Raha mijaly amin'ny siansa ianao , karazana fanaintainana izay manalavitra ny lalan'ny avaratry ny fikarohana, dia azo inoana fa any amin'ny sainao no hitadiavanao fitsaboana iray. Ny Sciatica dia mety manakorontana amin'ny asa atao isan'andro, ka miteraka fahatsapana maro. Ny vaovao tsara dia misy safidy voajanahary azonao eritreretina hanampy anao hiverina amin'ny ara-dalàna.
Inona no mahatonga ny Sciatica?
Ny Sciatica dia mitranga rehefa voamarika hoe voan'ny androngo-nerveux dimy ny nomeny - ny lava indrindra ao amin'ny vatanao, izay mihazakazaka avy ao amin'ny tadin'ny hazakazaka mankany amin'ny faritra fihinanao sy ny ratrao amin'ny tongotrao - dia simba na tsindriana.
Izany dia vokatry ny fepetra toy ny herniated herniated, ny marary hoditra diso, ny fitsaboana amin'ny ampembem-bolo, na ny stenosis amin'ny spinal, ary koa amin'ny trauma loza mifandray.
Symptoms of Sciatica
Matetika dia miharatsy ny fipetrahana amin'ny fotoana maharitra (na amin'ny fiondran-tsehatra, fanesoana, na fihomehezana), ny fanaintainana noho ny aretina dia mety manalavitra ny fahatsapana mahatsikaiky amin'ny fahatsapana tsindrimandry mariky ny fandoroana sy ny fifangaroana. Ny olona manana siansa koa dia mety hijaly amin'ny fahakiviana na ny fahalemen'ny hozatra eo amin'ny lalan-java-mahory, na ny fahatsapana ny tongotra na ny tongotra.
fitsaboana
Amin'ny toe-javatra maro, ny sécurité dia azo atao amin'ny fikarakarana tena ary tsy mitaky fikarakarana ara-pahasalamana. Na dia mamaha ny olana mandritra ny herinandro vitsy aza ny fitsaboana, dia mety hitarika fitsaboana ny fitsaboana ara-batana ary hampihena ny loza mety hitranga amin'ny hozatra. Ilaina ny fanamarinan'ny dokotera iray mba hahazoana antoka fa ny zavatra iainanao dia ny siansa, indrindra raha mbola tsy nisy ny fanaintainanao talohan'izay.
Raha maharitra mandritry ny efa-bolana ny fanaintainanao, na miharatsy ny toe-javatra, dia miverena any amin'ny mpitsabo anao mba hitsabo azy bebe kokoa.
Fitsaboana voajanahary ho an'ny Sciatica
Hatreto, ny fanohanana ara-tsiansa momba ny filazana fa misy fitsaboana hafa mahasahana ny siansa dia tsy ampy. Kitapo mafana sy mangatsiaka, yoga, ary fanatanjahan-tena malefaka dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny soritr'aretina.
Ankoatra izany, maro ireo fitsaboana hafa dia mety hanampy amin'ny fanaintainana momba ny aretina:
1) Akupuncture
Nandritra ny fandinihana tamin'ny taona 2009 momba ny marary 90, dia nisy mpikaroka nahita fikambanana iray misy ny fitsaboana Shinoa izay nanampy tamin'ny fampihenana ny soritr'aretina.
2) Fikarakaritana momba ny fiompiana
Hatramin'izao, ny valin'ny fikarohana momba ny fitsaboana amin'ny kiropractika amin'ny fitsaboana sciatica dia namokatra vokatra miavaka. Na izany aza dia misy fanadihadiana sasantsasany milaza fa mety hanatsara ny fihenan- tsavily ny kiropraktika ary hampihena ny fanaintainana.
3) Fomba fitsaboana
Ny fiheverana hampitombo ny fihetsika sy hampihena ny fanaintainana, ny fitsaboana amin'ny fikarakarana ny raboka, ny valizy, ny feny ary ny legan'ny faritra dia mety hanampy amin'ny fampihenana na famongorana ireo soritr'aretina, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny 2008.
Mampiasa fitsaboana hafa ho an'ny Sciatica
Noho ny fikarohana voafetra, tsy ela dia manolotra vahaolana hafa ho an'ny sciatica. Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka fiantraikany lehibe ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana. Raha mandinika fitsaboana hafa ianao, dia andramo aloha ny dokotera.
> Loharano:
> Bell J. "Ny fitsaboana amin'ny masajy dia manampy amin'ny fitomboan'ny fivoarana, hampihena ny fanaintainana ary manampy amin'ny fanasitranana mpividy amin'ny fanaintainana miverina ary soritr'aretina momba ny aretina." Journal of Therapeutic Treatment and Movement 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "Ny fitrandrahana fampakarana fanafody ho fitsaboana sciatica amin'ny tranga 30." Journal of Traditional Chinese Medicine 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Managing Chiropractic Lead Low Lead and Leg fitarainana: fampiasana literatiora. " Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2008 31 (9): 659-74.