Raha fantatrao ny antony ara-pahasalamanao momba ny siansa misy anao, nefa mitombo ny fanaintainanao, na raha misy fanaintainana tsy misy antony mahatonga anao, dia misy fiantraikany misimisy kokoa izay mety hitranga amin'ny fiainanao. Ataovy azo antoka fa voafetra ny fombanao sy ny fihetsikao manaraka.
1 -
Hezongaro avo sy kiraro tsy voavolavolaNy fampisehoana kiraro avo sy kiraro tsy misy fofona dia "teny hafa eny an-dalambe" hafa. Azo atao tsara ny miteraka hery eo an-tananao rehefa mandeha na mijoro ianao ka mety hampiakatra ny faran'ny ambany kokoa amin'ny rafitra ao ambadikao sy hip.
Ankoatra izany, ny hatsikana ambony dia manipy ny lanjanao, izay mety hahatonga anao ho mandroso eo amin'ny andilany; Izany no fomba fiasan'ny vatanao hitoetra ho marina. Ny olana dia ity ihany koa ny hetsika miafina izay mamelatra ny tadin-tsetroka any aoriana. Satria mitroka amin'ny làlan-dàlana toy ny tadin-tsoaha ny ati-doha, dia mety hikorontana (sy mampatahotra) ny siansa izany.
2 -
Fonosana, finday, ary karatra famoahana ao amin'ny paosinaoNy fipetrahana, indrindra mandritra ny fotoana maharitra, ny kitapo ao am-paosinao dia mety hanelingelina ny hozatry ny piriformis. Ny làlan-drivotra ara-pahasalamana eo ambanin'io sokatra io, izay mety ho voageja amin'ny kitapo misy anao. Raha toa ka mitranga izany, dia mety ho tratra koa ny ati-doha. Tamin'ny taona 1978, MD Elmar Lutz dia nanoritsoritra tranga roa momba ity trangan-javatra ity ary nantsoiny hoe "Credit Card - Wallet Sciatica."
Ny kitapom-batika dia antsoina koa hoe pocket sciatica.
Raha ny marina, 1978 dia efa ela be. Amin'izao fotoana izao, amin'ny taonjato faha-21, afaka manampy zava-manahirana vaovao amin'ny lisitra misy ny kitapom-batsy isika. Ny finday.
Orly Avitzur, manam-pahaizana manokana momba ny neurology. Ao amin'ny lahatsoratra ho an'ny Consumer Reports mitondra lohateny hoe "Cellulent Cellulite ny finday dia fanaintainana eo amin'ny totozy" dia milaza hoe: "Ny fikarohana amin'ny finday finday dia afaka manatevina ireo sendikà maromaro mifandraika amin'ny nerveur, anisan'izany ny scioteca, ny karatry ny banky ary ny back-pocket sciatica. "
"Ny fanodinkodinana zavatra henjana manohitra ny derrière, tranon'ilay ratra amam-pahaizana, dia hevi-diso", hoy izy nanampy.
3 -
Mampiady saina anaoNy aretin-tsaina dia fanodikodinan'ny saina ho an'ny sciatica, araka ny filazan'ny Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, izay Profesora amin'ny fitsaboana amin'ny famerenana amin'ny fitsaboana any amin'ny Sekoly Ambony momba ny fitsaboana any New York, ary ny mpitsabo ao amin'ny Institute of Medicine Rehabilitation ao amin'ny Ivon-toeram-pitsaboana ao New York, dia nanohana ny fanaraha-maso ny aretina izay mifototra amin'ny fihetseham-pontsika fa tsy zavatra izay azo raisina amin'ny MRI na voafaritra avy amin'ny fitsaboana amin'ny aretina. Mazava ho azy fa tsy ny mpikambana rehetra ao amin'ny fikambanana fitsaboana mahazatra no manaporofo ny fihetsika tsotra sy mahasalama momba ny fanaintainana maharary.
Milaza i Sarno fa io no olona manery ny tenany - indrindra fa ny mpanolotsaina Type A - izay mety hampidi-doza.
Rehefa manazava ny siansa i Sarno, dia manizingizina fa tsy manimba ny ala ao amin'ny lamosin'ny kely loatra ny atidoha, dia tsy avelan'ny atidoha ho voan'ny oksizenina (amin'ny fomba malefaka) ny sela. Mazava ho azy, izany hoe fanaintainana ny tongotrao, ny fahalemena, ary ny fahatsapana hafa amin'ny herinaratra.
4 -
Jeans sy fitafy matavyNy fikarakarana ara-pahasalamana dia tsy ny toerana hitodihana amin'ny fitarihana amin'ny akanjo, fa tsy manakana ny media sosialy izany. Tao amin'ny vondrona iray tao amin'ny Facebook, nanaiky ny olona maromaro fa ny jeans sy ny akanjo marevaka amin'ny elastika mafy dia mety hiteraka fisian'ny sciatica.
Angamba izao no fotoana fohy sasany.
Ary ny vehivavy, raha ny momba ny kilalaon-jaza, angamba ny fomba fanoroana dia ny lalana aleha.
5 -
Lehibe loatra na mahatsiravinaNy fananana be loatra dia fomba iray hafa ahafahana manery ny hatezeranao. Ny fanadihadiana iray dia ny fanombanana ny fikambanana eo an-dalam-be loatra sy ny fitsaboana sy / na ny radiculopathie amin'ny lomano dia nahita fifandraisana mifandraika amin'ny doka. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny habetsahanao ambony kokoa, ny halehiben'ny risika ho an'ny sciatica.
Source:
> Avitzur, OMD Cell-phone sciatica dia fanaintainana eo amin'ny fihokoana. Consumer Reports. Aprily 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Sciatica Credit Card-Wallet. JAMA. 1978, 240 (8): 738.
> Medscape. Fanadihadiana matihanina amin'ny Dr. John Sarno, fizarana 1: Ny fahantran'ny aretina. > Medscap > Orthopedie. Jona 2004.
Rahman Shiri; Tea Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Ny maha-matavy be dia be toy ny zava-misy ho an'ny Sciatica: Meta-fanadihadiana. Am J Epidemiol. 2014, 179 (8): 929-937.