Ny tsy fahampian'ny fanentanana sy ny fihetsika manohitra ny faharesena dia mitondra anjara biriky amin'ny olana
Na dia eo aza ny porofo manaporofo fa manimba ny fifamoivoizana an-dalamby ny fifohana sigara sy ny vokatra amam-pahafatesana, dia miady amin'ny fialana sigara ny olona miaraka amin'ny COPD ary manamarina izany. Koa satria ny fialana sigara no fomba mahomby indrindra hitantanana ilay aretina, mamantatra ireo antony fototra mahatonga ny tsy hifehezanao ny fahazarana dia mety hanome anao ny fahatsapana ilaina handao sigara ao ambadiky ny tsara.
1 -
Nahoana no avelanao hivoaka izao? Efa voan'ny aretina ahoNa dia mahatsapa aza ny ankamaroan'ny mpifoka sigara amin'ny COPD fa ny fitohizan'ny fifohana sigara dia mahatonga ny fihenan'ny ala sy ny fihenan'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny fanadihadiana dia milaza fa diso ny olona maro satria efa fantatra fa voan'ny aretina izy ireo , tsy misy antony tokony hialana. Tsy misy zavatra mety ho lavitra ny fahamarinana. Misy foana ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fialana sigara, na inona na inona aretina atrehanao. Raha ny marina, ny fihenan'ny loto ao amin'ny COPD dia mety ho marina amin'ny marary sasany izay miala amin'ny sigara, izay midika fa rehefa mitsahatra ianao, dia hihena ny fihenan'ny havokavanao Ny taham-pivoarana mitovy amin'ny olon-dehibe mitovy taona aminy, ny lahy sy ny vavy, ny haavony ary ny lanjany. Fantaro bebe kokoa momba ny tombontsoa azo amin'ny fisintahana fifohana sigara:
- Ny fihenan'ny fihenam-bidy ao amin'ny COPD taorian'ny fialana sigara
- Taorian'ny sigara farany
2 -
Ny tsy fahampian'ny tontolon'ny aterineto hialanaNy fikarohana ankehitriny dia manohana fa ny fanapahan-kevitra hanakana ny fifohana sigara dia tsy maintsy avy ao anatiny. Na dia eo aza ny fahatsapana ny vokatry ny fihinanana paraky sigara, ny tebiteby rehetra eo amin'ny tontolon'ny havan-tiana tiany dia tsy hanampy olona hialàny raha tsy manana ny antony manosika azy hanao izany. Na dia misy fanadihadiana sasantsasany aza dia manambara fa ny antony manosika ny fialana sigara dia miteraka noho ny olana momba ny fahasalamana ho avy, ny fandinihana hafa dia maneho fa tsy ampy fotsiny ny soritr'aretina mahasosotra raha te handresy lahatra ny olona hitsambikina eny amin'ny fiarandalamby. Raha mila antony tokony hialana ianao, hevero ireto manaraka ireto:
- Ny antony tsy hialana sigara
- Nahoana Aho no Tokony Hiala Amin'ny Sigara?
Bebe kokoa
3 -
Fahazarana mandritra ny androm-piainana izany dia sarotra ny manapakaHo an'ny olona sasany, ny sigara mifoka sigara dia fahazarana mandritra ny androm-piainana izay tena sarotra ny manapaka. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia manambara fa ny fifohana sigara amin'ny fahatanorana dia mifamatotra mafy amin'ny fiankinan-doha amin'ny sigara mandritra ny androm-piainana. Inona no mahatonga ny fijanonany ho sarotra? Ny fifohana sigara dia matetika mifandray amin'ny hetsika mahafinaritra sy fahatsapana tsara, toy ny fifohana sigara rehefa misakafo, mandritra ny fiatoana kafe amin'ny asa na rehefa misotro zava-pisotro misy alikaola. Ny olona sasany dia mihevitra ny fifohana sigara ho valisoa amin'ny andro lava amin'ny asa na manao asa tsara. Ny hafa mankalaza ny fahatsapana azony avy amin'ny fihazonana sigara eo anelanelan'ny rantsan-tànana ary hamirapiratra na dia tsy maniry ny hifoka aza izy ireo. Raha toa ka toa tahaka anao izany, dia misy toro-hevitra hanampy anao hanaparitaka ny lozan-tsakafo sigara:
- Understanding the Addiction Nicotine
- Famotehana ny Fikambanana eo amin'ny fifohana sigara sy ny fisotroana
- Famerenana amin'ny fiankinan-doha nikotinina.
Bebe kokoa
4 -
Aza mahita ny fotoana metyRaha milaza ianao fa manana toe-piainana mahatsiravina, toy ny iray amin'ireo antony mbola mifoka sigara, tsy irery ianao. Olona maro miaraka amin'ny COPD no manasongadina ny fomba fiainany misafotofoto mba tsy hahafahan'izy ireo miala amin'ny sigara, na dia tsy voatery ela loatra aza ny sigara. Ankoatra izany, ny olona sasany dia miara-mifoka sigara amin'ny fampiononana sy ny fanelingelenana ny ahiahiny ary mahatsapa fa hanjavona any amin'ny faritra mampionona azy ireo izy ireo raha tsy manapa-kevitra ny hiala amin'ny farany. Ireo izay miatrika aretina mitera-pahavoazana na fahafatesan'ny havan-tiana matetika dia mampiato ny fotoana hijanonany, mahatsiaro ho voamarina rehefa manao izany noho ny fihenjanana ataon'izy ireo. Ny olona sasany dia mahatsapa ny fahazoana mavesatra rehefa miala izy ireo, izay mampihena ny tapa-kevitra ny hijanona tsy hijanona ary hanosika azy ireo hanomboka indray ny sigara. Raha sahirana mitady fotoana mety hialana amin'ny fifohana sigara ianao, dia ho sahirana ianao mandrakizay. Ny fanalahidin'ny fialana amin'ny sigara dia ny fotoana mety, amin'izao fotoana izao. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy momba ny fomba ahafahanao manao izany:
- Misafidy ny fialan-tsasatra tsy tapaka
- Torohevitra ho an'ny herinandro voalohany nialanao sigara
Bebe kokoa
5 -
Mitohy mifoka ny fifohana sigaraAngamba ny antony iray mahatonga ny olona tsy hiala amin'ny sigara dia satria mbola mankafy izany hatrany izy ireo. Na dia ny voka-dratsin'ny voka-dratsiny indrindra aza dia toa tsy manakana ny fahafinaretana iray dia tsy mitsahatra mipongatra ary maka lava, mihodina ny sigara voalohany. Satria mafy be ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina ary mifandray amin'ny fahatsapana fahafinaretana, dia lasa fahazarana izay sarotra ny manapaka ny fifohana sigara. Raha te haka ny fahazarana ianao ary mila fanohanana fanampiny, dia diniho hoe:
- Ireo hazon'ny ra mifoka sigara
- Ny fahasimban'ny fahasalamana amin'ny fifohana sigara
- 6 torohevitra hanampy anao hiala sasatra
Source:
Britt-Marie Eklund, et. al. Nahoana ny mpifoka no voan'ny COPD raha tsy mifoka sigara? - fianarana mendrika momba ny fanavaozana sy ny fikarohana. Ireo aretina azo avy amin'ny paraky 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.