Ireo marary tsy marary dia tsy ampy rano (rano) ao amin'ny rany mba hahazoana sakafo sy oksizenina amin'ny vatany. Azonao atao ny mandroa be loatra amin'ny rano, amin'ny fanosehana be loatra, na amin'ny tsy fisian'ny rano amin'ny aretina. Ireo rehetra ireo dia tsy maintsy manara-dia ihany koa ny tsy hamenoana ny vinaingitra very. Amin'ny tranga maro, ny marary dia afaka manitsy ny tsy fahampian-drano amin'ny rano fisotro (jereo ny fitsaboana eto ambany).
Fahasamihafana ny fanetren-tena: Ahoana no hahafantaranao hoe maloto ianao
Zava-dehibe ny mamantatra aloha ny soritr'aretina. Indraindray ianao dia mety tsy mahatsiaro tena ara-dalàna, na mety hahita fiovana eo amin'ny hoditrao, toy ny fahatsapana ao amin'ny hoditra na "tenda", izay rehefa tsy mihalevina ny hoditra rehefa voageja. Ny tsy fahasalamana, ny fahasimbana dia mety hiteraka fahatairana. Ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny tsy fahampian-tsakafo dia ahitana:
- fanina
- aretin'an-doha
- marary maizina (mety misy fofona mahery)
- tsy azo ihodivirana
- ny vavany sy ny orona
- fahalemena
- Miala tsiny sy mandoa
- Ny hoditra izay tsy malemy rehefa reraka sy mivoaka
Ny soritr'aretina mampidi-doza amin'ny ankizy
- bidy sy loto maina
- tsy misy ranomaso rehefa mitomany
- Tsy misy fantson-drivotra mandritra ny 3 ora na mihoatra
- kitroka, maso, na takolaka
- tazo avo
- fihenam-bidy na mampatahotra
- Ny hoditra izay tsy malemy rehefa reraka sy mivoaka
Ny antony mahatonga ny fahasosorana
Ny habetsaky ny fanindrazana dia vokatry ny ranon-javatra mamela ny vatana noho ny fidirana ao. Ny rano ihany no mamela ny vatana iray amin'ny lalana telo: afaka mahatsapa izany ianao, miaina izany na maka izany.
Ny fampangatsiahana dia mety amin'ny fampiasana, ny hafanana, na ny roa. Ny fanafody sasany dia mety hahatsiravina kokoa.
Ny fisefoana mandritra ny fanatanjahan-tena na rehefa fohy ny fofon'aina mandritra ny fotoana lava dia mampisongadina rano maromaro avy ao amin'ny vatana. Rehefa mampiasa ianao, dia betsaka ny lanjan'ilay rano noheverinao fa ny hatsikana dia tena very tanteraka amin'ny fofona be loatra.
Ny fanasitranana tafahoatra dia mety hitarika haingana any amin'ny fandroahana. Ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fanadiovana tafahoatra dia ny fanafody famonoan-doza (pilina anaty rano), ny alikaola sy ny toe-pahasalamana toy ny siramamy avo lenta (hyperglycemia, toe-javatra hita ao amin'ny diabeta tsy voatsabo).
Ny fahaterahana sy ny aretim-pivalanana ihany koa dia antony mahazatra ny tsy fahampian-drano. Raha toa ka mandoa na mitrona ny aretim-pivalanana, dia tsy mamoaka rano be loatra ny vatanao.
Ny soritr'aretina manimba ny fahasalaman'ny zokiolona
Mety ho hafa noho ny amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy ny soritr'aretina manimba ny fahasalaman'ny be taona. Ny fanafody raisin'ny zokiolona dia mety hitarika ho amin'ny fahalotoana ao amin'io mponina io. Ny soritr'aretina manokana momba ny tsy fahampian-tsakafo izay miharihary kokoa amin'ny zokiolona dia ny tsy fahampian-tsakafo. Rehefa mihintsana ny hoditra, dia mihazona ny endriny fa tsy miverina amin'ny endriny ara-dalàna.
Fitsaboana ho an'ny fanindrazana
Ny fanasitranana tsara indrindra amin'ny fandroahana dia ny fisorohana: mialà sasatra. Mangataha rano ampy amin'ny fisotroana sy ny fihinanana. Ny fitomboan'ny voankazo isaky ny andro (ny ranon-tsakafo sy ny sakafo rehetra, anisan'izany ny kafe, rano, ronono, lasopy, sns.) Dia tokony ho antsasak'adiny halimo. Tadidio fa misy tranga sasany ahafahanao manintona anao, izay mitarika anao handany rano bebe kokoa noho ianao. Ny alkaola no isa voatokana ho an'ny fanondrahana tafahoatra.
Rehefa malemy ny fahasimbana ka miteraka soritr'aretina, mety tsy ho ampy ny rano hahatonga anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa.
Mitranga ny fanindrazana rehefa very ny fluidina sy ny elektrôlita (ny potassium salady sy ny sodium). Tena mampidi-doza ho an'ny ankizy ny fanindrahana, izay afaka maty ao anatin'ny andro maromaro. Na dia tena zava-dehibe amin'ny rano aza ny rano, dia tsy misy elektrôlitika.
Mba haharetana ny haavon'ny elanelam-bary dia afaka manana siramamy na sotro ianao, izay misy siramamy, siramamy voankazo, voankazo malefaka na legioma, izay misy potassium. Ny fampisotroana ara-panatanjahatena, toy ny Gatorade, dia afaka manampy amin'ny famerenana ny elektrôlita.
Ho an'ny ankizy dia matetika ny dokotera no manoro vahaolana manasitrana manokana izay ahitana ny sakafo ilainy. Afaka mividy ity vahaolana ity ianao ao amin'ny mpivarotra tsy misy prescription. Ohatra amin'izany ny Pedialyte, Ceralyte, ary Infalyte. Ny tsy fahasalamana, ny tsy fahampian-drano dia mety hitarika ho amin'ny fahatairana. Raha marary ny tosidrà na tsotsotra kely, dia mety mila ranon-tsiramamy kely ny lasibatra. Antsoy ny 911 ho an'ireo niharan'ny sigara izay miseho amin'ny fisafotofotoan-tsaina , ny fitabatabana , na ny fahalemena .
> Loharano:
> Diggins KC. Ny fitsaboana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny zaza tsy ampy taona. J Am Acad Nurse Pract. 2008 Aug; 20 (8): 402-6. doi: 10.1111 / j.1745-7599.2008.00338.x. Review.
> Hooper L, et al. Fahamarinana ara-pahasalamana, mari-pamantarana ary fitsapana hamantarana ny fihenanam-pitenenana sy ny tsy fahampian-drano amin'ny olon-dehibe. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Apr. 30; (4): CD009647. doi: 10.1002 / 14651858.CD009647.pub2. Review.