Halalaho ny fanaintainan'ny havokavoka amin'ny adiresy ergonomie eo amin'ny toeram-piasanao
Ny asa fametrahan-tanana tsara dia noforonina, nofidina, ary nampifanaraka taminao. Tsy vitan'ny hoe mety amin'ny toerana mahasoa ny miasa, fa mety hanome karazana fanohanana izay manampy amin'ny fihenan-doha sy ny fanaintainan'ny ratra. Ity misy torolalana azo ampiasaina amin'ny fiatrehana ny asan'ny fiasanao sy ny fiantraikany amin'ny fahatsaran'ny vatanao ambony.
1 -
Ahoana ny fametrahana ny Ergonomie amin'ny toeram-piasanao ho anao amin'ny fangirifirianaErgonomia dia mikasika ny fifandraisana misy eo aminao sy ny fitaovanao. Tsy ho tsara ve raha afaka manitsy ny birao, ny solosaina amin'ny solosaina , ary ny seza ianao mba hanafoanana ny fiaraha-miasa sy ny maso? Eny, azonao atao. Izany no momba ny ergonomie.
Ny toerana misy ny toeram-piasana, izay ahitana ny haavony, ny elanelana, ary ny tambin-kibon'ny birao, ny solosaina ary ny seza, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny tarehin-tsainao.
Raha ny hevitro, ity dia satria raha toa ianareo ka toy ny ankamaroanay, dia miezaka ny hihazona fifandraisana amin'ny asanareo mandritra ny andro. Mila mijery izay ao amin'ny monitor ianao, manova ny totozy sy ny keyboard, manana toerana hamerenana ny tananao sy ny sandrinao ary zavatra maro hafa. Raha ny ampahany fototra - ny birao, ny fanaraha-maso ary ny seza - dia tsy mifanentana aminao, dia mety ho te hihaona sy hifanerasera amin'izy ireo ianao. Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny mpamokatra manolotra ny fanaraha-maso ny vokatrao.
Fa ny anao no ampiasainao.
Andramo milalao miaraka amin'ny fanitsiana ny fanamarihana eo amin'ny mpanara-maso anao sy ny fanitsiana avo lenta ny biraonao. Ny tanjona dia ny manohana ny fihetsika tsy manara-penitra amin'ny vatanao sy ny sorony ary ny sandrinao ambony. Ny fihenam-bidy tsy miandany dia mety hanampy anao hiasa amin'ny fihenjanana tsy fahita firy, izay mety hanampy anao hisoroka ny tendany.
2 -
Fifehezana tsotra ho an'ny hetsi-bahoakaMatetika aho no gaga amin'ny fomba tsotra toy ny fanatanjahan-tena lalina na manosika ny tenany hiala amin'ny biraony iray mandritra ny minitra vitsivitsy dia afaka manavotra indray ny mpiasa an-trano reraka.
Na inona na inona manapotipotika ny asanao, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra anao amin'ny ankapobeny mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra isaky ny adiny roa na roa (arakaraka ny halehiben'ny asanao). Ilainao io fotoana fisakafoana io mba hamelana ny hozatrao. Raha tsy misy azy, dia mety ho mazoto foana ny hozatra, indrindra raha misy famerenana be dia be ny asanao. (Fomba fampidiran-daty iray na toeram-piantsenana ny ohatra napetrakao.) Ny fihenan'ny fihenjanana eo amin'ny tànanao, ny sandrinao, ny soroka, ary / na ny vozony dia mety ho reraky ny hatsiaka sy ny dihin-doha.
3 -
Miaraha miasa eo amin'ny toeram-piavinao eo am-piasanaToa ahy fa nitombo be ny fampiharana ny birao nandritra ny folo taona lasa. Tsara izany!
Raha toa ianao ka manantena ny mamaky ity lahatsoratra ity ary mieritreritra momba azy, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fijerinao ny fomba fiasan'ny asa fanorenanao. Noho izany, maninona no tsy mitazona manokana ny fihazakazahana mandritra ny fotoam-bavaka ataonao? Miaraka amin'ny fifantohana kely amin'ny teknika, azo atao izany.
Ohatra, raha tsapanao fa nidaroka ianao aorian'ny ora vitsivitsy nipetrahanao teo amin'ny birao, dia azonao atao ny miresaka amin'ny fanaraha-maso ny kofehy ary manenina ny fanentanana amin'ny alàlan'ny fanesorana ny taolanao sy ny lavany.
4 -
MSD - Fampahafantarana manaitaitra erogonomika tokony ho fantatraoNy MSD dia mijaly noho ny aretim-pisefoana. Ity teny ity dia matetika ampiasaina eo amin'ny sehatry ny toe-javatra na ny voina voatahiry ao amin'ny asa (antsoina hoe aretina mifandray amin'ny asa). Ao amin'ny hazondamosina, MSD iray miasa momba ny asa dia mety ho rakitra herniated , tebiteby, na ravina ligamanta, mba hitonona vitsivitsy.
Mba hampandehanana ny mpampiasa anao handray andraikitra amin'ny MSD miasa aminao, dia tsy maintsy asehonao ny fomba nahatonga ny MSD na nokaramain'ny iray na maromaro amin'ireo dimy mety ho tratran'ny fiarovana ara-pahasalamana sy ny fahasalamana (OSHA).
Ireo toe-javatra mety hampidi-doza ny ankamaroan'ny mpiasan'ny orinasa dia ny fihazonana tsy miangatra na tsy mipoitra, ny famerimberenana ary ny adin-tsaina. Ireo singa roa mety hampidi-doza dia vibration (eritrereto ny mpihazakazaka jack hammer) ary manery (mpiasa indostrialy manainga na mitondra entana mavesatra).
Raha toa ianao ka mahatsapa ny soritr'aretina, toy ny nify na ny fanaintainana miverimberina, ary ny asa dia ahitana ny iray na maromaro amin'ireo tranga mety hampidi-doza, dia tokony hampifantoka ny saina amin'ny mpampiasa izany.
5 -
Asa Fanampiny - Tokony Hitondra Fitantanana ve Ianao?Ny asa fanaovanao asa dia tsy zava-manahirana anao fotsiny. Ny mpampiasa anao dia liana amin'ny fahalalanao. Marina izany raha mahatsapa izany izy na tsia.
Raha toa ka avo loatra ny toeram-piasanao, na dia ambany loatra aza, na manana endrika amin'ny fomba izay tsy maintsy hitazonana ny toerana misy anao amin'ny ankamaroan'ny andro, dia mety hiteraka vokatra ny vokatra. Tsy izany ihany, fa tokony hanimba ny tenanao ianao, ny mpampiasa anao dia mety ho eo am-pelatànana ny fikarakarana ny fitsaboana, izay mety ho lafo vidy.
Rehefa mijery izany ianao, dia manantena ianao fa hahita ny herim-po ilainao hanatonana ny mpampiasa anao amin'ny fangatahana an-tsitra-poo amin'ny fanatsarana ny toeram-piasana.