Inona no mahasalama ny hafanana na ny hatsiaka amin'ny fanafody ny aretin-tsaina?
Mangatsiaka na mangatsiaka amin'ny tongolonao? Ny fampiharana ny fitsaboana dia ny fampiharana ny hafanana, ary ny cryotherapy dia mitaky ny fampiharana ny hatsiaka. Ny tanjona dia fiaraha-miasa amin'ny osteoarthritis mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny osteoarthritis .
Ny karazana otarea no karazana arthritis mahazatra indrindra, izay mahakasika ny Amerikanina maherin'ny 21 tapitrisa. Ny aretina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiarahamonina fa mahazatra indrindra ary indrindra ny fanesorana ny lohalika , ny andilany ary ny tanana .
Ny fahatakarana, ny fisidinana, ary ny fanaintainana iombonana dia anisan'ireo soritr'aretina mifandray amin'ny osteoarthritis. Na dia atao aza ny fanafody , matetika ny fitsaboana tsy misy fanafody dia malaza amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny osteoarthritis.
Thermotherapy na Cryotherapy - Inona no tsara kokoa ho an'ny artista?
Ny marary amin'ny Osteoarthritis dia matetika manandrana fampiharana hafanana na mangatsiaka mba hanamaivanana ny soritr'aretina. Ny fitsaboana dia mora sy sarobidy raha oharina amin'ny fitsaboana hafa, saingy maniry ny hahalala ny marary:
- Iza no miasa tsara kokoa - hafanana na mangatsiaka?
- Ahoana no tokony hampiasana ny hafanana na ny hatsiaka ho an'ny vokatra tsara indrindra?
- Ahoana ny fomba fiasa amin'ny fitsaboana sy ny fitsaboana amin'ny lakandrano mba hanamaivanana ny aretin-kozatra?
Ny fitsaboana Thermotherapy dia heverina fa miasa amin'ny fanatsarana ny fihenan-tsakafo sy ny hozatra misakafo. Mitombo ny fanaintainana, mampihena ny fifofofofon'ny fiarahamonina, manimba ny lalan-dra, ary manakana ny fanavakavahana amin'ny nerveuse.
Ny hafanana dia azo atao mora ampiasaina amin'ny fampiasana kofehy fanasan-damba, kitay mafana, na paraxinina . Ny mangatsiaka dia azo ampiasaina amin'ny fampiasana kafeinina mangatsiaka, ranomandry miloko marevaka ao anaty kitapo plastika mifatotra amin'ny lamba famaohana, fonosana gilasy , na ny olona sasany dia mamorona ary mampiasa kitapo misy legioma mangatsiaka izay miasa tsara amin'ny fanarahan-dàlana amin'ny fiaraha-miasa.
Fanadihadiana momba ny Cochrane: Fampitomboana ny fitsaboana amin'ny fitsaboana
Ny fitsaboana Cochrane dia nanamarina telo samihafa fitsaboana maromaro mifehy ny fitsaboana mifandraika amin'ny marary 179 miaraka amin'ny osteoarthritis. Navelan'ny dokotera hanaraka ny fanafodiny ny marary, saingy nampiasaina ihany koa ny kitapo mafana, mangatsiaka, na ranomandry, ary fampangotrahana, na tsy misy fanasitranana.
Nampitahaina tamin'ny vondrona mpandidy tsy nahazo fitsaboana izy ireo. Ireo mpandinika dia nitady ny vokatry ny fanaintainana fanaintainana, ny fihenanam-pandrenesana sy ny fihenam-bidy, ary ny fanatsarana ny knee flexion (bending), ny fihetsika sy ny asany. Ireto ny vokatry ny Cochrane Review:
- Ny voalohany tamin'ireo fandinihana telo dia nanambara fa ny famelomana amin'ny gila nandritra ny 20 minitra isan'andro, dimy andro isan-kerinandro, ny tapa-bolana dia nanatsara ny hery hery nananana teo amin'ny tongotra, nanatsara ny fitomboan'ny fihetsiketsehana teo amin'ny lohalika, ary nahatonga ny fotoana tsy ampy nilaina tamin'ny tongotra 50 , raha ampitahaina amin'ny vondrona mpitantana.
- Ny fandinihana faharoa dia naneho fa ny marary osteoarthritis ny marary mampiasa pilina ranomandry mandritra ny telo andro isan-kerinandro mandritra ny telo herinandro dia tsy misy fanatsarana lehibe amin'ny fanaintainana raha oharina amin'ny marary tsy mahazo fitsaboana.
- Ny fandinihana fahatelo dia nanambara fa ny kitapom-basy nangatahana tamin'ny lohataona nandritra ny 20 minitra, im-polo, dia nitombo ny fihenan-tsofina raha oharina amin'ny vondrona mpitantana izay tsy nahazo fitsaboana. Ny kitapom-bary nampiasaina nandritra ny fotoana mitovy tamin'izany dia nisy fiantraikany teo amin'ny fihenjanana toy ny vondrona mpitantana izay tsy nahazo fitsaboana.
Ireo Point To Remember
Mba hamintina, ny gripa gaza dia nahitana tombontsoa ho an'ny hery amam-behivavy, ny fihenan-tsasatra, ary ny asa. Tsy nisy fiantraikany lehibe teo amin'ny fanaintainan'ny lohalika ny kitapom-bary. Kitapo mangatsiaka dia nilaina mba hampihenana ny fery amin'ny lohalika.
Kitapom-pitiavam-bolo tsy mampihena.
Raha te hanandrana ny hatsiaka na ny hafanana ianao dia resaho amin'ny dokotera izany. Ifanakalozy hevitra hoe iza no tokony hanandrana anao ary avelao ny dokotera hanome anao torolalana manokana mandritra ny fotoana maharitra sy ny fampiasana hafanana na hafanana matetika. Ny marary sasany dia manana safidy manokana ho an'ny hafanana na ny hatsiaka mifototra amin'ny zavatra tsara indrindra ho azy ireo tamin'ny lasa. Kanefa, manomboha amin'ny dokotera mba hanome torohevitra manokana ny toe-javatra misy anao.
Source:
Thermotherapy ho an'ny fitsaboana osteoarthritis. Ny fiaraha-miasa Cochrane. Cochrane Reviews. Brosseau L., Yonge KA., Robinson V., Marchand S., Judd M., Wells G., Tugwell P. 24 aogositra 2003.