Na inona na inona anao (na ny olon-tianao) dia mety hiantso azy io-fahanginana, fahalemena, fahatsapana ho reraka, malemy, mahaleotena, na tsy dia mazava loatra ny reraka - dia fahita mahazatra ny aretin'ny tiroidia.
Manome toky anefa ianao raha mahita fa mila ora iray isaky ny tolakandro ianao mba hahatonga izany mandritra ny hafotsirotsirano na tsy hikorontan-tsaina sy atidoha, na dia matory be aza ny alina, dia tsy irery ianao.
Ny vaovao tsara dia hoe misy fomba hiadiana amin'ny fatotra anao, toy ny fanolokoloana ny dokotera, ny fanadiovana ny fahazaranao, na ny fikarakarana ny mpampijaly anao.
Fahasalamana sy aretin'ny tiroida
Ny reradreraka dia fihetsika tena mahazatra amin'ny hypothyroidism (lozam-pandam-barotra ambany), mitranga noho ny fihenan'ny famokarana hormone ny herin'ny totozy. Ny tanjona dia ny hoe rehefa mitombo ny fitsaboana ny hypothyroidism, maro ny olona no mitatitra na manatsara ny faharetany.
Ny herisetra ihany koa dia soritr'aretin'ny hyperthyroidism (lozam-pifamoivoizana goavam-be loatra), izay matetika vokatry ny tsy fahitan-tory, ny fanahiana, na ny torimaso momba ny torimaso. Toy ny hypothyroidism, ny fitsaboana ny aretin'i Graves sy ny hyperthyroidism dia matetika mamaha ny havizanana.
Fahafatesana sy antony hafa
Raha tsaboina ny aretin'ny tiroidinao, ary mbola mahatsiaro ho reraka ianao, dia ilaina ny mandinika antony hafa amin'ny dokotera.
fahaketrahana
Ny olona manana hypothyroidism sy hyperthyroidism matetika dia manana soritr'aretin'ny fahaketrahana. Ankoatra ny herim-po, dia misy koa ny soritr'aretin'ny fahaketrahana:
- Tsy dia liana amin'ny hetsika isan'andro
- Mahatsapa alahelo na tsy misy
- Mihinam-be loatra na kely loatra
- Ny fanamafisana ny eritreritra na ny hetsika na ny tsy fandriam-pahalemana
- Ny olana mifantoka
- Ny olana ara-pahasalamana toy ny torimaso tsy hafahafa, na ny fahasarotana hitoetra matory na matory
- Fihetseham-po na fahadisoam-panantenana
- Ny hevitry ny fahafatesana
Ataovy azo antoka fa hahita ny dokotera raha toa ianao ka mahatsapa ny soritr'aretina. Ny fitsaboana dia mety miova ny fiainana ary matetika dia miteraka fifandimbiasan-tsolika amin'ny fitsaboana aretin-tsaina.
Sleep Apnea
Ny fikarohana sasany dia manolotra fifandraisana misy eo amin'ny aretin'ny tiroidia sy ny aretin- tory , rehefa mijanona ny fotoana fohy mandritra ny fotoana fohy mandritra ny torimaso. Ny fampiasana torimaso dia mety hampitombo ny herin'ny reraka, noho ny fihenan'ny oksizenina entina.
Ankoatra ny herim-po sy ny harafesina, ny fisehoan-javatra hafa mahazatra amin'ny fivalanan-tory dia ahitana ny fandrobana, mamoha rivotra ho an'ny rivotra, marary amin'ny maraina, ary mifoha amin'ny alina mba handratra.
tsy fahampian-dra
Ny anemie, izay asehon'ny lanjan'ny sela kely mena, dia mahazatra amin'ny hypothyroidism, ary indraindray ny famantarana famantarana ny aretin'ny tiroid. Miaraka amin'ny reraka, ny anemia dia mety miteraka fanindronana, fitaintainana, ary fohy.
aretin-kozatra
Raha ela loatra ianao, ny fahakelezan'ny fahakiviana, ary ny reraka dia miaraka amin'ny soritr'aretina hafa, toy ny fahasosorana sy ny fanaintainana amin'ny ankapobeny, mety ho niaina fibromyalgia ianao. Raha ny marina, ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny tirojidita an'i Hashimoto (aretina mikraoba) dia antony iray amin'ny fibromyalgia.
Fahasalama mahatsiravina
Raha toa ny tsy fahitan-torimaso sy ny torimaso tsy mamelombelona dia mety mifandray amin'ny aretin'ny tiroidinao, ary ny fahazarana amin'ny fahazoana torimaso mahasalama dia mety hitondra anjara amin'ny fatotrao koa.
Araka ny National Sleep Foundation, mila adiny fito na alina ny olon-dehibe isaky ny alina, ary ny ampahany betsaka amintsika dia tsy mahazo ny torimaso ara-potoana.
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao matory. Amin'izay dia azonao omena ny vatanao sy ny sainao ny sisa azony omena anao amin'ny hafaliana sy fahasalamanao amin'ny andronao:
- Miezaha mitandrina ny fandaharam-potoana mandritra ny herinandro sy faran'ny herinandro
- Tazomina kokoa ny efitranonao raha oharina amin'ny an'ny tranonao
- Esory ny electronics alohan'ny hatory toy ny fijerena televiziona, miasa amin'ny solosainao, na mijery televiziona na smartphone
- Ampitahao ny hazavana ao amin'ny efitranonao amin'ny alàlan'ny jiro na ny lambam-baravarankely
- Aza atao kafeinina sy alikaola ny tolakandro, ary alohan'ny hatory alohan'ny hatory
- Mialà sasatra, raha azo atao
- Aza manao fanatanjahantena aorian'ny fotoana fisakafoanana
Azonao atao ihany koa ny mandinika fepetra hentitra mba hampitomboana ny fialan-tsasatra alohan'ny hatory:
- Manaova diplaoma mafana na fandroana alohan'ny hatory
- Ampiasao ny fehezan-koditra na ny sofina mba hanakanana ny tabataba
- Henoy ny fialan-tsasatra na horonam-peo fitaratry ny sary halefany manampy azy
- Misotroa dite amin'ny fasy na fialan-tsasatra amin'ny fotoana fatoriana
- Manaova fofona miaraka amin'ny proteinina
Antony hafa mahakivy
Ankoatr'ireo fepetra fitsaboana voalaza etsy ambony, dia misy antony maro hafa mety hitera-doza, toy ny olana hafa momba ny fahasalamana (ohatra: ny aretina voan'ny aretina, ny aretina, ny aretina, ny alikaola, ny fidorohana zava-mahadomelina) ary ny fiantraikan'ny fanafody. Ny olona sasany koa dia mitatitra fa ny fanovàna ny fihinanana azy dia nanatsara ny reraka, na izany dia manafoana gluten, siramamy, na herotra.
Teny iray avy amin'ny
Amin'ny farany dia zava-dehibe ny handresy lahatra anao ny hatezeranao. Matetika dia misy antony marobe mihoatra ny indray mandeha, toy ny aretin'ny tiroidinao sy ny antony hafa.
Mijanòna mafy rehefa mandehandeha ny fatotrao, izay mety ho ady isan'andro ho an'ny sasany.
> Loharano:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia sy fanaintainana mihanaka be amin'ny aretin'ny tiroidin'ny otrikaretina. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidism and Depression." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Herim-po noho ny kanseran'ny tiroidin'ny tiroida sy ny lavitr'andro: vokatry ny fitantanana PROFILES miorina amin'ny mponina ao amin'ny" Thyroid. 2013 Oct; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Fifandraisana eo amin'ny apnea toraka sy ny fiasan'ny tiroida. Sleath . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.