Nandritra ny ririnina sy ny volana ririnina dia maro ny olona nitodika tamin'ny tongolo lay mba hisorohana ny hatsiaka. Ny voankazo kulinar iray amin'ny fitrandrahana fanampiny, tongolo gasy dia manankarena amin'ny allicin, fitambaran-javatra hita mba hamporisihana ny rafitra fiarovana amin'ny laboratoara. Na dia vitsy monja aza ny fandinihana ny vokatry ny tongolo lay eo amin'ny rafitra misy ny hery fiarovan'ny olombelona, dia ny fikarohana sasany dia maneho fa ny tongolo lay dia mety hiaro amin'ny mangatsiaka rehefa alaina matetika.
Fikarohana momba ny tongolo gasy
Ho an'ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2009, dia nikaroka ireo fitsapana ara-pitsaboana ny mpikaroka momba ny fikarakarana ny tongolo lay ao amin'ny fisorohana sy fitsaboana mangatsiaka. Ny fandinihana iray monja dia nahitana ny fepetra momba ny fitsabahana - ny fitsarana tamin'ny taona 2001 izay nahitana mpilatsaka an-tsitrapo 146 izay nanampy tamin'ny famokarana tongolo lay na plasebo iray nandritra ny 12 herinandro.
Ny voka-pifidianana dia nanambara fa ny mpandray anjara dia nanome fanafody tongolo be dia be ary nihana haingana kokoa rehefa voan'ny aretina (raha oharina amin'ny vondrona plastika). Nanadihady ny valin'ny fitsaràna, namoaka ny mpanoratra fa ny tongolo lay "dia mety hisorohana ny fisian'ny mangatsiaka mahazatra, saingy ilaina ny fanadihadiana bebe kokoa mba hanamarinana izany."
Fiahiana ara-tsosialy
Ny voankazo dia mety miteraka vokatra sasany (toy ny fofona malefaka, rongony, ary ny tsy fahampian-tsakafo).
Mety hahatonga ny fiterahana tsy hihinan-dra ny tongolo lay, zava-dehibe ny misoroka fanafody tongolo raha mandany medikaly amin'ny fiterahana ra ianao na mampiasa fanafody eritreretina hampidiran-dra (toy ny ginkgo biloba sy vitamin E).
Tokony homena fanafody fanampiny ny alikaola alohan'ny hanaovana fandidiana.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana sy ny fanampiana ara-tsakafo farafaharatsiny. Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja. Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly.
Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina. Afaka mahazo toro-hevitra fanampiny momba ny fampiasana fanafody eto ianao .
Mampiasa tongolo lay ho an'ny kilaoty
Noho ny tsy fahampian'ny fanohanana ara-tsiantifika ho an'ny tombom-barotra mangatsiaka amin'ny tongolo, ny fanampiana amin'ny tongolo lay dia tsy azo omena amin'izao fotoana izao amin'ny fisorohana na fitsaboana mangatsiaka. Raha mikasa ny hanala ny hatsiaka ianao dia manasa tanana matetika ary tsy mifandray akaiky amin'ny olona izay mangatsiaka. Aorian'ny fisakafoana voalanjalanja, ny fanatontosana tsy tapaka, ny torimaso ampy , ary ny fitantanana ny adin-tsainao dia mety hanampy amin'ny fitomboan'ny hery fanefitra sy ny fihenan'ny alahelonao.
Raha mandinika ny fampiasana tongolo kilao amin'ny fitsaboana (na toe-pahasalamana hafa) ianao dia ataovy izay hijerena ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fitsaboana fanampiny. Ny fikarakarana ny tena sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany goavana.
Sources
Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. "Common Cold and Runny Nose". Septambra 2010.
Josling P. "Manalavitra ny hatsiaka iombonana miaraka amin'ny famokarana tongolo lay: fanadihadiana mivadika jambena roa." Adv. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Tokotokoka ho an'ny hatsiaka iombonana." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8; (3): CD006206.
National Institutes of Health. "Voankazo: MedlinePlus Supplements". Aogositra 2010.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.