'ny vovobony sy ny vovo-tsoroka .
- Famolavolana : Raha manana hafanana hafahafa sy hafanana ny toetranao, dia manana ny fepetra tonga lafatra ianao amin'ny fandrosoana.
- Ozon: Mety hampitombo ny hafanana ozonina ny hafanana mahery vaika, ny tara-masoandro, ary ny fandotoana ny rivotra. "Mihamitombo ny isan'ny olona manana astrma mifandray amin'ny hôpitaly sy trano fisotroan-dronono mandritra ny vanin-taona miposaka," hoy ny fanambarana ofisialin'ny EPA.
- Pollen : Mety ho mora kokoa ny manokatra varavarankely sy varavarankelin'ny fiara izay mampitombo ny fijerinao amin'ny pollen. Ho tsara kokoa ianao raha miala amin'ny asmaty amin'ny fahavaratra, amin'ny fitazonana ny varavarankely sy ny varavarana mikatona ary mampiasa fantson-drivotra.
Inona no azoko atao mba hiatrehana ny asmma amin'ny fahavaratra mandritra ny hafanana be sy ny toetr'andro mahery vaika?
Misy fomba sasantsasany ahafahanao manitsy na manova ny mety hisian'ny aretim-pihetsiketsehana amin'ny toetrandro mandritra ny toetr'andro. Mahaiza mitadidy fa tokony hahatsiaro maimaim-poana ny fifanakalozan-kevitra momba ny mety ho tratry ny asmma sy ny fialana amin'ny dokotera.
- Mijanona ao an-trano: Raha manan-danja ny fampihetseham-batana ary maro amintsika no tia mivoaka eny ivelany, ny hafanana tafahoatra sy ny toetr'andro hafa dia mety hitarika ho amin'ny fihatahana. Raha te-hivoaka any ivelany ianao, dia avoahy ny faritra mihetsiketsika amin'ny andro. Ataovy azo antoka ny misoroka ny mpifoka ary mialà any amin'ny valan-drongony sy ny barazy fidiovana.
- Hamarino ny kalitaon'ny rivotra iainana : Araka ny EPA, "ny endriny avoakan'ny Air Quality dia mampiasa rafitra misy loko ahafantarana raha mihoatra ny fari-pahaizan'ny rivodoza ny fivezivezena avo lenta mandritra ny andro. Rehefa mitatitra ny tsy fahampian-tsakafo ny Air Quality Index, ny olona, indrindra ny asmmatika ary ny hafa manana aretina azo avy amin'ny respirato, dia tokony hametra ny asa an-kalamanjana an-kalamanjana. " Azonao atao ny mijery ny kalitaon'ny rivotra an-toerana amin'ny alàlan'ny fijerena ny vaovao ao an-toerana na mankany amin'ny tranokala EPA.
- Ny dipoavatra: Ny dipoavatra rehefa miverina ao dia hampihena ny fiterahana sy ny fanafody hafa rehetra entina hiverina any an-tranonao. Ankoatr'izay dia azonao atao ny mampihena ny fijerena ny zava-drehetra amin'ny alàlan'ny alikao amin'ny fametrahana ny akanjonao ao amin'ny efitranon'ny fanasan-damba ary fandroahana ny kiraroo.
- Mitazona mandrakariva ny fanafahana anao : Tsy fantatrao na oviana na oviana rehefa mety ho olana ianao na inona no mety hitranga mety hitranga vokatry ny hafanana tafahoatra na ny toetr'andro mahery.
- Araho ny drafitr'asa ataonao : Ny tetik'asa ataonao amin'ny ashma dia mamela anao hamantatra ny zavatra tokony horaisina raha toa ka miharatsy ny soritr'aretin'ny asma.
> Loharano:
> American Academy of Allergy Asthma & Immunology. Mitantana ny atomà mandritra ity fahavaratra ity.
> Masoivoho fiarovana ny tontolo iainana. Ataovy ity fahavaratra ity mba hampihenana ny fipoahana amin'ny astrma.