7 Zavatra Tokony ho Fantatry Ny Olana Amin'ny Asthma

Ny asmma dia aretina sarotra izay mitaky anao hahatakatra izay manosika ny soritr'aretinao mba hahafahanao misoroka ireo zavatra mety hampihorohoro azy. Ankoatr'izay, tsy maintsy manara-maso ny aretinao ianao ary afaka manaraka ny drafitra an-tsipirihany amin'ny antsipirihany mba hitazonana ny soritr'aretin'ny asthma. Noho izany, misy asa manan-danja fito azonao atao dia hanampy anao hahay hifehy tsara ny asanao :

1 -

Fantaro ny ashma Pathophysiology

Maro ny marary tsy mahatakatra ny foto-pahaizana momba ny fitsaboana na ny antony mahatonga ny dokotera manoratra fanafody samihafa amin'ny ampahany amin'ny fitsaboana azy ireo. Rehefa miharatsy ny asanao dia misy fiovana fototra telo ao amin'ny havokavanao izay mahatonga ny lalan-dàlanao ho kely kokoa:

1. Mihabetsaka ny vokatra vokatry ny mikrôba - Ny vokatra azo avy amin'ny mikrô . Mivembena sy mampitombo ny lalananao izy, mitarika amin'ny famokarana soritr'aretina bebe kokoa.
2. Ny fanaintainana sy ny fihenan'ny fanafihan'ny -Asthma dia mitarika amin'ny fanimbana ny lalamby ho setrin'ny zavatra miteraka fanafihana amin'ny astera.
3. Ny fihenjanana ara- pahasalamana - Ny hozatry ny hozatra dia mihamafy kokoa noho ny fanafihana asmà ary miteraka ny lalamby, mahatonga azy ireo ho sarotra ny miaina.

Ny fahatakarana ny zava-mitranga ao amin'ny havokavoka dia manampy anao hahatakatra ny antony ilazan'ny dokotera fanafody sasany ary nahoana no mila manao zavatra sasantsasany ianao mba hifehy ny asanao.

2 -

Fantaro ny fitsaboana anao

Raha manana asmma malemy ianao, dia mety mila fanampiana fotsiny ianao. Kanefa, ny marary manana ny asmaty mafy dia mety ho voan'ny steroid .

Ankoatra izany, ny fampiasana spacer dia hanampy hanamaivana ny sasany amin'ireo olana mety hitranga noho ny teknika mahantra. Ary ny tena zava-dehibe iray hafa amin'ny fahatakarana ny fanafody dia ny fahafantarana ny mety ho voka-dratsin'ny fanafody .

3 -

Asehoy ny asanao

Mba hahatratrarana tsara ny asanao, dia zava-dehibe ny fanaraha-maso ny fomba ataonao. Ny fitadiavana sy ny firaketana ny soritry ny asma na ny fiparitahan'ny tampony dia fomba iray hanatanterahana izany.

"Ny tsy azo refesina dia tsy azo ovaina" dia fanehoan-kevitra matetika miresaka momba ny raharaham-barotra sy ireo dingana sarotra hafa. Tsy mitovy ny asma anao. Raha tsy manara-maso ny soritr'aretinao ianao, dia tsy azonao atao ny manatsara ny fanovana.

4 -

Fantaro ny Asthma Control

Efa ho telo amin'ny asmmatika telo no misy ny famangiana alina farafaharatsiny isan-kerinandro ary roa amin'ny telo dia mety misy soritr'aretina amin'ny alina na in-telo isan-kerinandro. Matetika ny atrmatika no manaiky ireo soritr'aretina ireo ho mariky ny fanaraha-maso ny asmahera mahantra . Toy izany koa, marary marobe no mamaritra ny soritr'izy ireo tahaka ny "malemy" koa dia mitatitra ny soritr'aretina toy ny tazomoka, ny vata mangatsiaka , ny voka-dratsiny , ary ny tsy fahampian-tsasatra amin'ny alina.

Ny fomba tsotra ahafantarana raha tsy voafehin'ny fitiliana ny asmaanao dia ny Baylor Rule of Twos . Raha mampiasa ny fanafody fanindroany ianao im-betsaka in-droa isan-kerinandro, dia mifohaza amin'ny asmama mihoatra ny in- roa isam-bolana, na avereno indray mandeha amin'ny dingana famaranana fohy anao mihoatra ny in- roa isan-taona, ny fitsaboana ataonao dia tsy azo antoka.

5 -

Manaova drafitr'asa

Ny tetikasan- tsakafo ashma na drafitra fitantanana ashma dia drafitra an-tsoratra izay manampy anao hikarakara ny asanao. Ny dokotera anao amin'ny fampidiran-dresakao nohavaozina, ny drafitr'asa ashma ataonao dia hanampy anao hifehy ny fahasalamanao.

Ny drafitra dia milaza aminao ny dosie sy ny faharetan'ny fanafody fitandroana ny solosaina, rehefa mampiasa ny fanafody famonjena anao ianao amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso anao, ary rehefa mila mitady fikarakarana ianao. Ankoatra izany, ny drafitra dia hanampy anao hisoroka ny trigger ary hahafantatra izay tokony hatao raha ao anatin'ny toe-javatra iray izay tsy ahafahana miditra an-tsehatra.

6 -

Misafidiana tsara ny biby

Ny famelana ny biby an-tsahinao hiara-matory aminao dia mety hitarika ho amin'ny asam-barotra mahomby. Na dia eo aza izany, dia antony iraisan'ny besinimaro no mahatonga ny mararin'ny aretin'ny asthmatika tsy mahazo ny atonta eo ambany fifehezana tsara.

Mandany ora maro be ianao ao amin'ny efitranonao ary isan-taona ny biby fiompy dia mitondra fiara manelingelina, toy ny vovoka, vovobony ary miposaka, manodidina ny vatany sy ny fandrianao ary ny efitranonao. Ny fotoana bebean'ny biby fiompy iray mandry ao amin'ny efitranonao na eo am-pandrianao, ny fahasarotan'ny alikageneranao dia hiaina.

Ny fahadisoan'ny biby fiompy hafa dia mino fa afaka mividy biby fiompy biby an-keriny. (Misy mihevitra fa angano fotsiny ny biby fiompy biby fiompy.) Ny biby fiompy rehetra dia mitahiry proteinina amin'ny hoditra hoditra, urine, ary ny voankazo ary ny holatra antsoina hoe saka. Ary mandao avy ao amin'ny biby fiompinao dia manosika ny fikarohana momba ny aretim-panafody . Raha biby tsy maintsy ilaina dia diniho ny tsy manana felaka, toy ny sokatra.

7 -

Araraoty matetika ny fanafody

Mba hahafahanao mahazo tombony be indrindra amin'ny fanafody asthma, dia mila mitondra azy ireo matetika ianao. Na dia toa miharihary aza izany, dia tsy voatery mihinana fanafody tsy tapaka matetika ny marary.

Ny marary sasany dia hanomboka hahatsapa tsaratsara kokoa, hampitombo ny soritr'aretina na ny tsy fahombiazan'ny asa, ary tsy manohy ny fanafody fanaraha-maso matetika. Ny asmma dia tsy mandeha mihitsy, na dia eo aza ny soritr'aretinao. Ny fikorotanana, ny vata , ny vata , ary ny fohy fofona dia tsy ho lava loatra raha tsy maka ny meds.

> Loharano:

> Sutherland ER. Ny astrma mandeha amin'ny alina. J Allergy Clin Immunol. 2005 Dec; 116 (6): 1179-86.

> Baylor Health System. Fitsipiky ny roa.

> National Heart, Lung, and Blood Institute. Tatitra Expert Panel 3 (EPR3): Torolàlana ho an'ny Diagnose sy Fitantanana ny Asthma.