Collagen dia proteinina hita amin'ny fehy mifandraika mandritra ny vatanao. Rehefa mihantitra ianao, dia manimba ny collagen ny hoditrao ary ny vokatr'izany dia mihamangatsiaka kokoa sy marefo ary mora miadana kokoa. Ny olona sasany dia manandrana mamerina indray ny collagène amin'ny fananganana supplementary collagen.
Maro ny vokatra azo avy amin'ny kolagna misy tsindrona kolagna, izay kolagna avy amin'ny biby izay nopotehina tao anaty peptide kely.
Nahoana ny olona no mampiasa fanafody collagen?
Ny sasany amin'ireo mpanohitra dia milaza fa ny fanampiana ny kolagna dia manome tombontsoa maro, anisan'izany:
- Mihatsara ny hoditra, ny volony ary ny fantsika
- Tsara kokoa ny maso akaiky
- Fiarovana amin'ny aretim-po
- Nihatsara ny asan'ny atleta
- Ny taolana mahery
Ny tombony amin'ny fitsaboana amin'ny collagna: Manao asa ve izy ireo?
Na dia eo aza ny fanambarana fa ny fanafody collagen dia afaka mamerina ny collagna, mampatanjaka ny hoditrao, ary miady amin'ny fahasimbana mifandraika amin'ny taonany, ny fandalinana vitsivitsy dia nanandrana ny vokatry ny collagen fanampiny amin'ny hoditra sy ny fahasalamana. Indreto misy ny vokatry ny fikarohana natao:
Skin Health
Ny fandinihana sasantsasany dia nahita fa afaka manatsara ny elastika ny hoditra ny peptides. Ao amin'ny fianarana 2014 ao amin'ny Pharmacology Skin sy ny Fiziolojia , ohatra, vehivavy 35 ka hatramin'ny 55 taona ny vehivavy dia nitondra fanafody collagen na plasebo indray mandeha isan'andro nandritra ny valo herinandro. Tamin'ny fiafaran'ny fianarana, ireo izay nandray ny collagen dia nanatsara ny elastika ho an'ny hoditra raha oharina amin'ireo izay naka ny plasma.
Bone Health
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2010 tao amin'ny gazety Maturitas , dia hitan'ny mpikaroka fa tsy nanatsara ny fahasalaman'ny taolana ny fanafody collagen. Ho an'io fianarana io, dia 71 ny vehivavy manana osteopenia no voatendry handray siramamy na supplementary collagen na plasebo isan'andro mandritra ny 24 herinandro. Ny vokatra dia nanambara fa ny fanafody collagen dia tsy nitondra vokatra tamin'ny metabolisma taolana.
Related: Fomba mahazatra amin'ny fisorohana ny ereoporose
Body Composition
Ny fitrandrahana kologna dia manampy amin'ny fitazonana ny vatana mangatsiaka amin'ny vehivavy zokiolona, araka ny fianarana 2009 ao amin'ny Journal of the American Dietetic Association . Ny fianarana dia nahitana vehivavy zokiolona efa antitra efa zokiolona, izay nomena fanafody kôlôga nandritra ny 15 andro.
Mety misy fiantraikany eo amin'ny fihariana
Misy ny fiahiahiana sasany izay mampitombo ny fampiasana kôlagène hampitombo ny fihenjanana vokatry ny oksidena (ROS).
Misy vokatra amin'ny collage sasany dia tsaroan'ny FDA noho ny filazana diso.
Ny fanafody amin'ny collagen dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana ary mitadidy fa ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ireo izay manana fitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Azonao atao ny mahazo toro-hevitra momba ny fampiasana fanafody eto, fa raha heverinao ny fampiasana tsindrona kolagna amin'ny tanjona manohitra ny fahanterana na amin'ny fitsaboana ny fepetra, dia resaho amin'ny mpitsabo voalohany anao voalohany.
Ny endrika hafa amin'ny collagen ho an'ny hoditra
Collagen Injections
Ny famerenana ho toy ny "filler", karazana fomba fanao amin'ny kosmetika dia manosika singa sasany mba hampihenana ny mariky ny fahanterana eo amin'ny hoditra (toy ny tsipika tsara).
Ny labiera asidra poly-L-lactic, ohatra, dia manampy amin'ny ady amin'ny vokatry ny fahanterana amin'ny fanentanana ny famokarana collagen amin'ny hoditra. Na dia heverina ho voaro amin'ny ankapobeny aza ny rotsak'orana, indraindray izy ireo dia miteraka vokatra hafa toy ny hoditra fivalanana sy fanehoan-kevitra mahazatra. Ankoatra izany, ny fiantraikan'ny fanoherana ireo fomba fiasa ireo dia tsy ara-potoana ary mila fitsaboana miverimberina mba hihazonana vokatra.
Collagen Creams
Tsy misy porofo ara-tsiansa amin'izao vanim-potoana izao ny fiantraikan'ny anti-crème, lotioniana na ny vokatra hatsaran-tarehy misy collagen.
Fantaro ny ceramides , karazana molekiolaka matavy hita amin'ny vokatra momba ny fikarakarana hoditra izay mety hiady amin'ny fahamaotin'ny hoditra.
Mianara ihany koa ny fampiasana cosmetic acupuncture , dite fotsy, argan menaka ary menaka lomotra ranomasina .
Sources:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Ny vokatry ny famatsiana sakafo amin'ny collagen hydrolysates momba ny metabolisma amin'ny taovam-pananahana vehivavy miaina miaraka amin'ny maripana ambany. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Ny fiantraikan'ny proteinina amin'ny kolikoly sy ny fiarovana amin'ny proteinina amin'ny collagenza amin'ny alaola sy ny fiasa amin'ny vatan'ny vehivavy zokiolona". J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oral ny tsimok'aretina proteinina bioaktifika dia mampihena ny hoditra hoditra ary mampitombo ny herin'ny matrix. Skin Pharmacol Physiol. 2014, 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of peptides specific collagen has beneficial effects on physiology skin skin: a study of double-blind, placebo-controlled. Skin Pharmacol Physiol. 2014, 27 (1): 47-55.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.