Ny asa lehibe indrindra amin'ny thiamine (vitamin B1) - mariho, ny tyiamine koa matetika no manoratra thiamin - dia ny manampy amin'ny fanovana ny kômôhyhydrate amin'ny angovo, ary ny fifantohana amin'ny fanomezana hery ny atidoha sy ny rafi-pitabatabana.
Araka ny MedLine, thiamine dia hita ao amin'ireto sakafo ireto:
- Harena voajanahary, voaaro, ary vokatra betsaka toy ny mofo, serealy, vary, pasta ary lafarina
- Bibikely sy henan-kisoa
- Ronono maina
- atody
- Hazo sy legioma
- Voa sy voa
Tsy ampy ny isa misy ny thiamine dia fantatra fa mahatonga ny reraka sy ny fahalemena, ary amin'ny tranga lehibe kokoa, eny fa na dia misedra psykose sy manimba aza. Ireo toe-javatra mety hampisy ny tsy fahampian-tsakafo dia ahitana ny tsy fahampian-tsakafo tsy ampy sakafo, ny aretim-panafody, ary ny tsy fisian'ny metabolika. Ny tsy fahampian'ny thiamine dia ilay aretina tsy fahita firy fantatra amin'ny hoe beriberi. Ny tsy fahampian-tsakafo Thiamine koa dia mahazatra kokoa amin'ny olona misotro toaka, amin'ny olona voan'ny diabeta, amin'ny olona tsy manana fantsom-panafody sy aretina hafa misakafo, ary amin'ireo izay efa nodidiana lozina.
Miankina amin'ny sakafo isan'andro ho an'ny thiamine, ary satria tsy voatahiry ao amin'ny vatana ny thiamine, dia ilaina ny fihinanana sakafo tsy tapaka ny thiamine mba hihazonana ny halavany. Mihevitra ny manam-pahaizana fa ny ankamaroan'ny Amerikanina dia mahazo ny ampy ny sakafo avy aminy. Ny Expert Nutrition, Shereen Jegtvig dia manasongadina ny vola omena isan'andro (RDA) ho an'ny thiamine amin'ny olon-dehibe, izay manodidina ny 1.0 ka hatramin'ny 1.1 mg / andro.
Thiamine sy Autoimmune
Ny mpikaroka dia nanambara fa ny olona sasany, indrindra fa ireo izay manana aretim-pamonoana, dia mety hanimba ny disadisa na ny tsy fitoviana amin'ny toetr'andro izay manimba ny fahaizan'ny vatana amin'ny fikarakarana ny tambin-tsolika amin'ny lozam-pifandraisana. Araka ny fandalinana natao vao haingana izay nahatsikaritra fa ny tiamine dia nanatsara ny reraka tamin'ny aretin'ny tsindrona indraindray (IBD) , dia nanapa-kevitra ny mpikaroka hanadihady raha toa ny faharetan'ny fahanterana hita amin'ny aretina entin'ny atidoha sy ny autoimmune dia mety ho porofon'ny tsy fahampian'ny thiamine.
Ireo mpikaroka dia nitarika fianarana kely mikasika ireo marary telo izay niasa tamin'ny fikarakarana hormonina ho an'ny hormone ho an'ny tiroidita Hashimoto , ary koa nijaly tamin'ny reraka. Ny fandinihana dia natao tamin'ny volana Mey ka hatramin'ny Jolay 2011. Ny herim-po dia nodinihina nandritra ny mararin'ny Fatigue Severity. Ireo marary rehetra dia samy manana ny fitsaboana triamana homamiadana mialoha sy aorian'ny fitsaboana thiamine - izay 600 mg / day of thiamine orally, na 100 mg / ml isaky ny efatra andro amin'ny IV.
Ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny marary dia nanana fiterahana na fivalozana nandritra ny ora na andro vitsivitsy taorian'ny nanombohan'ny fitsaboana. Nofintinin'izy ireo fa ny famokarana be dia be ny "thiamine" dia mamerina amin'ny "processus thiamine", ary manome fanafody.
Ho an'ny mararin'ny tiroida: Fampianarana kely izany, ary mba ho azo ekena amin'ny maha-porofo ara-tsiansa azy, dia azo inoana fa ilaina ny fandalinana karazana roa avo lenta. Na izany aza, raha toa ianao ka marary saina amin'ny aretin'ny tiroidanao , dia azonao atao ny miresaka amin'ny dokotera anao momba ny fanaovana tsiamandoha ambony.
Tsara ny manamarika fa heverina ho azo antoka ny thiamine, eny fa na dia amin'ny dosie ambony aza, ary tsy misy tatitra momba ny toaka fisakafoana amin'ny fiterahana sy ny tsirinaina. Thiamine dia rano tsy mety, ary ny isam-pandehan'ny ovinina dia mivoaka amin'ny urine.
Noho ny tsy fahampian'ny porofon'ny fanandroana, na ny Akademia Nasionaly momba ny Siansa dia nanapa-kevitra ny tsy hametraka Fepetra ambony ambony (UL) ho an'ny thiamine.
> Loharano:
> Costantini, A, et. al. "Thyroiditis Thiamine sy Hashimoto: tatitra tranga telo." J Agger Supplement Med. March 2014. Abstract.
> Linus Pauling Institute