Ny fisorohana ny viriosy mahazatra toy ny hatsiaka na ny gripa dia lasa manan-danja kokoa rehefa mihalehibe ianao, indrindra raha mijaly amin'ny aretina mitaiza toy ny diabeta na aretim-po ianao. Ny fifandonana mety hianjady amin'ny herinandro raha mbola tanora ianao, dia vao mainka matanjaka kokoa rehefa mihantitra ianao ary manana fahafahana hitarika amin'ny fahasarotana hafa mampidi-doza, anisan'izany ny pnemonia na ny tsy fahampian-drano .
Ahoana no Hialana Amin'ny Mangatsiatsiaka sy ny Gripa?
Eto i Etazonia, ny ririnina dia fotoana lehibe indrindra amin'ny aretina. Ny vanim-potoanan'ny kaly sy ny gripa dia manomboka amin'ny volana Oktobra, tampony amin'ny volana febroary ary afaka maharitra hatramin'ny faran'ny May.
Tahaka ny aretina amin'ny ankapobeny, ny fisainana tsara indrindra amin'ny vanim-potoana mangatsiaka sy fitsaboana dia ny fisorohana. Ireo torohevitra valo ireo dia afaka manampy anao hijanona ho salama na dia eo anatrehan'ny virosin'ady aza.
Mitondra gripa
Raha ny fisorohana ny aretina mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy fitsaboana, ny ankamaroan'ny olona dia mieritreritra ny vaksiny . Ny vakisiny momba ny gripa dia miaro amin'ny karazana A sy ny karazam-pitsaboana gripa B izay fantatra amin'ny ankapobeny tamin'io taona io.
Na dia tsy voatery hitandrina aza ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ny mpitsabo viriosy dia tsy manantena ny hahita izany, ny fitifirana ny fitsaboana dia ny tsara indrindra ho anao amin'ny fitazonana tsy misy fitsaboana.
Tsy toy ny gripa, fa tsy misy vaksiny ho an'ny hatsiaka iombonana .
Sasao ny tananao
Ny fanasana tanana matetika dia manampy amin'ny fisorohana ny aretina.
Ny virosy mangatsiaka eo amin'ny tananao dia afaka mitoetra mandritra ny telo ora.
Raha manohina ny masonao na ny orona ianao mandritra izany fotoana izany dia mety ho voan'ny aretina ianao.
Aza manadino ny masonao na ny orona
Ny fanasana tanana matetika dia zava-dehibe, saingy mety tsy ho afaka ny hitazona ny tanana amin'ny tanana rehetra, ny kitay, na ny bokotra ascenseur. Mijoroa amin'ny tsy fahazakana ny masonao na ny orona raha tsy efa nanasa tànana fotsiny ianao, satria izy ireo no fomba mahazatra indrindra amin'ny fidirana amin'ny gripa sy virosy mangatsiaka.
Mialà sasatra
Ny fahandroana, ny rivotra midina ety ivelany dia afaka mampiroborobo ny fitsaboana, izay mety hamela anao ho mora voan'ny aretina. Misotro zava-pisotro mandritra ny andro mba hialana amin'ny rano ary misotro rano rehefa mangetaheta ianao.
Ny alkohol, indrindra indrindra, dia mety miteraka fahasimbana.
Mahaiza matory
Sarotra ny miady amin'ny aretina raha tsy milamina tsara ny vatanao. Mba hanampiana anao amin'ny torimaso tsara, dia miezaha hiasa tsara foana amin'ny fotoana fatoriana. Mila 7 ka hatramin'ny 9 ora torimaso isan'alina ny zokiolona.
Aza avela hisy fiantraikany amin'ny fiaramanidina
Mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy fitsaboana, dia toa misy foana, farafaharatsiny, olona iray mikohaka amin'ny sidina. Mety hipetraka eny ambadik'izy ireo aza izy ireo. Ny fiarovana tsara indrindra dia ny fihazonana hafanana be loatra ary ny fampiasana ranon- tsakafo hafahafa ao amin'ny oronao satria ny rivotra eny amin'ny fiaramanidina dia tena maina. Ny gripa nasalika dia azo atahorana ho mora voan'ny aretina.
Mialà amin'ny olona miady amin'ny mangatsiaka
Na dia tsy voatery foana aza ny miala amin'ny olona rehetra miady amin'ny hatsiaka, dia miezaha tsy hifandray amin'ny olona fantatrao fa marary. Tena marina izany ho an'ny olona manana rafi-pandaminana andaniny.
Mahaiza mitandrina amin'ny buffets
Mety ho tsara ny sakafo na eo amin'ny trano fisotroan-toaka, fa mitandrema kosa. Raha misy manosihosy ny sakafo na, amin'ny fomba hafa, manimba ny sakafo na mizara fitaovana ampiasaina, dia azo ampitaina mora foana aminao izany.