Manan-jo hanao lisitra mandritra ny 30 taona

Manangona fototry ny fahasalamanao eo amin'ny 30 taona eo

Ny 30 taona dia be atao. Mety manana ankizy, fanambadiana, asa iray ianao. Ny fomba fitazonana ny fahasalamanao sy ny fahatsaranao mandritra ny 30 taona dia hamaritra ny fahasalamanao ho an'ny andro sisa iainanao. Raha afaka mitandrina tsara ianao, mihinana ny tsara, ny tebiteby, ny fanatontosana ary ny bebe kokoa - ianao dia mijery maherin'ny antsasaky ny taonjato ho an'ny aretina maimaim-poana. Manomboka androany.

1 -

Tohizo ny mavesatrao

Ny fiatrehana ny lanjany fanampiny dia fiatraikany amin'ny vatanao sy amin'ny fihetseham-ponao. Mila mandray izany lanja izany ianao. Ho mora kokoa ny miasa amin'ny fahaverezan'ny taovam-panananao mandritra ny faha-30 taonany fa tsy ao anatin'ny 40 na mihoatra izany. Manao antoka ny tenanao mba hahazoana ny faha 40 taonanao amin'ny lanjany ara-pahasalamana. Mifantoha amin'ny fahazoana fahazarana misakafo ara-pahasalamana.

Bebe kokoa

2 -

Alaharo ny fanatanjahanao

Azoko tsara fa be atao ianao. Mety tsy hihevitra ianao fa manam-potoana hanaovana fampiharana. Kanefa, raha manomboka mampihatra tsy tapaka ianao, dia hahomby kokoa amin'ny asanao, ary hahatsapa kokoa ianao. Marina izany - hahazo hery bebe kokoa ianao, matory tsara kokoa ianao, hamorona bebe kokoa ianao (amin'ny torimasina tsara kokoa) ary ho azonao kokoa.

Andramo mandritra ny 2 herinandro ny fanatontosana ny fandaharam-potoana. Afa-po aho fa ny zavatra rehetra dia mbola ho vita (ary hahatsapa bebe kokoa koa ianao).

3 -

Mianara matory

Ny torimaso dia zavatra mahasalama . Mandany fotoana amin'ny fahaizanao matory 30 matanjaka matory. Mianara midika hoe tokony hatory ao anatin'ny 30 minitra ny sifotra. Manaova hetsika mba hahazoana antoka fa matory ampy tsara ianao isaky ny alina ary aoka ho azo antoka fa hahita dokotera ianao raha mieritreritra fa mety manana olana amin'ny torimaso na aretina ianao. Tsy ampy ny torimaso raha tsy ampy ny vatanao - misy fiantraikany tsara amin'ny asanao sy ny fankafizanao ny fiainana.

Bebe kokoa

4 -

Mitadiava fialam-boly

Oviana no fotoana farany niainanao tamin'ny farany, nalahelo lalina tokoa? Ny fitsangatsanganana dia tokony ho ampahany amin'ny fiainanao andavan'andro. Raha afaka mahita fomba iray hampiato ny adin-tsainao ianao mandritra ny fotoana kelikely, dia mety hisoroka aretina maro mifandray amin'ny fihenjanana ianao. Zava-dehibe izany. Raha azonao atao ny miala amin'ny fahazarana mivoatra, dia hanatsara ny fihetseham-ponao amin'izao fotoana izao ary hampihena ny loza mety hiteraka aretina maro amin'ny hoavy.

Bebe kokoa

5 -

Mihinàna ny legioma

Ireto misy fitsipika tsotra ho an'ny sakafo mahavelona - mihinana zavamaniry. Ny legioma sy ny voankazo no zavatra tsara indrindra ho an'ny vatanao. Ny torohevitra momba ny fahasalamana ankehitriny dia mifantoka amin'ny proteinina sy ny karbaona, ny menaka ary ny vitamina - fa ireo zavatra tsara indrindra azonao hanina dia ny voankazo sy legioma. Ny vegetariana dia manana ny arterianao tsara indrindra ary mety hitera-doza ho an'ny aretim-po (ny isan'ny mpamono any Etazonia). Manomboka mihinana ny legioma ho an'ny fahanterana sy ny fo matanjaka.

Bebe kokoa

6 -

Hanombohana ny fanaovana screening sy ny fitsapana

Fotoana hanombohana fandaharana sy fitsapana. Aza mieritreritra fa satria ianao irery ihany no "30" dia tsy atahorana ho voan'ny aretina ianao. Ny diabeta, ny tosidra ambony sy ny aretina hafa dia mety efa manomboka amin'ny vatanao. Mila mitady azy ireo haingana ianao ary mandray andraikitra amin'izao fotoana izao mba hampihenana azy ireo. Mila maka horonantsary vitsivitsy ihany koa ianao, indrindra raha manana fianakaviana voan'ny homamiadana na aretim-po ianao. Fotoana hifanakalozan-kevitra amin'ny dokotera momba ny fisorohana, ary hanao (ary mitazà) ireo fotoana ireo.

7 -

Master Time

Etazonia dia firenena matanjaka, maneritery. Ny antony? Time. Tena mahatsiravina ny fotoana. Miezaka ny manao zavatra be loatra izahay ary rehefa mahatsapa ho voateritery, tsy mihinan-kena isika ary tsy manao fanatanjahan-tena. Manaova fanombanana mandritra ny 30 taona. Mahatsiaro ho sariaka ve ianao, tahaka ny misy fotoana be dia be amin'ny zava-drehetra? Raha tsia ny valiny dia mila manafoana zavatra sasany ianao mba hahomby kokoa. Ny televiziona, finday, Internet sy ny media sosialy dia matetika mandehandeha be. Miezaha ankehitriny handaminana fotoana ary hianjera ny haavon'ny tenanao - hamela anao ho salama tsara ary hampihena ny loza mety hitranga amin'ny aretina mitaiza.

Bebe kokoa

8 -

Miezaha ho namana

Ny fahatsapana fifandraisana sy ilaina dia afaka manatsara ny fahasalamanao. Ny rafitra fiarovan-tenanao dia miasa tsara kokoa, manana loharanom-piasa bebe kokoa ianao raha mila fanampiana ary na dia mihombo aza ny aretina mitaiza anao rehefa lehibe.

Ny fananana namana sy fifandraisana tsara dia afaka manao izany ho anao. Ny 30 taona dia mety ho sarotra amin'ny namana - be atao amin'ny asa, ny ankizy ary ny fanambadiana (ary ny namanao dia sahirana amin'ny zavatra mitovy, koa). Tohizo ireo namana. Manokàna fotoana hiresahana amin'ny telefaona, miangona mandritra ny faran'ny herinandro ary mandehana amin'io dia io.

Bebe kokoa

9 -

Fantaro ny fahasalamanao

Tsy hisy olona hikarakara ny fahasalamanao ho anao. Mila mahafantatra ny tantara ara-pahasalamanao ianao, ireo tranga mety hampidi-doza anao sy ny fanafody. Manangana rafitra hitadiavana ny mombamomba anao amin'izao fotoana izao. Ity rafitra ity dia hanampy anao (sy ny dokotera) hahatakatra haingana ny olana rehetra mitranga amin'ny hoavy, hisorohana ny fahadisoana amin'ny fitsaboana sy ny fitsaboana, ary hanampy amin'ny fanapahan-kevitra izay mety ho fisedrana azo atao. Manomboka amin'ny famoahana ny tantaram-pianakaviana fianakaviana sy ny firaketana ny tantaranao koa.

10 -

Fananana tokantrano sy asa

Ny 30 taonao dia mety hipoitra ny asanao. Ao koa rehefa mety manana ankizy sy fanambadiana (na fifandraisana matotra) ianao. Ny fanilihana ny fifandanjana eo amin'ny fiainanao an-trano sy ny fiainanao dia tena zava-dehibe. Makà fotoana kely hipetrahana ary hisaintsaina. Misy zavatra voalanjalanja ve? Mila manao fiovana ve isika? Ny fahafantaranao izany dia mety hampihena ny habibiana mahavariana eo amin'ny fiainanao.

Bebe kokoa