Ny alahelo mafy sy ny fihetseham-po sarotra

1 -

Ny alahelo mafy sy ny fihetseham-po sarotra

Ny fiheverako dia ny fahafantaranao amin'ny toe-javatra iainanao manokana ny fahaketrahana sy ny aretim-poana miverimberina dia mety ho tonga toy ny fonosana. Raha ny marina, ny fahaketrahana dia olana mahazatra eo amin'ny olona manana boina mahatsiravina. Sullivan, et. al., tao amin'ny fandalinany navoakan'ny Pain tamin'ny July 1992, dia nitatitra fa ny olona manana fanaintainana miverimberina dia nihena 3-4 heny noho ny an'ny vahoaka amin'ny ankapobeny.

Ary ny fanaintainana lalina kokoa anananao, ny fahaketrahana bebe kokoa mety ho hitanao, araka ny voalazan'i Currie sy Wang, tamin'ny fandalinany 2004, izay navoaka tao amin'ny Pain (Janoary) mitondra ny lohateny hoe "Ny aretina miverimberina sy ny fahaketrahana goavana amin'ny vahoaka Kanadiana rehetra." Ny fikarohana natao tamin'ity fianarana ity dia nahitana fifandraisana mivantana eo amin'ny roa.

Currie sy Wang koa dia nahita fa raha 5.9% -n'ny olona amin'ny ankapobeny dia ketraka, ny tarehimarika dia nitsambikina ho 19.8% tao anatin'ny alahelony an-taonany.

Inona no nahatonga ity toe-javatra ity - io fifandraisana eo amin'ny fanaintainan'ny raboka sy ny fahasalamanao ara-psikolojia io? Mety hisy ny valiny ao amin'ny atidohanao.

2 -

Ny diany amin'ny alàlan'ny siantifika

Mba hanombohana ny fahatakarana ny fifandraisana misy eo amin'ny lamosin'ny ratra na ny fihenjanana sy ny fihetseham-po mahery vaika, dia mila mahafantatra zavatra mikasika ny fomba mahatonga ny alahelo hiteraka fahatsapana fanaintainana. Ny fanalahidin'ny fifanakalozan-kevitra dia ny rafi-pitabatabana afovoany , izay misy ny atidoha sy ny tadin'ny hazandrano.

Ny fanaintainana dia rehefa misy karazam-pihetseham-batana - na ara-batana, ara-batana na / na simika - dia voavolavola amin'ny fiafarana nerve (manana endri-tsitrapo manerana ny vatanao ianao) ary mandeha any amin'ny tadim-piavonavona izay itondrany azy ny atidoha.

Ny rafitra rafi-pitabatabana, indrindra fa ny tadin'ny hazon-damosina, dia manome "fitetezam-boninahitra" ho an'ny ngeza mba hivezivezy ireo hafatra ara-pahasalamana, masinina ary / na zavatra simika.

Na dia sarotra kokoa aza ny dingana arahina izay mahatonga anao hahatsapa fanaintainana, dia amin'ny teny fohy ihany izany.

3 -

Fanairana siantifika sy aretina mitaiza

Saingy misy fanaintainana mafy ary misy fanaintainana mahatsiravina. Samy manana karazana fanentanana isan-karazany izy ireo, mandeha mankany amin'ny atidoha ary mijanona ao amin'ny ati-trano any amin'ny toerana hafa.

Ny fomba tsotra indrindra hahatakarana sy hampiharana io fahasamihafana amin'ny toe-javatra misy anao io dia miaraka amin'ny fampitahana.

Mety hieritreritra ianao fa misy fanaintainana mafy toy ny fanaintainana haingana sy maharitra. Ny haavon'ny fampitaovana ireo famantarana izay lasa fahatsapana tsapanao dia mihamangatsiaka noho ny fanaintainana mahatsiravina noho ny fanaintainana.

Na dia misy karazana fampihorohoroana isan-karazany aza dia mandeha amin'ny lalan-java-manelanelana goavana indrindra amin'ny atidoha, mba hiteny (antsoina hoe trakta spinothalamic), avy amin'ny karazam-borona maro samihafa.

Ny karazana nerve mitondra hafatra izay holazaina toy ny fanaintainana mafy dia kely ary afaka mampita ny mari-pamantarana azy ireo amin'ny haavony izay mahatratra hatramin'ny 150 metatra isan-tsegondra (ny mpanoratra dia miova amin'io isa io). Amin'ny lafiny iray, ny karazana nerveuses izay mitondra ny aretina mitaiza dia mihamitombo sy mihamitombo ary mamela mandeha haingana amin'ny 2 metatra isan-tsegondra.

Noho izany dia toy izao ny fandehan-draharaha: Ny mari-pànana henjana dia mandeha amin'ny fiara fitaterana an-dàlam-pandehanana malama, mivezivezy malalaka, raha toa ka mihomehy ao anaty clunker.

Mifandraika: Ampitahao ny fanaintainana mampihetsi-po momba ny fanaintainana mahatsiravina

4 -

Ny fototry ny fahasosorana maimaim-poana

Ny mahagaga izay ny rafi-pitabatabanao dia ampy hamaly haingana rehefa misy loza mety hanimba anao. Izany dia ho an'ny fiarovana anao ary indrindra miharihary rehefa mitranga ny fanaintainana. Andeha isika haka ohatra.

Mitenena hoe mandoro ny tananao ianao rehefa manamboatra tavoahangy mafana, tapa-tavoahangy vaovao avy ao anaty lafaoro. Azo inoana fa hahatsapa fanaintainana mafy ianao faharoa na roa aorian'ny nanafihanao ilay lovia manaikitra.

Raha niresaka momba ny fihodinana teo aloha isika, dia tsy ho afa-miala afa-tsy faharoa na roa izany mba hahatsapanao izany fanaintainana niredareda izany, izay naterak'ilay fikandrana mahery vaika (ny sakafo fanasanao). Ny hafetsen-drivotra arahin'ny rivo-pidirana mankany amin'ny atidoha, indray, dia mangarangarana sy haingana ary afaka mampita ireo mari-pamantarana amin'ny haingana amin'ny 1/10 amin'ny kilaometatra isan-tsegondra. Noho izany antony izany, tsy ilaina ny miteny, efa fantatrao haingana fa ny tànanao no maratra aorian'ity karazana tranga ity.

Fanehoana iray hafa momba ny fanaintainan'ny fanaintainana mahery vaika dia ny mahatonga azy ireo mankany amin'ny boron-koditrao - amin'ny ankapobeny ny "saka fisainanao." Ny cortex dia mpandika teny tena mahery amin'ny famantarana ary ahafahanao mamantatra ny toerana misy ny fanaintainana (amin'ity tranga ity).

Raha vantany vao manapa-kevitra ny atidoha dia tsy miteraka voka-dratsiny ny fisehoan-javatra, mampihena ny hamafin'ny angon-tserasera mifandraika amin'io hetsika manokana io. Raha sendra ny tanana mirehitra, aorian'izay dia mety mahatsapa ny tsy fahamendrehana, fa ny fanaintainana goavana kosa dia lasa.

Related: Miala sasatra na dia misy aza ny fahoriana

5 -

Ny aretina miteraka aretina

Raha mifandray amin'ny "cap de bain" izay voalaza etsy ambony dia samy mampifandray amin'ny faritra maromaro amin'ny ampahany ambany amin'ny atidohanao izay mampifandray ny traikefan'ny fanaintainana amin'ny fijaliana. Ny fahaiza-manaon'ireo endritsoratra ireo handika ny famantarana izay raisin'izy ireo dia marim-pototra raha oharina amin'ny cortex "cap".

Ireo mari-pamantarana mivezivezy amin'ny lalan-doha mahatsiravina dia mahatsapa ho marefo, mandoitra, mitohy ary / na mitebiteby; Tsy voakitikitika izy ireo.

Ny olona manana an'io karazana fanaintainana io dia miha-sarotra ny manondro ny toerana marina. Ny famaritana ny faritra ankapobeny dia mazàna hatramin'ny faran'izy ireo.

Ny fahasamihafana hafa eo amin'ny siantifika mampangetaheta sy mampihetsi-po ao amin'ny atidoha dia ny fanentanana ho an'ny aretina mitaiza dia ny ankamaroany, ny simika amin'ny natiora, fa ny mason'ny fanaintainana mafy dia mekanika sy thermaly.

Fifandraisana: 5 Fomba mety hanosehana ny sciatica

6 -

Ny rafitra Limbic sy ny aretinao

Saingy tsy mifarana ny tantara. Ny faritra ao amin'ny atidoha izay mampiavaka ny fanaintainana mitaiza (antsoina hoe thalamus) dia toy ny solo-kibon'ny toeram-pampianarana izay mamerina ireo mari-pamantarana any amin'ny toerana hafa ao amin'ny atidoha. Any amin'ny faritra iray akaiky miaraka amin'ny fifandraisana marobe amin'io fifamoivoizana io dia antsoina hoe rafi-pandrefesana. Ny rafitra limbic dia misy rafitra maromaro mifehy ny zavatra toy ny fiara, valim-panontaniana ary fihetseham-po toy ny tahotra, ary ny fanahiana. Ny rafitra limbika dia mahazatra tsy tapaka ny fanaintainana avy amin'ny thalamus.

Momba ny thalamus sy ny rafitra limbic, Whitten, et al. ao amin'ny tatitra navoakany ao amin'ny Valin'ny Faha-2005 ao amin'ny gazety Permanente mitondra ny loharanom-baovao momba ny fitsaboana chronic pain: Ny fahalalana vaovao, safidy maro kokoa ", hoy ny fiaraha-miasan'ny dokotera amin'ireo sehatra ireo.

Eny e, mety hiteny ianao. Tena sarotra izany! Marina, ary toy ny dipoavatra ao anaty siny fotsiny izany raha ny fahitanao ny alahelon'ny atidoha.

Koa inona àry no azonao atao mba hanampiana ny tenanao tsaratsara kokoa amin'ny tendanao lava na aretina mitaiza? Ahoana ny fanampiana ny torohevitra sy ny toro-hevitra momba ny fampiasana Whitten, et al dia manampy anao hiasa bebe kokoa ny fanaintainana ?

> Loharano:

> Currie, SR, Wang, J. Chronic Back Pain and Major Depression in the People's Canadian General. Pain . 2004 Jan.

> Guyton & Hall. Boky momba ny fitsaboana ara-pahasalamana. 11th Edition. Elseiver Saunders. 2006. Philadelphia. 2006.

> Purves D, Augustine GJ, Fitzpatrick D, sy al., Mpanoratra. Sunderland (MA): Sinauer Associates; 2001.

> Sagheer, MA, Khan, MF, Sharif, S. Association eo anelanelan'ny fahantrana, ny ahiahy sy ny fahaketrahana eo amin'ny marary amin'ny toeram-pitsaboana. J Pak Med Assoc. 2013 Jun; 63 (6): 688-90.

> Sullivan, MJ, Reeson, K., Mikail, S., Fisher, R. Ny fitsaboana ny fahaketrahana ao amin'ny fahantrana lalina miverimberina: Review and Recommendations. Pain. 1992 Jul; 50 (1): 5-13.

> Whitten, Christine, MD, Donovan, Marilee, RN, PhD, Cristobal, Kristene, MS. Fanaraha-maso Kiritika Kiritika: Fahalalana vaovao, Safidy Maro. Fandraisana anjaran'ny kilasy. Ny Permanente Journal. Fall 2005. Vol. 9. No. 4.