Raha te hanara-maso ny asanao ianao, dia mila manara-maso sy manoratra ny soritr'aretina asanao rehetra tsy tapaka. Ny fanaraha-maso ny asmma dia ampahany manan-danja amin'ny drafitry ny asmma amin'ny ankapobeny. Eo amin'ny raharaham-barotra, misy ny teny hoe "tsy azo ovaina ny zavatra tsy azo refesina." Tsy mitovy ny asma anao, ary ny fijerena ny soritr'aretin'ny asma dia ampahany manan-danja amin'ny drafitry ny ashma amin'ny ankapobeny.
Azonao atao ny manara-maso ny ashma amin'ny fomba 2:
Maro ny fanadihadiana nampiseho fa ny asandrà fanaraha-maso dia mifandray matetika amin'ny:
- Fampitomboana ny fampiasana fanafody fanaraha-maso
- Miharatsy ny asmaty
- Vao mainka mitsidika ny efitra fisakafoana
Fanaraha-maso Asthma - Inona no tokony ataoko?
- Ataovy azo antoka fa manana fikorontanan'ny ashma ianao. Tena ilaina ny mifehy ny asanao. Ny drafitra fitsaboana asmma dia natsangana miaraka amin'ny dokotera ary sarintanin'ny lalam-barotra ho an'ny asanao. Miorina amin'ny fanaraha-maso anao, mety hanova ny fampiasanao fanafody.
- Raketo ny soritr'aretinao. Miankina amin'ny karazan-drafitr'asa ataonao sy ny dokotanao, azonao atao ny manoratra ny soritr'aretina asmma, ny tampony na ny roa. Azonao atao ny mampiasa fomba iray toy izany mba hisoratana ny fisehoan-javatra isan'andro sy ny fanakanana. Ankoatra izany, ny endriny dia azo atao pirinty handraketana ny soritr'aretina toy ny fihoaram-pefy , ny fahatafintohinana , ny tsy fahampian-tsakafo ary ny kohaka . Ankoatra izany, azonao atao ny manoratra ny fomba ampiasanao ny fanafody. Raha manana iPhone ianao, azonao ampiasaina ny AsthmaMD na ny Asthma Journal mba hanaraha-maso tsara ny asthma.
- Raketo ny Fonds PEF. Ampiasao ny làlan-kilometatra misy anao, mandehana ny tampon'ny habenao amin'ny fotoana. Raha manaiky ianao sy ny dokotera aminao fa ampahany manan-danja amin'ny fanaraha-maso ny astera izany, ity fitsapana tsotra ity dia afaka manome anao ny fampahalalana mafonja momba ny fanaraha-maso ny ashma.
- Mitadiava fiovana amin'ny soritr'aretin'ny asthma sy ny fikorianan'ny tampony. Rehefa mahita fitsapana ao amin'ny tampon'ny tampon-kavanao ianao na mihabetsaka ny soritr'aretin'ny ashy, dia araho tsara ny asanao momba ny ashma. Ny hetsika atao amin'ny alàlan'ny hetsika ataonao amin'ny ashma dia mety hisorohana ny dokotera na ny ER.
- Aoka ianao ho mpitsikilo. Raha latsaka ao amin'ny faritra mavomavo na mena ianao, dia jereo indray ny diarinao ary asao ny tenanao ireto fanontaniana ireto:
- Moa ve hitako ny lamina mety manazava ny soritr'aretina na ny lozam-piaramanidina?
- Tsy nanadino ahy ve ny fanafodiko?
- Mety ho voan'ny triggers izay tsy fantatro ve aho?
- Voan'ny soritr'aretina ve aho?
- Ny diary dia tsy manampy raha hadinonao ao an-trano izany. Rehefa manomana ny fitsidihanao dokotera manaraka ianao, dia ataovy izay hamoahanao ny dianao momba ny astera miaraka aminao mba hiresahana amin'ny dokoteranao. Ny dokoteranao dia afaka manadihady ny diarinao miaraka aminao ary tonga amin'ny fanovana mba hanatsarana ny asanao.
Sources:
Ny fiaraha-miasa Cochrane. Fanampiana amin'ny fanabeazana ankizy atahorana ny fanatrehana ny fitsaboana atao amin'ny asthma.
National Heart, Lung, and Blood Institute. Tatitra Expert Panel 3 (EPR3): Torolàlana ho an'ny Diagnose sy Fitantanana ny Asthma