Raha toa ianao ka mitantana ny toe-tsain'ny tiroida, dia mety hieritreritra ianao hoe manampy ny fanafody amin'ny sakafo isan'andro ho an'ny fitsaboana anao. Saingy, ny fanampiana ara-tsakafo manampy na azo antoka, ary inona no ilainao?
Nahoana no misy mihinana sakafo fanampiny?
Na dia tsy ampy sakafo ara-pahasalamana aza ny tsy fihinanana sakafo tsy mahasalama, dia ampiasaina tsara izy ireo mba hahazoana izay mety ho vinaingitra amin'ny sakafo mahasalama izay mety tsy ampy ao amin'ny sakafo.
Ny multivitamin tsotra sy ny fitrandrahana tsotra dia afaka manatontosa soa aman-tsara io tanjona io.
Indraindray ny fepetra ara-pahasalamana sasany dia mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny sakafo izay mila fanampiana vitsy kokoa noho ny mahazatra ny multivitamin. Na izany aza, raha misy fahasalamana mifandray amin'ny fahalemen'ny vitamin na mineraly, ny dokotera dia tokony hiresaka momba ilay olana miaraka aminao ary hanampy anao hamaritra ny fomba hanampiana azy.
Azonao atao ihany koa ny mahita fanafody samihafa misahana ny sakafo izay mitondra ny filazana famantarana momba ny fomba hanampian'izy ireo ny karazana organa sasany na afaka manatsara ny asany biolojika. Matetika ireo fanambarana ireo, ary na dia mety ho ara-teknika aza izy ireo, dia mety tsy hanampy azy ireo hitsaboana aretina na toe-javatra manokana.
Misy fahasimbana mifandray amin'ny fepetra amin'ny tiroida ve?
Ny tsy fahampian'ny yodia dia mety hitarika ny goiter, izay fampivelarana ny tendrontany ary misy ifandraisany amin'ny hypothyroidism .
Matetika izy io no mahazatra any amin'ny ampahany kelin'ny Etazonia sy Kanadà, saingy ny fampiasana ny sira iodisidia dia navotsotra tanteraka ity olana ity.
Na dia azonao aza ny mahazo fanafody misy diabeta mitovitovy amin'ny iodine, dia tsy tokony handray ireo fanafody ireo ianao raha misy olana amin'ny tiroida.
Ny fahamendrehana dia ny habetsaky ny gazy misy anao, ka azo antoka fa hifanakalo hevitra amin'ny dokotera alohan'ny handraisana na inona na inona.
Sakafo ara-tsakafo mba hisorohana raha misy olana amin'ny tiroida
Ny sakafo fanampiny izay natao manokana hanohanana ny andrin-tsiranoka dia tokony hesorina. Matetika izy ireo dia misy fitaovana izay afaka manova ny fitsapana ao amin'ny ra , saingy tsy misy porofo hanampiana ny aretin'ny tiroida.
Kelp Supplements
Kelp dia avo lenta. Satria tsy dia fahita firy any Etazonia ny tsy fahampiana iodine, dia tsy misy antony tokony hampidirana tsikelikely ny kelp. Raha ny marina, raha manana olana amin'ny tiroidanao ianao, dia mety hiteraka zava-manahirana ny fakana izany. Ny Fikambanan'ny Aterineto Amerikana dia manolo-kevitra ny hisorohana ny fihinanana isan'andro ny sakafom-panafody izay manana mihoatra ny 500 micrograms of iodine.
Bovine Extract of Thyroid
Ny tsiranoka entina an-tsokosoko dia vita avy amin'ireo andrin-kiran-dranomamy adrenalina ary nivarotra ho fanafody amin'ny sakafo. Mety misy siramamy hormonina atao hoe triiodothyronine (T3) sy thyroxine (T4) izy ireo, saingy tsy avela hanana hormone (TSH) izy ireo, ary tsy tokony hampihorohoro azy ireo amin'ny fanafody fampiasan'ny tiroida.
Amin'izao fotoana izao dia tsy ampy ny porofo momba ny fikarohana mba hamporisihana ireo fanafody ireo, ary afaka manelingelina ny fanafody tiroida.
Misy ihany koa ny loza mety hitranga amin'ny tsiranoka amin'ny bopinam-bovine (BSE) na "aretin'ny ombivavy madinika", raha tsy fantatra ny fahasalaman'ireo biby ampiasaina ho an'ny vokatra.
Herb sy Botanical Supplements
Ny fanomanana herisialy dia mety ahitana fitaovana toy ny ashwagandha sy bladderwrack. Tsy misy porofo azo itokisana hanehoana an'ireny herisetra ireny fa hanampy ny aretin'ny tiroida, saingy mety hifaneraserany amin'ny fanafody ny tiroida. Mety hahitana lozam-pandrefesana goavambe koa ny bladderwrack.
Ny tsara indrindra dia ny misoroka ireo herisetra sy ny fanafody amin'ny sakafo amin'ny ankapobeny amin'ny ankapobeny satria sarotra ny mahafantatra hoe ohatrinona ny voankazo rehetra atolotra.
Tokony haka fanafody aho raha manana olana amin'ny tiroida?
Raha mbola mihinana sakafo matsiro tsara ianao dia mety tsy mila sakafo fanampiny fanampiny. Saingy raha tsy mino ianao fa salama tsara ny sakafo dia tokony hampiana amin'ny fahazarana isan'andro izany.
Aza hadinoina ny manaraka ny toro-lalana. Tsy ilaina ny maka fanafody amin'ny dosie lehibe raha tsy milaza ny dokotera anao hanao izany.
Multivitamin / multimineral
Mifidiana multivitamin / multimeterna izay misy karazana vitamina sy mineraly. Afaka mividy fanafody, powders, giles, ary gummies ianao. Aza misalasala ny ankamaroany izay misy fitaovana fanampiny toy ny voaniho na ireo izay manana doka goavam-be iray. Azonao atao ihany koa ny mividy siramamy sakafo matsiro voaangona, toy ny Total, izay misy ireo zavatra mahavelona ireo.
Tadidio fa ny fanaovana ny multivitamin dia tena fiantohana ara-politika izay hahazo ny sakafo rehetra ilainao, fa tsy mitovy amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana izay manampy anao hihazona ny lanjanao, manome vatana ampy ary tsy voatsinjara miaraka amin'ny sakafo matsiro izay mety ho ratsy amin'ny fahasalamanao.
Omega-3 Supplements
Ireo karazana aserôma Omega-3 dia ilaina amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana ara-dalàna sy ny fahasalaman'ny foza. Raha mihinana trondro be dia be ianao, dia misy fotoana tsara ahazoanao ireo asidra matavy ireo. Ny loharanon-tsakafo hafa dia ahitana ny rongony, chia ary ny voatavo. Misafidiana andinasa omega-3 avy amin'ny orinasa malaza iray ary mitady daty fandaniana satria tsy te handevona ireo trondro tranainy rancid ianao.
Vitamin D Supplements
Ny vatanao dia manome vitaminina D raha ny hoditrao dia mihatra amin'ny tara-masoandro amin'ny masoandro. Raha mandany fotoana any an-tokotany ianao, dia mety ho ampy ny fahazavan'ny masoandro, fa raha tsy dia mivoaka any ivelany ianao na mipetraka any amin'ny toerana mangatsiatsiaka mandritra ny ririnina, dia mety handray soa avy amin'ny vitamin D supplement.
Mila vitaminina D ho an'ny taolana marary ianao satria manampy anao hampiasa kalcioma. Raha ny marina, dia amidy miaraka amin'ny fanafody kalesy matetika izy io. Azonao atao ny mahita karazana vitaminina D anankiroa hafa antsoina hoe D2 sy D3, saingy tsy tena zava-dehibe ny endri-javatra azonao, dia ho betsaka koa ianao.
Calcium Supplements
Ireo sakafo izay avo lenta amin'ny kalcioma dia ahitana ny vokatra avy amin'ny ronono, ny voankazo mainty, ny voanjo, ary ny voa. Ny kalcioma dia manan-danja amin'ny antony maro samihafa, saingy ny tena antony dia ny miaro ny hery taolana, ary tena manan-danja tokoa ho an'ny vehivavy rehefa mihantitra izy ireo.
Teny iray avy amin'ny
Raha tsy mihinana sakafo mahasalama ianao, dia tsara ny mihinana sakafo fanampiny raha misy olana amin'ny tiroida. Ataovy ao an-tsaina fa ny fanampim-bary dia tsy hanampy anao amin'ny fitondran-tena amin'ny aretin'ny tiroidinao, ary mety hitera-doza kokoa ny toe-javatra sasany. Raha te haka sakafo fanampiny ianao, dia mila miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanombohanao hanao izay ahafahanao mandany soa aman-tsara sy araka ny tokony ho izy.
> Loharano:
> American Association of Thyroid. "Ny Fikambanana Amerikanina Tiorka (ATA) momba ny mety ho fisorohana mety amin'ny fanjary jody sy ny fanasitranana."
> American Association of Thyroid. "Goiter."
> American Association of Thyroid. "Tsy fahampian'ny jadona."
> Fitsaboana ara-tsosialy, Natural Medicine. "Ny tiroida entina amin'ny tiroida, ny bladderwrack, ary ny Ashwagandha."