Matetika dia manomboka sarotra ny manetsika ny sorokao. Mety koa ianao mahatsapa fanaintainana mahatsiravina eo amin'ny sorokao. Azonao atao ihany koa ny mahatsapa fa miha-mitombo ny fahasarotanao amin'ny asa atao isan'andro izay mitaona ny sandrinao, toy ny fanosehana ny volo na ny fikatsahana singa iray ao amin'ny tohotra ambony. Mety hanamaivana ny alahelonao amin'ny torimaso ianao rehefa matory.
Raha toa ka mahazatra ireo soritr'aretina ireo, dia mety hanana toe-javatra antsoina hoe "angom-barahina" ianao, izay fantatra amin'ny hoe capsulitis adhesive. Na dia mety tsy tsapanao aza izany, dia matetika no malaza amin'ny mararin'ny aretin'ny tiroida.
Andao hijery ny angom-bidy , miaraka amin'ny antony, ny soritr'aretina, ary ny fomba fandinihana azy, ary ny fitsaboana.
Ny antony mahatonga ny fery
Tsy mazava tsara hoe inona no miteraka ahiahy , fa toa mahazatra kokoa ny vehivavy eo anelanelan'ny 40 sy 60 taona.
Ny antony hafa mety hampidi-doza na ny antony mety hitrangan'ny kofehy mena:
- Manana ny endriky ny tsimokaretina toy ny diabeta na ny aretin'ny tiroida, anisan'izany ny hiperthyroidism sy ny hypothyroidism.
- Manana ratra amin'ny soroka, fandidiana amin'ny soroka, soroka, na soroka tsy misy ilana azy.
- Manana fandidiana izay manenina ny sorokao, toy ny fandidiana fandidiana na fampihetseham-po fo.
- Fiovana hormonina, toy ny perimenopause sy ny menopause.
- Ny aretin-kiran'ny tsiranoka amin'ny tendany
Ireo soritr'aretina manta
Mihamahazo tsikelikely ny soritr'aretina amin'ny alahelonao, ary miharatsy tsikelikely. Matetika izy io no misedra fanaintainana mandritra ny volana maromaro. Ny fepetra dia mandeha amin'ny dingana telo samy hafa, miaraka amin'ny soritr'aretina isan-karazany hita ao amin'ny dingana tsirairay:
- Fihetsiketsika mangatsiatsiaka - Ny dingana mangatsiaka dia matetika ny lozam-pangirifiry indrindra, miaraka amin'ny fanaintainana faran'izay mafy any amin'ny faritry ny soroka ivelany. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety hitera-pahavoazana eo amin'ny sandrinao ambony koa ianao. Ny fihetsika eo an-tsorokao dia matetika miteraka fanaintainana, ary mety hampalahelo ianao raha matory. Ny karazana fihetsikao eo amin'ny soroka koa matetika dia mihena.
- Fotoam-bolo miparitaka - Mihoatra ny habetsaky ny fihetsiketsehan'ny sorokao mandritra ny sehatra mangatsiaka ary mihamitombo ny sorokao. Mety ho sarotra kokoa ny manandratra ny tananao, na mampihemotra ny sandrinao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho mafy be ny soroka ka tsy ho vita mihitsy ny mihetsika. Mety ho hitanao fa mihena ny fanaintainana, na izany aza, satria lasa kely kokoa ny findainao.
- Ny dingam-panafody - Handritra ny fotoam-pihinanana, dia matetika ianao no hihamangatsiaka, miaraka amin'ny fanatsarana ny fihodinanao amin'ny fotoana.
Fitsaboana ho an'ny hatsiaka
Ny iray amin'ireo olana amin'ny fikarakarana ny zezika mangatsiatsiaka dia mahazo fitsaboana marina. Amin'ny toe-javatra sasany, dia tsy mety ny fanaintainana noho ny fikorotanan-drivotra , ka ny diagnostika marina dia tena ilaina amin'ny fitsaboana sahaza azy.
Ny alahelom-bolo mazàna dia miorina amin'ny tenany manokana amin'ny fotoana mahamety azy, saingy mety mitarika taona maromaro ny fanaintainana sy ny fihenan'ny fahantrana mandra-piverin'ny soritra amin'ny ara-dalàna. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fihodinan'ny fihetsiketsehana manontolo dia tsy miverina amin'ny ara-dalàna.
Hitan'ny manam-pahaizana fa mety ho afaka hamerina amin'ny laoniny ny fihenan-tsakafo, ary mety hanampy haingana kokoa ny fotoana fanasitranana.
(Fanamarihana: Dokotera maro no tsy manoro hevitra ny fitsaboana ara-batana mahery vaika amin'izao fotoana izao, satria mety hiharatsy ny toe-pahasalamany izany ary hampiato ny fahasitranana. Manamafy ny fitsaboana mangarahara ho toy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana kortisone ny manam-pahaizana.)
Amin'ny toe-javatra sasany, dia azo atao ny manasitrana fanafody mampihetsi-po toy ny fanafody tsy misy alikaola (NSAIDs) miaraka amin'ny fitsaboana ara-batana / fikarakarana tokantrano. Io fitsaboana io dia mety hanampy amin'ny famerenana indray ny fihetsika sy ny fanaintainana fanaintainana, saingy afaka maka fotoana maharitra mandritra ny herintaona.
Ny fandidiana ny fonosana mangatsiatsiaka dia farafaharatsiny, saingy mety hitranga raha misy safidy hafa tsy mahomby. Ny fandidiana dia matetika no atao amin'ny arthroscopique-dia mifantoka amin'ny fanesorana ny pesta sy ny adhesions ao amin'ny soroka.
Taorian'ny fandidiana, dia fe-potoana fitsaboana ara-batana no tena ilaina mba hamerenana sy hihazona ny karazana fihetsika ao amin'ny soroka.
Teny iray avy amin'ny
Misy soso-kevitra vitsivitsy manandrana hodinihina ho an'ny angom-bidy. Anisan'izany ny fanentanana elektrônika (TENS), izay hita fa mampitombo ny isan'ireo fihetsiketsehana. Ny fitsaboana laser malemy ary ny fanafody lalina (fitsaboana diathermy) amin'ny fitsinjarana dia mety hanome fanampiana koa.
> Loharano:
> Maund E, Craig D, Suekarran S, et al. "Fitantanana ny fitaratra mangatsiatsiaka: Famakafakana rafitra sy valim-panadihadiana amin'ny vidiny." Fahamarinana ara-teknolojia ara-pahasalamana, lah. 16.11. Southampton (UK): Ny Tranomboky NIHR Journals; 2012 Mar.
> Pejy P, Labé A. ADHESIVE CAPSULITIS: AMPIASAINA NY FAHALALANA MBA HANAMPY ANTSIKA. Journal of North American Journal of Physical Therapy: NAJSPT. 2010, 5 (4): 266-273.