Ny paikady ashma dia tsy mora asa, fa rehefa manomboka ny taom-baovao dia afaka manampy anao hifehy tsara ny asmma amin'ny taona hoavy ireo zavatra 5 ireo. Maro ny marary ahitana ny sasany, fa tsy ny rehetra, amin'ireo asa ireo amin'ny ampahany amin'ny planin'ny asma.
1 -
Ampitao ny drafi-pandrefesana ashmaNy tetikasan-tsakafo ashma dia tena ilaina amin'ny fanaraha-maso ny asanao. Raha tsy manana anao ianao dia mila manao fotoana miaraka amin'ny dokotera mba hivoatra iray.
Ny drafitra dia hanomboka amin'ny drafitra fanaraha - maso izay ahafahanao mahita ny "faritra" misy ny asma anao. Ny ankamaroan'ny tetik'asa dia mamaritra ny endriky ny hazakazaka fijanonana - maitso ary ny asma-nao dia mitazona ny drafitra misy ankehitriny. Ny jiro dia midika hoe fampitandremana ary mila manao dingana ianao mba hisorohana ny fitomboan'ny asma anao. Red dia midika hoe eo akaikin'ny fanafihana asmà ianao ary mila manao dingana manokana ary mieritreritra ny fikarakarana fikarakarana.
Ny tetikasan-tsakafo tsara amin'ny asa dia hanampy anao koa hamantatra ireo triggeranao sy dingana azonao atao mba hisorohana azy ireo.
2 -
Get a Flu ShotRaha tsy nahazo ny balafomanga ianao dia tsy tara loatra. Na dia maro aza no misoroka ny fitsaboana ny gripa , saingy tsy mandoa ny gripa amin'ny tsimokaretina VIH ianao. Miresaha amin'ny dokotanao momba ny fanafarana acetaminophen rehefa voan'ny vaksinina ianao ary izany dia hisoroka ny ankamaroan'ny fiantraikan'ny vaksiny.
Ny tifitra fitsaboana dia mety hisoroka ny tsy fahatsapanao ho ratsy, amin'ny fanafihana asmma, na ny famaranana ao amin'ny ER na hopitaly . Ankoatr'izay, ny gripa astrmatika mifandray amin'ny gripa dia mety ho voan'ny gripa toy ny pnemonia.
3 -
Fantaro ny asanaoAsthma dia aretina sarotra izay ahitana fitsaboana sarotra. Anontanio ny dokotanao mba hiantsoana ny mpanabe amin'ny asteraha. Ny mpanabe matematika voamarina dia hanampy anao hampihatra amim-pahombiazana ny ashma ny drafitr'asa ataonao ary hanatsara ny fitantanana ny ashma.
Raha toa ianao ka tsy manana mpanabe amin'ny asstme, dia mihevera ny mangataka fanafody fampahalalam-baovao momba ny fahasalamana. Izany dia soso-kevitra avy amin'ny dokoteranao momba ny toerana hitadiavana ny fampahalalana mba hampitomboanao ny fahalalana ny asmaat.
4 -
Fantaro ireo fanafodyNy asmmatika maro dia hanana fanafody marobe amin'ny ampahany amin'ny fitsaboana azy ireo. Ny fanafody enti-manavotra dia manome fanafody maimaim-poana amin'ny soritry ny asmaty toy ny:
Raha mampiasa ny atidoha ianao, dia midika izany fa tsy mila mifehy ianao ary ny dokotanao dia mila mandinika ny fanitsiana ny drafitr'asa ataonao.
Ny fanafody fanaraha-maso anao, etsy ankilany, dia mila raisina isan'andro, na tsia ny zavatra tsapanao.
Misy karazana fiaraha-miasa izay takiana amin'ny fampiasana karazana atidoha maro isan-karazany. Ataovy azo antoka fa ny dokotera na ny pharmacie dia mijery ny teknôlôjia ampiasainao ary mampahafantatra anao ny fomba ataonao.
5 -
Jereo ny manam-pahaizana manokana raha ilainaNy fitsaboana amin'ny ankamaroan'ny marary dia mety ho tarihan'ny dokotera voalohany. Mety mila mahita manam - pahaizana manokana toy ny dokotera ianao na mpanindrahindra anao raha:
- Nanafika ny fanafihana asandratam-pahefana iainana ianao, nitaky fampidiran-drivotra na fantsona miaina, na nila neken'ny sendikà goavana ho an'ny atroma.
- Nitaky hopitaly ianao.
- Ny asampahanao dia mitoetra tsy dia tsara loatra ny asmàma na dia manaraka ny torolàlan'ny dokotera aza ianao ary mandray ny fanafody rehetra araka ny tokony ho izy.
- Te hanao fanombanana ny tavoahangin'ny alergie ianao mba hanampiana amin'ny fanaraha-maso ny astrma.
- Mila steroids amin'ny orsa ianao mba hiatrehana ny soritr'aretin'ny asma.
- Ny henjana amin'ny asmaatanao amin'izao fotoana izao dia mazoto mitohy na ratsy kokoa.
Sources:
National Heart, Lung, and Blood Institute. Tafiditra: 26 Desambra 2015. Tatitra Expert Panel 3 (EPR3): Torolàlana ho an'ny Diagnose sy ny Fitantanana ny Asthma.