Omega-3 supérieure supérieures sachets dia avoakany any amin'ny fivarotana sy famokarana fivarotam-bokatra maro ary manana tombony ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fampihenana ny areti-maso sy ny fihenan'ny lanjan'ny triglyceride. Satria noho izy ireo mora ampiasaina, dia tsy midika izany fa azo antoka ho an'ny rehetra izy ireo. Toy ny amin'ny karazana fanampiny na fanafody hafa, tokony hiresaka amin'ny mpitsabo anao ianao alohan'ny hampidirana fanafody omega-3 amin'ny fitsaboana lipidinao.
Tokony hiresaka manokana amin'ny mpitsabo anao ianao raha manana ny iray amin'ireto fepetra manaraka ireto.
Fish Allergy
Ny karazana omega-3 karazana asidra toy ny docosahexaenoic acid (DHA) sy eicosapentaenoic acid (EPA) dia avy amin'ny trondro. Noho izany, dia tokony hitandrina tsara ianao amin'ny fanaovana fanafody sira omega-3, toy ny trondro solon'ny trondro, raha efa niaina alèjy na trondro na karazan-trondro hafa. Ny fanesorana vokatra azo avy amin'ny fatran'ny omega-3 dia mety hahatonga anao hiatrika fialantsasatra mahatsiravina, manomboka amin'ny anaphylaxis amin'ny fampivoarana ny fako. Ny mpitsabo anao dia mety manana safidy hafa hanampy anao hampidina ny triglyceride anao raha manana ny iray amin'ireo alèjy ireo.
Mandrosoa mafimafy na fepetra izay manakana anao tsy hikotika amin'ny ankapobeny
Ny homamiadan'ny Omega-3, indrindra amin'ny doses mihoatra ny 3 grama isan-andro, dia afaka mampihena ny fahafahan'ny rà mahazo mihady, izay mahatonga anao ho mora kokoa ho anao. Manomàna izany amin'ny toe-pahasalamana izay mampihena ny fiterahana na ny vokatra amin'ny sakana mivaingana, na noho ny tsy fahampian'ny loza, ny fiterahana raitra, na ny fitevehana amin'ny vavony ary mety miteraka fahasarotana hafa izany.
diabeta
Ny fikarohana sasany dia nahatsikaritra fa mety hampitombo kely ny siramamy azo avy amin'ny fiterahana ny fanafody asega omena 3. Na izany aza, tsy hita taratra amin'ny fanaraha-maso maharitra ny glucose ny habetsaky ny glaucose, satria tsy nisy fiantraikany be ny halatr'ireo hemoglobin A1C tao anatin'ireo fandalinana ireo. Ny fikarohana hafa dia tsy nahita fifandraisana teo amin'ny ambaratonga glucose sy ny omega-3 fanampiny.
Satria voafetra sy mifanohitra ireo fikarohana ireo, tokony hifanakalo hevitra momba ny fanafarana omega-3 femmes supérieures miaraka amin'ny mpitsabo anao ianao aloha. Hanara-maso akaiky anao izy rehefa mandray ireo vokatra ireo ianao ary manitsy ny dosage azonao raha ilaina.
Maka fanafody hafa ianao
Tsy ny fanafody rehetra dia mifamatotra amin'ny fanafody asega omega-3, fa tsara kosa ny manambara amin'ny mpitsabo anao fa mitondra fanafody misy homamiadan'ny omega-3 ianao, ary koa ny fanafody hafa na fanafody hafa azonao atao. Mety hampitombo ny fahavoazanao amin'ny fiterahana raha toa ka mandray ireo fanafody ireo ny mpangalatra ra, toy ny Coumadin (warfarin), aspirine, antiplatelet medikaly (toy ny Plavix), ary ny fanafody tsy misy alikaola amin'ny atidoha (anisan'izany Advil, Motrin, Aleve).
Meny fitetezana
Raha efa mihinam-panafody ianao mba hampihenana ny tosidra, dia mety hanampy amin'ny vokatra azo avy amin'ny asidega omega-3 ny omega-3, ka hampihena bebe kokoa ny tosidra. Na dia hita ao amin'ny dosage avo kokoa aza izany ary ny fiakaran'ny tosidra dia manetry tena ao anatin'ireo fandalinana ireo (eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 5 mm Hg ho an'ny systolika ary 2 h of 3 hg ho an'ny diastolika), io vokatra io dia mety ho lehibe amin'ny fanafody fampidiran-dra. Manana tsindry ambany, manomboka amin'ny.
Na dia tsy manana ny iray amin'ireo fepetra voalaza etsy ambony aza ianao, dia tsara foana ny mampahafantatra ny mpitsidinao momba ny fahasalamana fa te hanampy ny omega-3 fanafody asidra fetsy ianao eo amin'ny drafitra lipidinao. Amin'izany fomba izany dia afaka misoroka ny fifandraisana tsy misy ifandraisany amin'ny fanafody hafa izay raisinao sy fanampiana amin'ny vokatra hafa mety hitranga aminao.
Sources:
Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: Fomba fitiliana pathophysiological, 9 nov 2014.
Micromedex 2.0. Truven Health Analytics, Inc. Greenwood Village, CO.