Inona no andrasana sy fanontaniana tokony hapetraka?
Mila fianarana torimaso momba ny fibromyalgie (FMS) na ny aretina miteraka reraka (CFS na ME / CFS )? Matetika ny aretina torimaso no mifanaraka amin'ireo fepetra ireo, ary ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny torimaso mahasalama dia mifandray amin'ny soritr'aretina faran'izay mafy, indrindra ny FMS. Dokotera maro no manoro ny fandalinana ny torimaso momba ny fibromyalgia na ny marary aretina miteraka fatim-pahazotoana.
Raha mieritreritra ianao fa misy aretina torimaso (na mihoatra ny iray), dia tokony hiresaka amin'ny dokotera momba ny soritr'aretinao ianao.
Azony atao ny mangataka anao hianatra momba ny torimaso mba hahafahan'ny manam-pahaizana handinika ny torolalanao torimaso ary hanome anao famandrihana.
Inona no atao hoe fianarana?
Ny fandalinana torimaso dia natao mba hahitana ny aretina torimaso, anisan'izany ny aretin'ny torimaso , ny tsy fahitan-tory , ary ny aretin'ny leg aza (RLS). Ilaina ny mandry ao amin'ny laboratoire manokana miaraka amin'ny elanelany mifandray aminao izay manara-maso ny onjan'ny atianao, ny fijerinao sy ny fihetsikao. Ny mpitsabo iray dia manara-maso ny fidirana amin'ny electrodes ary manara-maso anao amin'ny alalan'ny fakantsary.
Ny dokotera dia mety maniry anao ny handalina fianarana torimaso raha toa ka manana olana ianao rehefa matory, mifoha matetika, na manana soritr'aretina atao hoe apnea, RLS, na aretin'ny torimaso hafa.
Fanontaniana alohan'ny fanandramana
Tahaka ny zava-drehetra, ny momba antsika amin'ny FMS sy ME / CFS dia tokony hieritreritra zavatra fanampiny fanampiny alohan'ny handehanana mandalina momba ny torimaso. Ireto misy soso-kevitra soso-kevitra azonao alaina alohan'ny hidiranao:
- Misy oram-panala ve? Misy efitra fandroana ve?
Raha public ny trano fidiovana, azonao atao ny manasa ny tavanao, manolo ny nify, sns alohan'ny handehanana amin'ny fianarana.
- Manana televiziona ve ny efitrano? Tsy mety ve ny mitondra boky?
Raha matetika ianao mijery tele na mamaky ny fanampiana anao dia afaka matory ao anatin'io tontolo vaovao io. - Azonao entina ve ny fandriananao manokana?
Miandrasa ny fandriana fitsangatsanganana amin'ny hopitaly, vita amin'ny lamba malailay sy bodofotsy wimpy. Raha toa ahy ianao dia toy ny taratasy sandoka ireny taratasy ireny!
- Inona no karazana adhesive ampiasain'izy ireo?
Zava-dehibe io raha tsy mahazatra ianao na mahatsapa amin'ny biraon'ny mpitsabo na fampiratiana, izay ampiasain'izy ireo hampidirana elatra amin'ny faritra maro amin'ny vatanao.
Inona no andrasana mandritra ny fianarana?
Azonao atao ny mangataka ny hanamarina amin'ny takarivam-pitarafana, akaikin'ny ankamaroan'ny olona mandry. Rehefa avy nentinao any amin'ny efitranonao ianao ary miresaka momba ny soritr'aretinao sy ny tantaran'ny fitsaboana, dia manomboka manamboatra ny elanelany ny technician. Eritrereto ny hananana azy ireo eo amin'ny lohanao sy ny tarehinao, ny tratra, ny kibony, ary ny tongotra (mba hijerena ireo aretina amin'ny fihetsiketsehana toy ny RLS sy ny fikorontanan'ny hetsika matetika.)
Ireo electrodes rehetra ireo dia mety ho mifandray amin'ny telegrama malefaka, ary mety mila manao andian-dahy manodidina ny tratranao sy ny kibo ianao amin'ny fanaraha-maso ny fihetseham-ponao.
Rehefa vita izany fiomanana izany, dia handeha hatory ianao. Hisy fakantsary fanaraha-maso hotsinjaraina aminao, ary ny onjan'ny onjanao sy ny fampahalalana hafa dia hijery amin'ny efitrano hafa.
Amin'ny marainan'ny andro dia ho tazonina ianao ary mety hanam-potoana hisakafo alohan'ny hihaona amin'ny dokotera iray handehanana amin'ny vokatra.
Na dia tsy mazoto mianatra aza ny fandalinana torimaso (iza no te-hijery rehefa matory, na manana tady lava mifandray amin'izy ireo?), Indray alina monja, ary zavatra iray izay mety hanampy anao hahatsapa ho tsara kokoa sy ho tsara kokoa.
Aza atosiky ny tahotra noho ny tsy fahatsapana, ary mifantoha amin'ny tombontsoa mety ho azon'ireo fampahalalana momba ny torimaso amin'ny alàlan'ny fitsaboana ny olana mahazo anao.
Inona no hividianana ny fandalinanao?
Ankoatra ny akanjo nify, akanjo sy ny fiovan'ny akanjo, azonao atao ny mitondra zavatra maromaro hanampiana anao amin'ny alàlan'ny tsy fahampiana kely indrindra:
- Farafahakeliny iray ondana, ary betsaka kokoa raha mampiasa maromaro ianao; Ny zavatra hafa manampy anao hahazo aina amin'ny alina
- Ny fanafody rehetra alainao dia alohan'ny hatory sy ny fanafody rehetra ilainao. Raha misy fanaintainana ara-pahasalamana mazàna, dia mipetraha ny fangirifiriana na ny paty - ny fandriana dia mety tsy ho tsara loatra.
- Fandroana kiraro na kiraro, raha toa ka mila miposaka amin'ny misasak'alina ianao
- Zavatra homena ny sakafo maraina, ary ny fanafody rehetra azonao atao amin'ny maraina. Ny toerana dia mety manome kafe na sokatra, nefa aza manantena zavatra hafa.
- Famakiana fitaovana na zavatra hatao, raha toa ka efa ela ianao no nahita ny dokotera.
Ny torimaso dia fototry ny fahasalamana tsara. Ny fianarana torimaso dia mety ho fitaovana manan-danja mba hamantarana izay fitsaboana mety hanampy anao hanatsara ny torimaso. Rehefa miala tsaratsara kokoa ianao dia afaka mahita tsara kokoa ny soritr'aretinao.
Sources
Health Psychology. 2008 Jul, 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: ny anjara asan'ny torimaso eo amin'ny fiantraikany sy ny fihetsika manimba sy ny fisavoritahana."