Ahoana ny fomba hametrahana ny seza tontolon'ny sezan'ny birao
Ny halaviran'ny seza dia ny fanalahidin'ny seza lehibe mba hahazoana raha tadiavinao - na ilaina - hiasa mandritra ny ora maro ao amin'ny solosainao nefa tsy manindry ny lamosinao. Ao amin'ny dian-tongotra mankany amin'ny birao tsara indrindra napetraka, ny sehatra fitsaboana tsara indrindra ny seza dia ny faharoa ihany no hany toerana avo toerana.
Ny olana dia maro ny olona no lasa misamboaravoara rehefa aseho amin'ny bokotra, bokotra, baoritra ary ireo kofehy mipetraka ao andamosin'ny sezany.
Na dia mora aza ny fanaraha-maso toy izany, ary hanao fifanakalozan-kevitra tsara, dia tsy manome toky fa ho fantatsika ny tokony hatao amin'izy ireo raha vantany vao tafapetraka tsara ao amin'ny biraonay ny seza.
Raha lazaina amin'ny teny hafa dia mora amin'ny mpiasan'ny birao ny famahanana ny fitaovana avo lenta, fa taorian'izany dia manjavozavo daholo izany.
Ampifandraiso amin'ny fotoan-dehibe izany. Ny famaritana ny fihazakazahana sy ny fanamafisana ny seza iray dia azo inoana fa midika fa tsy maintsy manakana anao farafahakeliny 15 minitra amin'ny kalandrie ianao. Tampoka teo dia nanjary mora ny mahatakatra hoe maninona ny mpiasan'ny birao no mitaraina momba ny tendany sy ny fanaintainany.
Mba hisorohana ny fisafotofotoana, andeha isika haka ny seza tokana iray - ny halalin'ny seza - ary diniho tsara. Raha mahaliana anao ny fanovana ny sezan'ny birao , azonao atao ny manohy mamaky mikasika ity lohahevitra ity amin'ny lahatsoratra hafa amin'ity andian-dahatsoratra ity:
- Ny elanelana eo anelanelanao sy ny Monitor Monitor
- Computer Ergonomics amin'ny ankapobeny.
Kibatra sy bara sy bobongolo, ohako!
Ny gizmo izay azonao hanitsiana ny seza misy ny sezany dia mety hiankina amin'ny marika sy ny famolavolana ny seza. Izany dia milaza fa misy karazana trondro lehibe telo lehibe indrindra: Ny gorodona miverimberina, ny seza mitongilana na tsy misy dikany.
Raha ny seza misy anao no karazana miala sasatra, dia azo inoana fa hahita kofehy na fitaovana ianao ao ambadiky ny seza, izay misy ny fametrahan'ny sisa tavela.
Raha miala amin'ny sezany ny andaniny dia mijanòna eo ankavia ary miezaha hitady bokotra na fitaovana. Raha tsy eo izy dia ny toerana manaraka hijerena dia eo ambany sezakao eo anoloanao. Amin'ity tranga ity, ho toy ny bar, toy ny iray eo ambanin'ny seza fiara. Ny toerana farany dia ny fiarovana ny seza fitaratra, raha tsy eo an-kavia na eo anoloana, dia eo ankavanana, eo anoloana. Amin'ity tranga ity dia mety ho fitaovana kely ihany izany.
Azonao atao ihany koa ny tsy ahafahanao manitsy ny lalao rehetra. Misy zavatra azonao atao momba izany, izay voarakitra ato amin'ity lahatsoratra ity.
Ny fiheverana ny halavan'ny efitrefitra dia mifandray amin'ny hajanao
Amin'ny lafiny iray, ny fanitsiana lalina dia ny fametrahana ny toeran'ny seza. Na inona na inona fomba nahatratrarana azy dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny toerana misy anao izany, ary noho izany, ny fihodinanao ambany. Ny tanjona amin'ny ankapobeny dia toerana tsy mitongilana sy mahitsy, izay mety hanampy ny fihodinanao sy ny tsy hitera-doza intsony.
Ahoana no fomba hametrahana ny seza dingana
Raha toa ka miala sasatra ny sezanao, dia ampifanitsio ny halavan'ny seza amin'ny alàlan'ny fametahana ny bokotra na manindry ny lefony mba hanafahana azy amin'ny toerana mihidy.
Avy eo dia avereno ny fitsaharana miala amin'ny toerana izay ahafahanao mipetraka amin'ny lalana rehetra, miaraka amin'ny sisin'ny seza manakaiky ny haavony midina.
Ho an'ny seza iray misy seza mamakivaky, ny ampahany sarotra dia mamantatra ny lakolosy na sifotra marina. Ampiasao ny fampahalalana etsy ambony ao amin'ny "Knobs and Bars and Ampifana, Oh My!" fizarana mba hitarika anao. Dia asehoy eo amin'ny fitaovana (na inona na inona misy azy) ary asio ilay seza mankany amin'ny toerana tianao. Atsaharo izany. Ny fomba ifikiranao azy dia miankina amin'ny famolavolana ny entana, ny fanilony na ny gizmo ampiasainao.
Raha toa ka tsy manana seza tandrify fihenam-bidy ny efitranonao
Raha tsy misy ny sezakelan'ny sezary na ny fitsaharanao any aoriana dia mety haka hevitra amin'ny fampiasana volon'ilay lomotra ianao.
Ny volavolan-tsokosoko dia afaka manampy ny fiantsoana ambany anao ary manampy anao hitazona io toeram-piandrasana eo amin'ny seza io. Ny fivarotana birao sasany dia mivarotra lava-pandriana misy biriky izay maniry eo amin'ny seza. Azonao atao koa ny manamboatra lamba ary ampiasao izany; Ataovy izay hahazoana antoka fa manamboatra baraingo na fomba hafa ianao mba hitazonana ilay horonan-taratasy mifandray amin'ny backrest ny seza.
Ny tsara indrindra anefa, dia hojerentsika io fanitsiana lehibe io rehefa hividy ny sezao ianao ary hahita modely iray izay manana fomba tsotra hametrahana ny halalin'ny seza hitanao eo amin'ny frameanao.
Sources:
Departemantan'ny US. Computer Workstations. Seza. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Nahazoana ny 25 aogositra 2011
Ny tranokalan'ny Departemantan'ny Laboratoara sy ny Indostria any Washington. Office Ergonomics: Computer Workstation & Mobile Computing.