Ny fahafahana mianatra dia dingana voalohany mankany amin'ny fahatakarana
Zava-dehibe ny fahatakarana ny arthritis satria tsy voakasika fotsiny ilay olona miaraka amin'ny aretina, fa ny fiantraikany amin'ny olona tsirairay ao anatin'ny faritry ny fianakaviana sy ny namana. Ny aty amin'ny arthritis dia aretina mitaiza ary ny fiantraikany dia maharitra.
Matetika ny olona ateraky ny arthritis dia kivy ary miteny hoe: "Ny fianakaviako dia tsy mahatakatra", na "Ny namako dia tsy mahazo izay mitovy amiko".
Ny fianakaviana sy ny namana dia tsy manandrana manohitra ny tsy fahazoan-kevitra, ho sarotra, na toa tsy afa-misaraka. Tsy tena takatr'izy ireo izany. Misy hetsika sasany mety horaisin'ny fianakaviana sy ny namana hanatsara ny fahatakarany.
Torohevitra ho an'ny fianakaviana sy ny namana - Fahatakarana ny atidoha
# 1 - Maniry ny hianatra
Misokafa hamaky boky, lahatsoratra, na tranonkala momba ny aretiota. Mba hahalalanao ireo olana sy fanamby miavaka atrehin'ny olona amin'ny arthritis isan'andro, tsy maintsy mianatra momba ilay aretina ianao. Fantaro ny aretin-kozatra mitondra fahoriana , reraka , henjana , fitsaboana, fitsaboana ary ny vokatra fanafody amin'ny tontolo misy azy.
# 2 - Aza mihevitra anao ho fantatra
Ny toetra maha-olombelona dia mihevitra, fa aza mieritreritra anao hoe ahoana no fahatsapan'ny olona atidoha. Ny aretin-kozatra dia tsy azo fantarina, na dia amin'ny fototra isan'andro aza. Indrindra raha mbola tsy niaina andro iray miaraka amin'ny aretina ianao, tsy fantatrao ny fihetseham-pon'ny olona amin'ny arthritis.
Raha tsy mitomany na tsy marim-pahoriana ny olona iray, tsy midika izany fa tsy mijaly mangina izy ireo.
# 3 - Ho mpihaino tsara
Azonao atao ny mandray an-tanana ny ankamaroan'ny zavatra ilainao hahafantarana ny arthritis amin'ny fihainoana. Raha misy olona manana arthritis dia mijery ny mambra ao amin'ny fianakaviana na ny namana amin'ny maha-tompon'andraikitra azy, dia hizara ny fihetseham-pony izy ireo momba ny fivelomana amin'ny arthris.
Henoy izay ilain'ny olona aminao. Ny fanoritsoritana ny zavatra ateraky ny atidoha amin'ny atidoha dia miditra amin'ny resaka ataon'izy ireo.
# 4 - Mahaiza mandanjalanja
Ny atidoha dia mitaky ny fampifanarahana amin'ny olona miaina miaraka amin'ilay aretina sy ny fianakaviany ary ny namany. Raha hentitra amin'ny fanantenanao ianao ary raha avelanao tsy hanana fahaiza-manao, dia esorinao ny zavatra ilain'ny olona amin'ny arthritis. Raha toa ianao ka hanoritra ny andro tsara sy ny andro ratsy amin'ny olona voan'ny arthris, dia tsy ho tsipika mazava izany. Miezaha mitaiza koa ireo kiraro ireo.
# 5 - Mandehana any amin'ny dokotera voatendry
Amin'ny maha-olona ao amin'ny fianakaviana na namana akaikin'ny olona voan'ny arthritis, dia manontania raha afaka miaraka amin'ny mpitsabo azy ianao. Ity dia fomba iray hanehoana ny fanohananao ary manome anao koa ny fahafahana mametraka fanontaniana ary maheno ny valiny mivantana avy amin'ny dokotera. Mbola fomba tsara hafa hianarana sy fanohanana amin'ny fotoana iray ihany izany.
# 6 - Miaraha amin'ny vondrona fanohanana na Arthritis Community
Mandray anjara amin'ny vondrona mpanohana arthritis na mahita vondrom-piarahamonina arthritis amin'ny aterineto. Tsy misy toerana tsara kokoa hahazoana fahiratan-tsaina noho ny vondron'olona miaina amin'ny arthris. Ny fifaneraserana amin'ny vondrona lehibe kokoa dia manome fahafahana bebe kokoa ny fahatakarana, indrindra fa tsy ny olona rehetra manana arthritis dia manana soritr'aretina mitovitovy, mitovy ny fitsaboana mitovy, na ny miatrika izany.
Afaka mianatra avy amin'ny tsirairay sy avy amin'ny traikefa iraisana isika.
# 7 - Manolora fitiavana sy fifankatiavana tsy misy fepetra
Manolora ny fitiavana sy ny finamanana tsy misy fepetra toy izany raha toa ka tsy manana arthritis ilay olona. Aza avela hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fifandraisanao ny fahasarotana sy ny fahasarotana vokatry ny arthritis. Ny olona miaina amin'ny arthritis dia mety manana fetra vaovao sy filàna hafa, fa ny fifandraisana sy ny fisakaizana dia tokony hijanona tsy tapaka.
# 8 - Iaraho midinika ny zavatra mahakivy indrindra ny olona amin'ny aty
Ny atria dia miteraka fahasorenana. Misy fiantraikany ara-batana, ara-pihetseham-po, ara-piaraha-monina ary ara-bola mifandraika amin'ny arthris.
Fantatrao ve hoe inona no tena manahirana ny olona manana ny aretiota? Avelao izy ireo hanokatra ny fahadisoany. Afaka mahita vahaolana sy olana hamaha ny olana ianao.
# 9 - Ifanakalozy hevitra ny antony mahatonga ny olona aty amin'ny aty ivelany mieritreritra fa tsy ampy ny fahatakarana
Raha efa naheno ianao hoe "tsy azonao ny dikany" amin'ny olona miaina miaraka amin'ny arthris, dia mifampiresaka tsara momba izay toerana tsapan'izy ireo fa tsy mahatratra ny marika. Miezaha mamorona ny fahatakarana izay misy tsy fahazoan-kevitra.
# 10 - Mialà amin'ny tsy firaharahiana
Mitandrema ny fifandanjana eo amin'ny fanohanana sy ny fiarovana. Na dia manana fetran'ny aretina aza ny olona voan'ny arthris, dia mbola "afaka manao" betsaka izy ireo. Aza mitakemotra ny tontolon'izy ireo amin'ny alàlan'ny maha-be proteinina azy.
# 11 - Miresaka momba ny fiasan'ny atidohanao
Resaho ny fiantraikan'ny aretiny aminao. Misy fiantraikany tena marina eo aminao raha toa ka akaiky io olona io ianao ary tsy tokony hailikilika izany. Mila mihaino anao izy ireo, toy izay mila mihaino azy. Ny fifandraisana dia lalana an-dalambe.
# 12 - Aza manohitra ny hevitrareo
Manomeza soso-kevitra, fa aza manery ny eritreritrao ny amin'ny fomba tokony hitondran'ny olona aty amin'ny aretiota ny aretiny. Ny fihetsika feno fangoraham-po indrindra dia ny hanarahanao ny fitarihan'izy ireo izay hanatsara ny fiainam-piainany na dia miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza.