Jereo ny safidinao
Maro ny neurotransmitters (mpitondra hafatra momba ny simika ao amin'ny atidoha) dia tsy ara-dalàna amin'ny fibromyalgia (FMS) sy ny aretina miteraka fatetika ( ME / CFS ). Na dia maheno bebe kokoa momba ny serotonine sy ny norepinephrine aza ianao, dia maro hafa koa no tsy mahay mandanjalanja.
Ny gaboratran'ny neurotransmitters GABA sy glutamate dia toa tsy manjary ao amin'ny FMS sy ME / CFS. Ny halatra na ny asan'ny glutamate dia toa avo dia avo, raha toa ka ambany ny ambany sy ny asa atao amin'ny GABA.
Ny glutamate dia mandrisika-ary mety ho mahery vaika-ny atidohanao, raha ny GABA kosa dia mampitony azy. Ny tsy fitoviana dia mety ho tompon'andraikitra, farafaharatsiny, noho ny fanahiana mifandray amin'ireo toe-javatra ireo miaraka amin'ireo soritr'aretina hafa. (Raha mila fanampim-panazavana dia jereo ny GABA & Glutamate: Fizarana 1. )
Ny fiovan'ny toetran'ireo neurotransmitters dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina.
Diary & Fitaovana ho an'ny GABA / Glutamate Function
Ny fanafody manova ny asan'ny GABA sy ny glutamate ao amin'ny atidohanao dia tsy nianatra manokana ho an'ny FMS sy ME / CFS, saingy manana fahalalana ankapobeny momba azy ireo izahay.
Ny endriky ny endriky ny GABA dia azo ampiasaina ho fanampiny. Na izany aza, ny fomba fihevitra ara-pahasalamana amin'izao fotoana izao dia tsy mandalo ny sakana amin'ny atin'ny ra (BBB) izy ary tsy manao na inona na inona hanitsiana ny tsy fitovian'ny neurotransmitter.
Amin'ny lafiny hafa, mety mety hampitombo ny famokarana ny GABA amin'ny fampitomboana glutamate, satria ny vatanao dia mampiasa glutamate mba hamokarana GABA.
Mba hampitomboana ny famokarana glutamate, dia mety hanampy manampy ny vorona glutamate (ny zavatra ampiasain'ny vatanao mba hanaovana izany) ho an'ny sakafo na ny fitsaboana fanampiny.
Ireto misy:
- 5-HTP : Ny vatanao dia manova ny 5-HTP amin'ny serotonin, ary ny serotonin dia afaka manatsara ny asan'ny GABA. 5-HTP dia endriky ny tryptophan, izay hita ao anaty turkey. Na izany aza, ny loharanom-pihetseham-pandrefesana mifototra amin'ny sakafo dia tsy mihevitra ny hiampita ny BBB noho ny fomba 5-HTP.
- Glutamine: Ny vatanao dia manova io asid amino io ho glutamate. Ny glutamine dia misy amin'ny endriny feno ary manatrika eo amin'ny hena, trondro, atody, varimbazaha, vary sy legioma.
- Taurine: Naseho io asid amino io amin'ny avonavona hanova ny haavon'ny ati-n'ny GABA sy glutamate. Azonao atao ny mandray azy io amin'ny endriny feno ary mahazatra azy amin'ny hena sy ny hazan-dranomasina. Taurine dia matetika manampy amin'ny fisotroana angovo.
- Theanine : Ity vorombola glutamate ity dia toa mampihena ny asan'ny glutamate ao amin'ny atidoha amin'ny fanakanana ireo mpanolo-tsaina ary manatsara ny haavon'ny GABA. Hita avy amin'ny dite izy io ary azo ampiasaina koa ho fanampiny.
Ny probiotika antsoina hoe Lactobacillus rhamnosus dia mety hanova ny asan'ny GABA ao amin'ny atidohanao, araka ny fandinihana tamin'ny 2011. Milaza ny mpikaroka fa ny tsimok'aretina izay nihinana ireo bakteria dia nanamaivana ny haavon'ny tebiteby rehefa napetraka tamin'ny toe-javatra mampatahotra. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa aloha izy vao afaka manolo-kevitra.
Alohan'ny hanombohanao fanafarana vaovao na hanaovana fiovana lehibe eo amin'ny sakafo, dia miresaha amin'ny dokotera sy ny pharmacist anao momba ny mety ho fisorohana mety sy ny fifohana sigara. Ho fampahalalana amin'ny fanombohana fanampiana, jereo: 7 Zavatra Tokony ho Fantatrao momba ny Sakafo .
Ny zava-mahadomelina izay miteraka ny GABA sy ny asan'ny glutamate ao amin'ny atidoha
Maro ny zava-mahadomelina eo an-tsena ankehitriny manova ny fiasan'ny atidohan'ny GABA sy ny glutamate.
Maro no efa notsapaina sy / na ampiasaina amin'ny fitsaboana FMS, fa tsy toy izany koa amin'ny ME / CFS.
Antsoina hoe agonista ireto fanafody ireto. Tsy mampitombo ny haavon'ny neurotransmitter izy ireo, fa hampitombo ny asany amin'ny fanentanana ny mpikatroka. Amin'ny ankapobeny, ataon'izy ireo amin'ny fampiasana ny atidohanao ny zavatra efa misy any.
Ireo agonista GABA dia ahitana hoe:
- Benzodiazepines: Mampihena ny rafi-pitabatabem-bahoaka ireo fanafody ireo. Ny benzodiazepines mahazatra dia ahitana ny Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) ary Xanax (alprazolam). Ny Benzodiazepines dia indraindray nosoratana ho an'ny FMS, indrindra rehefa misy tsy fahitan-tory sy ahiahy.
- Xyrem (oxybate natiora) & GHB (asid Gamma-Hydroxybutyric): Ireo zava-mahadomelina akaiky azy koa dia mampihontsona ny rafi-pitabatabana ao an-toerana. Ny anaran-dalan'ny GHB no " fanafody famonoana olona ." Xyrem dia ankasitrahana noho ny soritr'aretin'ny aretin-kozatra, ary ny fikarohana dia mampiseho fa mahomby izy io amin'ny fitsaboana FMS; Na izany aza, dia nolavin'ny US Food and Drug Administration (FDA) izany ho an'ny FMS momba ny olana momba ny fiarovana.
- Non-Benzodiazepine Hypnotics: Ity kilasin'ny zava-mahadomelina ity dia ahitana ny fitsaboana medikaly Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) ary Lunesta (eszopiclone). Ireo zava-mahadomelina ireo dia tsy mitovy amin'ny benzodiazepines fa miasa toy izany ihany koa. Ny fianarana sasantsasany (ao anatin'izany ny Gronblad sy Moldofsky, etsy ambany) dia nampiseho fa ity karazana fanafody ity dia mety hanatsara ny torimaso sy mety ho fanaintainana ao amin'ny FMS. Tsy misy an'ireny fanafody ireny alohan'ny FDA.
Mety hampitombo ny Yoga ve ny Yoga?
Ny Yoga dia ankapobeny fa tokony ho tony. Mety hampitombo ny GABA amin'ny atidoha ve izany? Ny fianarana kely dia maneho fa mety. Ny mpikaroka dia nitatitra fa niakatra 27 isan-jato ny isan'ny GABA post-yoga tany amin'ny mpitsabo valo.
Fandinihana tokana ihany anefa, hany ka mila fikarohana bebe kokoa isika amin'ny hoe ahoana no ahafahan'ny yoga manandratra ny atidoha GABA ary raha mihoatra lavitra noho ny hetsika tahaka izany izy.
Ny tsy fitandremana ny neurotransmitter
Raha inoanao fa manana fitiliana GABA / glutamate ianao dia tokony hiresaka amin'ny dokotera momba ny fitsaboana. Tadidio fa na dia ny fitsaboana voajanahary aza dia mety hisy vokany ratsy.
Hamantatra bebe kokoa:
Sources:
Bravo JA, et. al. Fitsipika momba ny firaketana an-tsehatry ny firaketana an-tserasera any Etazonia. 2011 Sep 20; 108 (38): 16050-5. Ny fandefasana ny laktobacillus dia mampihetsi-po ny fihetseham-po sy ny foibem-pitondran'ny GABA ao anaty totozy amin'ny alàlan'ny vagus.
Jacobs GE, et. al. Fandrosoana ao amin'ny neuro-psychpharmacology sy ny psikolojika biolojika. 2010 Apr 16; 34 (3): 486-91. Ny glutamate Hypothalamic taorian'ny fanentanana serotonergic.
Malemud CJ. Clinical and experimental rheumatology. 2009 Sep-Oct; 27 (5 Supplier 56): S86-91. Mifantoha amin'ny fanaintainan'ny alika sy ny pharmacotherapy amin'ny fitondrana ny fibromyalgia syndrome.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Fandaharan'asan'ny fiarahamonina farihy farihy. 2007, 50: 95-7. Ny fiantraikan'ny taurine amin'ny lokon'ny glutamate, GABA, glutamine ary alanine ao amin'ny rat striatum sy hippocampus.
Spitzer AR, Fampiharana Broadman M. Pain. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Ny fitsaboana ny aretin'ny torimaso amin'ny aretina miteraka reraka sy ny fibromyalgia miaraka amin'ny oxybate natiora.