Ny mainty hoditra dia fanafody voajanahary milaza fa manome tombontsoa amin'ny fahasalamana isan-karazany. Nalaina avy tao Ribes nigrum (zavamaniry teratany any Eorôpa sy Azia), ny fary mainty dia mivelona amin'ny voankazo mainty mainty na avy amin'ny menaka voa mainty mainty. Misy trondro mainty vita amin'ny mainty hoditra be dia be amin'ny endriny fanampiny.
Ny menaka mainty mainty dia misy asidra gamma-linolinika, siramamy tena ilaina mba hampihenana ny areti-maso .
Ankoatr'izany, ny voankazo mainty mainty (matetika ny sakafo mahavelona amin'ny sakafo manontolo) dia miteraka fanafody avo lenta, karazana antioxidant.
fampiasana
Ao amin'ny fanafody hafa, dia misy fanafody voajanahary maina ho an'ny fahasalamana manaraka ireto:
- Alzheimer's disease
- vanin-taolana
- sery
- ody kohaka ny ranony
- Cholesterol avo
- Aretina menopausa
- Premenstrual syndrome
Ankoatra izany, ny fary mainty hoditra dia voalaza fa manatsara ny rafi-kery fanamafisana ary mampiroborobo ny detox.
soa
Ireto misy santionany amin'ny fanadihadiana momba ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny rindrina mainty hoditra:
1) Cholesterol
Misy porofo manamarina fa ny fiterahana ny menaka mainty mainty dia mety hanampy ny fihinanana kolesterol amin'ny fanamarinana. Ohatra, ny fandinihana tamin'ny taona 2010 avy amin'ny Phytotherapy Research dia nahatsikaritra fa ny fividianana tsy tapaka ny menaka mainty mainty dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny tsikelin'ny kolesterola amin'ny ankapobeny ary ny fampihenana ny triglycerides (karazana trondro marefo). Ny fitsaboana dia nahitana mpitsabo 2.154 tamin'ny kôlesterola tsy voajanahary, ary ny tsirairay avy amin'izy ireo dia nizara menaka mainty mainty isan'andro isan'andro nandritra ny enina herinandro.
Ankoatra izany, ny fianarana kely navoaka tao amin'ny Journal of Nutritional Biochemistry tamin'ny taona 2005 dia nahatsikaritra fa ny solika masira voa mainty dia mahomby kokoa noho ny solika trondro amin'ny fihenan'ny lolohola LDL ("ratsy"). Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny mpitsabo dia nahitana mpandray anjara 15 ary fitsaboana efatra herinandro ary ny fanadihadiana marobe dia nanamarika fa ny asidra feno omega-3 hita ao amin'ny menaka trondro dia mety manana tombony manan-danja amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny kôlesterôla.
2) Fahasalaman'ny maso
Ny mainty hoditra dia mampiseho ny fampanantenana amin'ny fitsaboana glaucome . Tao amin'ny fanadihadiana 2012 navoaka tao amin'ny Ophthalmologica , ohatra, ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny mpihinan-kira mifangaro menaka, miaraka amin'ny fanafody antiglaucoma, dia mety hitondra soa ho an'ny olona manana glaukoma misokatra.
Ho an'ilay fianarana, 38 ireo marary manana glaucoma misokatra amin'ny loharanom-panafody dia nandany indray ny anthocyanine mainty mainty na plasebo indray mandeha isan'andro nandritra ny roa taona. Nandritra ny fotoam-pandinihana, ny mpandray anjara rehetra dia noraisina ihany koa tamin'ny gripa anti-glaucoma. Vokatry ny valim-pikarohana dia nitombo ny fitomboan'ny rà mandriaka amin'ny marary amin'ny fampidiran-drà.
3) Fiatoana Oxidative
Ny voankazo mainty hoditra dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fikorontanan'ny toaka , araka ny fianarana 2009 navoakan'ny American Journal of Physiology . Ao amin'ny fitsapana amin'ny selan'ny olombelona, ireo mpikaroka dia nanapa-kevitra fa ny anthocyanine hita ao amin'ny rantsana mainty mainty dia mety hanampy amin'ny fanelingelenana ny adin-javatra mampidi-doza, ary koa ny fanamafisana ny valin'ny hery fiarovana amin'ny otrikaretina.
ny fampitandremana aorina
Na dia kely aza no fantatra momba ny fiarovana amin'ny fampiasana tsy tapaka ny sakafom-panafody miaraka amin'ny rongony mainty, dia misy ahiahy fa mety hitabataba ny ratra mainty.
Noho ny fiahiahiana ny fiarovana dia zava-dehibe ho an'ny olona manana aretina mitebiteby ny fampitandremana rehefa mandany rongony mainty mainty. Ankoatr'izay dia tokony hialana amin'ny fampiasana akorandriaka mainty hoditra alohan'ny fandidiana.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana sy ny fanampiana ara-tsakafo farafaharatsiny. Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja. Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly. Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Aiza no ahitana izany
Amidy be indrindra amin'ny fividianana an-tserasera, famatsian-tsakafo mainty miaraka amin'ny mainty hoditra sy ny menaka mainty mainty no amidy ao amin'ny toeram-pivarotana mahazatra voajanahary, fivarotam-panafody, ary fivarotam-panafody izay mampiavaka ny sakafo fanampiny.
Mampiasa izany ho an'ny fahasalamana
Na dia misy karazana maintin'ny mainty aza ao anatin'io sakafo io aza dia mety hahazoana tombontsoa ara-tsakafo, tsy misy porofo ara-tsiansa amin'izao fotoana izao mba hanohanana ny fampiasana ny rongony mainty mainty ho fitsaboana ho an'ny olana ara-pahasalamana. Raha mandinika ny fampiasana azy ianao, dia ataovy izay hiarahanao amin'ny dokotera aloha. Ny fikarakarana ny tena sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany goavana.
Sources
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Ny vokatra azo avy amin'ny solika mainty hoditra mainty, trondro mainty sinoa, amin'ny fitsaboana hyperlipidemia." Phytother Res. 2010 Jun; 24 Supplier 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Ny fihenan-tsakafo maina vetivety dia mamolavola ny fihenjanana an-tsokosoko sy ny lipopolysaccharide-fanentanana amin'ny atidoha." Am J Physiol Regul Integr Comp. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Ny roa taona nifandimbiasana, fandinihan-toerana momba ny fitsaboana mainty hoditra amin'ny sehatra amin'ny glaucome." Ophthalmologica. 2012, 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Ny fahasamihafan'ny menaka voa mainty sy ny alika trondro dia miavaka amin'ny fiantraikany amin'ny asidra ao amin'ny asidin'ny plasma lipida, ary ny fihenan'ny siramamy manontolo sy ny lipoproteine siramamy, ny glucose plasma, ary ny insuline." J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.