Arakaraka ny zava-tsarotra atrehina amin'ny astera
Ny fitsanganana amin'ny astma dia mety ho sarotra, saingy raha mihaino ny tsipiriany momba ny fitantanana ny asam-pahombiazana ianao, dia mety hitarika ny fiainam-pahasalamana mavitrika sy ny zanakao ny zanakao. Ny zava-drehetra tokony ho fantatrao sy ataonao mba hifehy tsara kokoa ny asanao.
Maro ny marary no mihevitra izany ho asa manahirana. Fa ny fanovana sasany sy ny mahatonga azy ireo ho ampahany amin'ny fiainanao andavanandro dia fomba mahomby hianarana ny fitantanana ashma tsara kokoa.
Ohatra, raha tsy manara-maso tsy tapaka ny asanao ianao dia ny fanamarinana sy ny famoahana ny tampon'ny tampony indray mandeha isaky ny andro dia mety hitondra fahasamihafana goavana eo amin'ny fanaraha-maso ataonao.
Ny fomba fijery tsara momba ny asam-panafody dia hanomboka amin'ny tetik'asa fitantanana ashma mafy mifantoka amin'ny fanaraha-maso ny asamma ary misakana azy tsy hanelingelina ny fiainanao. Miaraha miasa amin'ny dokoteranao mba hamolavola drafitra iray miasa ho anao. Ny drafitra toy izany dia ahitana:
- Ny fomba fiainana sy ny fiovan'ny tontolo iainana izay hanampy anao hisoroka ny fanafihan'ny astera
- Ny fanafody ashma (s ) hanampy amin'ny fisorohana sy fanaraha-maso ny soritr'aretina
- Fandaharam-potoana hiatrehana ny loza mitranga matetika, izany hoe fanafihana asmà
Aza hadinoina ny maka fotoana hiresahana amin'ny dokotera momba ny drafitra fitantanana ny ashma na ny drafitr'asa, izay tokony hampidirina fitsaboana tsy tapaka. Rehefa tsy miasa ho anao ny zava-drehetra, dia miezaha handray andraikitra eo amin'ny fitsaboana anao.
Mitombo kokoa ny fahalalanao ny miaina amin'ny asmma
Misy fahamarinana iray tranainy, "Fahalalana dia hery", izay tokony hitarika ny ezaka ataonao isan'andro amin'ny alahelo.
Arakaraka ny fantatrao momba ny asmma, inona no mahatonga ny soritraretinao sy ny fomba hisorohana azy, ny tsara kokoa azonao atao mba hikarakarana ny tenanao. Ary ho salama kokoa ianao amin'ny ankapobeny. Na izany aza, tsy mila fahalalana fotsiny ianao (eritrereto ny habibiana rehetra izay mahafantatra ny fifohana sigara dia ratsy amin'ny fahasalamany fa mbola mifoka sigara), mila mampihatra ny fahalalanao ianao.
Ireto misy zavatra tokony ho fantatrao:
- Ahoana no fomba ampiasanao ny fitsaboana? Voalohany, tadiavo ny zavatra rehetra azonao atao momba ny fitsaboana ataoma asmà, anisan'izany ny fomba sy ny fotoana itondrana azy, ny mety ho fiantraikany amin'ny hafa, ary ny fomba itondrany ny asanao. Raha mampiasa vongan-tsolika ianao, mianatra ny fomba ampiasana azy tsara.
- Inona ny fanafihanao sy ny fomba hisorohana azy ireny? Zava-dehibe ny mahafantatra hoe inona no mitranga-na ny fanafany-ny soritr'aretinao. Ny fahasamihafana dia samy hafa amin'ny olona tsirairay, ka mety ho elaela vao hahafantarana izay rehetra anao. Ny fitazonana ny diarim-pitatitra dia afaka manampy. Raha vao fantatrao fa mpitsoa-ponenana ianao, dia azonao atao ny miala amin'ny farafaharatsiny na farafaharatsiny.
Aza avela ho lany amin'ny fiainana andavanandro ny asmma
Tadidio fa mbola azo atao ny mazoto sy mijanona ho salama, na dia miaina miaraka amin'ny asma aza. Ny fitsaboana ashma dia nahatratra hatramin'ny farany tato anatin'ny folo taona farany fa ny olona manana asthma androany dia afaka manao zavatra izay tsy vitan'ny olona atao amin'ny asthma, anisan'izany ny fanatanjahantena fifaninanana. Raha ny marina, maro ireo atleta olaimpika nahazo medaly izay manana medaly ny asthma.
Ny fanalahidin'ny fiainana amin'ny asthmatika dia ny fihazonana azy eo ambany fifehezana. Mifanakalo fifandraisana amin'ny fanafihana asthma amin'ny fanaraha-maso ny tontolo iainana, manara-maso ny toe-pahasalamanao amin'ny tampon'ny metatra, ary manaraka ny drafitra fitsaboana anao amin'ny fomba tsotra.
Mety ho sarotra ny fiovana eo amin'ny tontolo iainanao mba hanafoanana ny fanafihana asandratanao, saingy ny ezaka ataonao dia ho mendrika izany. Tokony hanomboka hahatsapa tsara kokoa ianao raha azonao atao ny mitazona ny tranonao ho toy ny maimaim-poana araka izay tratra.
Ankoatra izany, mety hitranga ny asmma sy ny adin-tsaina. Na dia mbola misy adihevitra sasantsasany momba ny fiantraikany marina amin'ny asmma aza, ny fianarana ny fihetsika amin'ny adin-tsaina dia zavatra tsara ho an'ny fiainanao amin'ny ankapobeny - ny asma na tsia. Na fampihetseham-po, fitsaboana na fitsaboana hafa amin'ny fitsaboana hafa dia mety hitarika amin'ny fanaraha-maso tsaratsara kokoa.
Mahaiza mitsikera
Zava-dehibe ny mahatsapa fa na ny olona mandray ny fitsaboana ataony aza, araka ny fepetra voalazan'ny presbytera ary miasa amin'ny tsy fisian'ny fanafihana, dia mety hahazo ny fanafihana ashma indraindray.
Noho izany dia zava-dehibe ny fananana ny antsoina hoe " Fandaharan'asan'ny " Asthma " ho an'ny fotoana.
Ny drafitry ny asmma ashma dia torolalana voasoratra izay afaka manampy anao:
- Ampahafantaro ireo famantarana fa manomboka tsy mifehy ny asanao. Ireo famantarana ireo dia ahitana ny soritr'aretina roa sy ny tampon'ny famantaranandro.
- Fantaro izay zavatra tokony hatao, mifototra amin'ny fihetseham-ponao, ny taham-pivoaranao sy ny dingana misy anao.
- Manaova haingana ireo famantarana loza mba hisorohana na hijanonana ny fanafihana atrima.
- Ahoana no hisorohana ny trigger?
- Amin'ny fomba ahoana ary amin'ny fotoana tokony handraisana ny fanafody.
- Rahoviana ny miantso ny dokotera na mankany amin'ny efitrano fitsangantsanganana.
Rehefa tsy voafehy ny atampohanao, ny sasany amin'ireo famantarana tsy tokony hohadinoinao dia midika fa miharatsy ny asanao:
- Mihatra matetika ny soritr'aretina
- Mihatra amin'ny soritr'aretina mahery vaika
- Ny soritr'aretina mamoha anao amin'ny alina
- Sekoly tsy ampy na miasa noho ny asmaty
- Ny tahan'ny haavon'ny haavony dia ambany na miova betsaka isan'andro
- Ny soritr'aretina dia tsy manome valiny amin'ny fanafody ashma
- Ilaina ny fampiasana ny fanafody haingana amin'ny fanampiana haingana kokoa noho ny mahazatra
Ny zava-dehibe tokony hoeritreretina dia ny mbola afaka hanana fiainana salama sy mavitrika rehefa miaina miaraka amin'ny asma, na dia mety tsy maintsy miato kely ianao indraindray na manao fanitsiana sasany na eto, toy ny fisorohana ny fanatanjahantena an-kalamanjana amin'ny maraina vao maraina, rehefa vovobony Ny isany dia ambony indrindra (raha ny hevitry ny vovobony dia iray amin'ireo fanafihanao).
Torohevitra momba ny fanatontosana sy fivelomana amin'ny asmma
Ny fihanaky ny olana ara-pahasalamana, anisan'izany ny asmma, dia mety hanakorontana indraindray. Ary, indrisy, ny fihenjanana dia mety ho fanodikodinan'ny fanafihana asmma. Noho izany, zava-dehibe ny ianarana ny fomba hiatrehana ireo fanamby sy fahasorenana amin'ny fiainana ashma amin'ny fomba tsara araka izay azo atao.
Azonao atao koa ny manentana ny aingam-panahy amin'ny fahafantarana fa maro ireo olo-malaza no nianatra ny fomba iainana miaraka amin'ny asthmatika ary mbola mivoatra eo amin'ny fiainany. Tsy misy antony izay tsy ahafahanao miaina amin'ny asthma.
Mety hanampy koa ny miresaka amin'ny olon-kafa izay miaina miaraka amin'ny asthma. Azonao atao ny mahita vondron'antohana mpanohana ny astrma eo an-toerana raha mipetraka any amin'ny faritra be mponina ianao, saingy noho ny Internet, safidy maro amin'ny aterineto misy amin'izao fotoana izao koa.
Ny fiainana amin'ny astma dia mety ho sarotra kokoa ho an'ny ankizy, indrindra fa ny tanora, satria sarotra ho azy ireo ny mahatakatra ny zava-mitranga. Ny asa ataonao amin'ny maha-ray aman-dreny anao dia ny hanampy ny zanakao ho mavitrika sy salama araka izay tratra, na dia misy aza ny asma.
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy avy amin'ny National Heart Lung and Blood Institute izay-raha manaraka - dia hanampy anao hanampy ny zanakao hitazona ny asmaat ambany fanaraha-maso:
- Arovy ny fanendrena dokotera ho an'ny zanakao. Azonao atao koa ny mieritreritra ny mahita ny algôgista , ny pulmonologist , na ny manam-pahaizana momba ny asterista hafa.
- Miaraha miasa amin'ny dokotera ankizy ao amin'ny tetik'asa momba ny asmaty ary ataovy izay hahafantaranao ny fomba hanarahana izany.
- Miresaha amin'ny zanakao momba ny asmma sy ny fomba hifehy azy.
- Arovy ny zanakao tsy hifoka sigara ao an-tranonao sy any amin'ny toerana misy anao.
- Manaova zavatra mba hisorohana ny zanakao tsy hifandray amin'ny fanafihana asthma iombonana, toy ny pollen, vovoka, vovoka, na biby mandady.
- Omeo ny fitsaboana tratry ny aretin'ny asthma ny zanakao, ary raha efa ampy taona ny zanakao dia ampianaro azy ny fomba fitsaboana amin'ny fomba mahaleotena.
- Ampiasao ny làlam-pamokarana mitaiza ny zanakao mba hanampy amin'ny fanaraha-maso sy fanaraha-maso ny asma.
- Ny zanakao dia afaka mavitrika. Noho izany, ataovy izay hahazoana antoka fa mandray anjara amin'ny hetsika andavanandro ny ankizy ary milalao.
- Asaivo miara-miasa amin'ireo mpikarakara hafa, mpampianatra na mpampiofana izay hanampy amin'ny fitantanana ny asma. Ataovy azo antoka fa manana dika mitovy amin'ny tetikasan-tsoratry ny zanakao izy ireo.
Source:
> NIH, (2007). Miaraka amin'ny asma. Hita tao amin'ny "http://mg.wikipedia.org/w/index.php?title=Sokajy:Anarana&oldid=69525" Sokajy: Tanàna Tanàna ao India