Ribose dia siramamy izay mitranga ao amin'ny vatana. Ao amin'ny glucose (siramamy mena), ny ribose dia singa manan-danja amin'ny adenosine triphosphate (na ATP, molekiola iray tafiditra amin'ny fametrahana sy famoahana angovo) ary ny ribonucleic acid (na ny RNA, molekiola iray mifandray amin'ny proteinina sy ny asa hafa). Indraindray antsoina hoe d-ribose, ribose koa dia misy amin'ny endrika fanampiny.
Fampiasana rongony fanafody
Ny dokotera sasany dia milaza fa manampy fanafody isan-karazany ny fanafody an-tsokosoko, anisan'izany ny aretina miteraka aretina sy fibromyalgia. Ankoatra izany, misy olona mandray an-tsakony an-tsokosoko amin'ny ezaka hampitomboana ny angovo sy ny fampiroboroboana ny atletisma.
Benefits of Supplements Ribose
Hatramin'izao, misy porofo ara-tsiantifika voafetra hanohanana ny fampiasana ribose fanampiny ho an'ny fahasalamana. Ireto misy santionany amin'ny fanadihadiana misy ao amin'ny fikarohana fanampiny momba ny fanafody ribose:
1) Fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra
Ny fandalinana pilote iray navoaka tao amin'ny Journal of Alternative Medicine sy Complementary tamin'ny taona 2006 dia nianatra 41 marary miaraka amin'ny fibromyalgia sy / na aretina miteraka fatiniana izay nomena fanafody an-tsokosoko. Tamin'ny fiafaran'ilay fianarana, 66 isan-jaton'ny marary dia nahatsapa fanatsarana ny soritr'aretina (toy ny tsy fahampian'ny angovo, fahasarotana amin'ny torimaso , ary ny fanaintainana ).
Ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka reraka dia voamariky ny tsy fahasalaman'ny metabolism. Ny mpanoratra dia manoro hevitra fa ny ribose dia afaka manampy amin'ny fikarakarana ny fibromyalgie sy ny aretina miteraka herisetra amin'ny alalan'ny fampitomboana ny famokarana angovo ao amin'ny fo sy ny hozatra. Na izany aza, ilaina ny fikarohana.
2) Fahaizana atleta
Na dia be dia be aza ny fanafody an-tsokosoko ho toy ny fanafody voajanahary ho fampivelarana ny fiaretana, dia misy fanadihadiana kely roa (iray amin'ny gazety Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism tamin'ny taona 2003, ny iray hafa navoaka tao amin'ny Journal of Applied Physiology tamin'ny taona 2001) dia milaza fa ny fanampiana an-tsokosoko mety tsy hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny atletika.
3) Fahadisoana amin'ny fo
Ny fanampiana ribose dia mety ho tombony ho an'ny tsy fahombiazan'ny marary, manolotra fanadihadiana kely iray navoaka tao amin'ny Journal Journal of Heart Failure tamin'ny taona 2003. Nandritra ny telo herinandro, marary 15 no voan'ny aretim-pivalanana na tsia. Rehefa avy nizaka herinandro iray izy ireo, dia nodidiana tamin'ny fitsaboana hafa indray ny marary nandritra ny telo herinandro. Ny vokatry ny fikarohana dia naharihary fa nanampy bebe kokoa ny hatsaran'ny fiainana ny fampidiran-kitroka ary nanatsara ny fepetra sasantsasany ho an'ny fiterahana.
ny fampitandremana aorina
Na dia heverina ho azo antoka aza ny ribose amin'ny fampiasana fotoana fohy, dia mety miteraka voka-tsoa maromaro (anisan'izany ny hafanana, ny aretim-pivalanana , ny aretina ary ny siramamy ambany).
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana sy ny fanampiana ara-tsakafo farafaharatsiny. Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja.
Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly. Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Fampiasana Ribose Supplements ho an'ny fahasalamana
Noho ny fikarohana voafetra, tsy ela dia omena toro-marika fanampiny ho an'ny toe-javatra rehetra. Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka fiantraikany lehibe ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana. Raha mandinika ny fampiasana ribosy fanampiny amin'ny fitsaboana ny aretina ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fitsaboana fanampiny.
Sources
"Ny fiantraikan'ny d-ribose am-bava amin'ny marary anaerobic sy ny marika metabolika voafantina amin'ny lehilahy salama", hoy i Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg C. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "Ny D-Ribose dia manatsara ny fiasan'ny diastolika sy ny kalitaon'ny fiainana amin'ny marary tsy voatanisan'ny fo: ny fianarana mety ho azo atao." Eur J ny fo tsy mety. 2003 Oct; 5 (5): 615-9.
"Tsy misy fiantraikany amin'ny famenoana ny raboka am-bolana amin'ny fanatontosana ampaham-potoana sy ny fanatontosana", hoy ny mpikaroka. novo ATP. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Ny fampiasana ny D-ribose amin'ny aretin'ny reraka sy ny fibromyalgia: fandalinana piloto." J Agger Supplement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.