Olana amin'ny fahasalamana sy ny alahelo
Ho an'ireo olona manana aretina miteraka fatetika ( ME / CFS ), ny fitsaboana dia soritr'aretina izay tsy maintsy iainany isan'andro. Amin'ny tranga sasantsasany dia "lozabe" izy amin'izao fotoana izao, na fotoana vitsy monja, rehefa manomboka mandeha. Amin'ny tranga hafa, ny fahasalamana dia ratsy kokoa ary ny loza dia mampidi-doza.
Koa inona no ao ambadiky ny tsy fahampiana sy olana? Ireo soritr'aretina ireo dia mety ho mifandray amin'ny vondron'olona fanta-daza ao amin'ny ME / CFS.
Anisan'izany ny fiovana amin'ny fomba mandeha, ny tsy fahamendrehan'ny fo sy ny fanaraha-maso, ary ny tsy fahombiazan'ny rafitra.
Ny olana amin'ny fitaintainana
Tsy dia misy olana goavana ankehitriny ny olana. Ny zavatra iainan'ny ankamaroan'ny olona dia mandeha tsindraindray, na noho ny aretina, ny lozan-doha, ny hanoanana na ny tsy fahampian-drano, na ny mitsangana faingana loatra.
Na izany aza, rehefa mihen-doha matetika sy maivana dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao izany. Izany no tranga mahazo ny olona marobe amin'ny aretina. Ao amin'ny fandalinana ny syncope (fomba fikarakarana aretina), ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny vehivavy voan'ny hopitaly ho an'ny syncope dia azo inoana indrindra fa manana ME / CFS.
Ny fitaintainana sy ny olana momba ny fandanjana dia mety hampidi-doza ho mavitrika. Na ireo izay tsara loatra aza mandeha amin'ny fivarotana iray dia mety tsy mahatsiaro ho voaro amin'izany satria mety hianjera na handalo. Ireo izay lavo na mandalo indraindray mety hampidi-doza, izay mampihena ny kalitaon'ny fiainany.
Noho izany ity soritr'aretina ity dia mety tena mametra-pialana sy mamorona tahotra betsaka sy tebiteby rehefa tonga amin'ny zavatra tsotra toy ny mandeha am-pitoerana. Noho io fiantraikany io dia zava-dehibe ho antsika ny mahatakatra ny antony mahatonga ny fitabatabana sy hitady fomba hampihenana na handresena ity soritr'aretina ity.
Mandehandeha: Gaza tsy mahazatra ao ME / CFS
Efa 20 taona mahery izao ny mpikaroka no mianatra ny modely an-dalam-pandehanana, na ny fandehan'ny olona miaraka amin'ny ME / CFS.
Nahita tsy fetezana maro izy ireo. Araka ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny Journal of Neuroengineering sy Rehabilitation, ny fahasamihafana eo amin'ny olona miaraka amin'ny ME / CFS sy ny olona salama dia ahitana:
- Mandroso haingana (velomity)
- Dingana kely kokoa
- Fotoana bebe kokoa amin'ny tongotra mandritra ny dingana
- Dingana kely isa-minitra (cadence)
- Hetsika mihetsiketsika kely eo amin'ny andilany, ny lohalika ary ny kitrokeliny
Ny fikarohana vao haingana dia nanamarika fa nanomboka ny tsy fanarahan-dàlana dia tsy nisy vokany izany, ary dia tsy ny vokatr'izany no nahatonga ny ME / CFS haingana.
Ahoana anefa no ifandraisan'ireo olana ireo amin'ny fandanjana? Azo antoka fa azo atao ny mandehandeha handroaka azy. Na izany aza, tsy mazava ny filazan'ny gait momba ny fandanjana olana. Raha ny marina, ny mpikaroka sasany dia nihevitra fa mety hiteraka fifandanjana mahatsiravina izany, noho ny tsy fanarahan-dàlana amin'ny fomba fanaraha-maso ny hozak'izy ireo, na ny tsy fahasalamana hafa.
Ary koa, ny fianarana 2016 ao amin'ny Clinical Biomechanics dia manoso-kevitra fa ny olana ara-pahasalamana dia mety mifamatotra mivantana amin'ny tsy fahafahana mitazona ny fandanjana rehefa manomboka mandeha. Na izany aza, tsy fantatsika hoe inona ny fifandraisana misy eo amin'ny antony sy ny vokany eo anelanelan'ny halatra sy ny fandanjana. Haka fikarohana bebe kokoa hahafantarana tsara ny fiantraikany.
Ny fifehezan-tena
Maro ireo (tsy mahafaty) ny tsy fetezana amin'ny fo no mifandray amin'ny ME / CFS , ary ny sasany amin'izy ireo dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny fitabatabana amin'ny toe-javatra.
Ny fandinihana iray dia nahita efitrano foitra kely iray (ny valifaty havia) amin'ny olona miaraka amin'ny ME / CFS. Ny mpikaroka dia nilaza fa ny tsy fahaleovan-tena mahatsiravina sy orthostatique dia fahita mahazatra izay mety mifandray amin'ny efitrano kely.
Ny tsy fandeferana orthostatika (OI) no anaran'ny fikoropahana rehefa mijoro. Vokatry ny tsy fanarahan-dra izany. OY indraindray antsoina hoe hypotension (neutralisée) tsy misy fitsaboana (NMH). Amin'ny toe-javatra sasany, dia voamarina fa fepetra tafahoatra izy io izay antsoina hoe aretina tachycardia orthostatic (POTS).
Ny zavatra tokony hitranga rehefa mitombo ianao dia mitombo ny tsindrin-tsainao mba hiadiana amin'ny herin'ny maizina ary hihazona rà sy oksizenina ampy tsara ao an-tsainao. Ao amin'ny OI na ny POTS, ny tosidrà dia mianjera fa tsy mitsangana, izay mamela ny atidohanao ho mazoto ho an'ny oksizenina.
Ny ankamaroan'ny olona dia mahazo izany indraindray izany-ny fihetseham-po mahatsiravina mifandraika amin'ny mitsangana haingana. Ao amin'ny ME / CFS, dia matetika no mahazatra ary mety tsy mitaky haingana kokoa noho ny mahazatra.
Ity olana ity dia mahazatra ao ME / CFS fa ny fianarana farafaharatsiny dia nitaky ny fampiasana azy ho fitsapana amin'ny alalan'ny fitsaboana. Ny ekipan'ny fikarohana dia nandalina ny onjam-pon'ny fo raha nanova ny toerana ary nilaza fa nahita fahasamihafana mety hahitana ny aretina amin'ny marika 82%.
Ny antony mahatonga ireo tsy fetezana ireo amin'ny fo sy ny tsindrim-peo dia heverina ho tsy fampiasana ny rafi-pitabataban'ny autonomie, izay antsoina hoe dysautonomia .
Mitandrema ny fitaintainana sy ny fahasalamana
Azo atao angamba ny manampy amin'ny fanalefahana ny fitsaboana sy ny fandanjana ny olana momba ny fitsaboana ataon'ny ME / CFS. Raha tsy izany, dia azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fitsaboana mifantoka amin'ny soritr'aretina manokana.
Ny fandalinana kely iray dia nijery ny fepetra fanofanana momba ny orthostatique ao an-tokantrano ao ME / CFS ary nanolo-kevitra fa nandeferina tsara ary mety hahomby. Ny fampiofanana dia nampiasana tsy tapaka latabatra fisakafoana ary hita fa nampihena ny habetsahan'ny tsindrim-peo tamin'ny toerana niova.
Ny fandinihana iray hafa dia nahitana * fampiofanana fanatanjahan-tena natao hanatsarana ny tanjaka sy ny fifandanjana raha tsy mampihorohoro ny soritr'aretina hafa. Ny 61 isan-jaton'ireo mpandray anjara ihany no afaka namita ilay fianarana. Na izany aza, ireo izay nahavita izany dia nanatsara ny fifandanjana sy ny tanjaka.
* Alohan'ny hanombohana karazana fampiharana rehetra, dia ataovy izay hahitanao ny dokotera ary azonao tsara ny mari-pamantarana miavaka amin'ny ME / CFS antsoina hoe tsy fanarahan-dàlana . Ity soritr'aretina ity dia mety miteraka fisondrotan-tsakafo maranitra sy mahazatra indraindray manaraka ny fanatanjahan-tena malemy na maotina. Ny programa fampihetseham-panaovanao rehetra dia tokony hifanaraka amin'ny fandeferanao manokana ho an'ny ezaka.
Teny iray avy amin'ny
Mandra-pahitanao fitsaboana izay mampihena tsikelikely ny fahasalamanao sy ny fandanjalanjana, dia azonao atao ny mampiasa ny fahazoana mihetsika sy ny fahasembanana.
Ny zavatra toy ny bar ao amin'ny ranomandry sy ny handrina mafy eny amin'ny tohatra dia afaka manampy anao amin'ny toe-javatra izay mety hahatonga anao ho tafintohina na hianjera.
Maro ny olona manana ME / CFS na toe-javatra hafa izay miteraka fitohanana mampiasa tiroida. Zavatra iray azon'izy ireo miankina amin'ny fotoana hanombohan'izao tontolo izao hihodina. Amin'ny tranga marobe kokoa, dia mety tsara ny mandeha an-tongotra.
Azonao atao koa ny mieritreritra ny mampiasa seza misy kodiarana ampahibemaso. Maro ireo toeram-pivarotana no manolotra scooter maotera mba hahafahanao mividy fotoana.
Mety mahatsapa hafahafa amin'ny fampiasana ireo fitaovana ireo isika-isika dia voamariky ny fiaraha-monina mba hahita ireo olona tsy afaka mandeha fotsiny-fa ireo izay afaka mandray soa avy amin'izy ireo ihany, ary anisan'izany ireo manana fahasalamana tsy voavaha. Izy ireo dia ho an'ireo tsy manana hery hiara-mandeha, ary ny ME / CFS dia azo antoka fa hametraka anao amin'io sokajy io!
> Loharano:
> Allen J, Murray A, Di Maria C, Newton JL. Ny aretina miteraka aretim-po sy ny fihenan'ny peripheral ny tsindrona amin'ny orthostasis-izay mety ho aretina azo avy amin'ny biomarker. Fahaizana ara-batana. 2012 Feb; 33 (2): 231-41. doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.
> Miwa K, Fujita M. Ny fihenan'ny cardiovascular amin'ny fihenan-tsakafo ambany noho ny fo kely amin'ny mararin'ny aretina miteraka fatinia. Fitsaboana anatiny. 2009, 48 (21): 1849-54.
> Paul L, Rafferty D, Wood L, Maclaren W. Git ny toetra mampiavaka ny lozam-pifamoivoizana sy ny fanaraha-maso amin'ny fahaleovan-tena. Journal of neuroengineering and rehabilitation. 2008 27 Mey 5: 16. doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16.
> Rasouli O, Stendsdotter AK, Van der Meer AL. TauG-fitarihana ny fanaraha-maso mandanjalanja amin'ny fandrosoana mandritra ny fandehanana mandeha amin'ny marary miaraka amin'ny aretina miteraka fatinia sy fibromyalgia. Biomechanics Clinical. 2016 Aug; 37: 147-52. doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
> Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G, et al. Ny fahasalamana ara-pahasalamana eo amin'ny vehivavy miaraka amin'ny syncope. Fikarohana ara-pahasalamana momba ny klinika. 2010 Aug, 20 (4): 223-7. doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x.