Fahasalamana sy disadisa eo amin'ny Sacroiliac - ny zava-misy

1 -

Karazana karazam-panafody roa sy karazana aretin-tsaina roa

Ny fikambananao masina dia fiaraha-mikorana mora ampiasaina izay mampifandray ny ampahany kely indrindra amin'ny sakamandimby - taolana iray antsoina hoe "sacrum" - any ambadiky ny taolana. Ny sakrama dia mihodina eo amin'ny taolam-paty anankiroa, izay mitondra am-pahamalinana ny fiovan'ny toetr'andro.

Rehefa miala amin'ny alim-pandaminana ny firaisan'ny sacroiliac, na rehefa misy fiantraikany eo aminy ny areti-mifindra dia mety hiteraka tsy fahombiazana sy / na fanaintainana izany. Ireo dingana roa ireo dia tsy mitovy: Raha toa ka tsy mifamotoana ilay fiaraha-miasa, ny vokatra dia hetsika mihetsiketsika, mety hitrangan'ny ligamanta izay miampita ny fiaraha-miasa, ary ny fanaintainana. Rehefa misy fiantraikany amin'ny fiarahan'ny SI , dia vokatry ny karazana arthris izay mahakasika anao ara-batana. Ny soritr'aretina tahaka an'io karazana io dia ny fanaintainana sy ny fahamendrehana ary ny tsy fahampian-tsakafo.

Bebe kokoa

2 -

Ny antony mahatonga ny diagnosy tsara dia fanalahidy hanasitranana ny SI

Zava-dehibe ny hahitana fitsaboana marina ny fanaintainana na ny dysfunction misy anao. Marina indrindra izany raha fandidiana fitsaboana izay tianao halalinina. Ny antony dia mandalo fiovana maharitra ny fandidiana, ka azo inoana fa te ho fantatrao fa ny alahelo tsapanao dia tonga avy amin'io fiarahamonina io alohan'ny hanaiky ny fepetra.

Ambonin'izany, ny tantara ara-tantara, ny fandidiana seriviky ny SI dia feno fahasarotana.

Ankoatra izany rehetra izany, ny famaritana marina ny fiarahan'ny SI (fa tsy any amin'ny toeran-tsokosoko) no mahatonga ny dokotera ho sarotra amin'ny dokotera maro. Vitsy ny fitsaboana amin'ny diagnostika misy izay manamarina fa ny firaisan'ny SI no antony mahatonga ny fanaintainana.

Bebe kokoa

3 -

Fitsaboana ho an'ny Hafanam-po ho an'ny Sacroiliac

Maro ny fitsaboana misy ny fanaintainana sy ny dysfunction SI misy - anisan'izany ny fitsaboana kiropraktika, ny fikolokoloana, ny fandidiana ary ny maro hafa izay manome isan-jato ny fahombiazany sy ny fiarovana. Araka ny voalaza etsy ambony, tsy maintsy atao aloha ny manamarina fa marina ny dianao. Mety hidika izany fa mila mangataka ny dokotera aminao ireo fanontaniana sarotra sy / na mahazo fanehoan-kevitra faharoa na fahatelo amin'ny fahatakarana ny zavatra iasanao rehefa manandrana fitsaboana izay soso-kevitra na tianao.

Mba hahazoana ny valopy amin'ny 7 amin'ireo tranga iraisana iraisan'ny IF sy ny fikarohana momba ny fitsaboana, dia tsindrio ny rohy etsy ambony. Anisan'ireo fitsaboana 7 ireo dia kiropraktika, fanafody, fandikan-dalàna ny fahadiovana ary maro hafa. Hanome lohan-doha ho anao aho, na dia lava tsara aza ny Sacroiliac Braces rehefa nianatra, ary koa ireo marary ho azy ireo.

Bebe kokoa

4 -

Low - Tech IF Fifandonana mampihetsi-po

Ny fitsaràna ny fanaintainan'i SI dia miteraka fanandramana amin'ny mpitsabo rehetra (na marary,), na inona na inona karazana fanafody. Raha raisina ao anatin'ny rafi-pitsaboana medikaly (orthopédie) ianao, dia misy antony iray mahatonga izany fanamby izany (2).

Raha mandeha any amin'ny fitsaboana ara-batana ianao, dia mahita mpihaino manerantany ianao, na mifandray amin'ny fihetsika izay heverina ho mahasosotra amin'ny fanonganam-panjakana SI, misy antony hafa.

Ny fanavaozana ny sacrum mikasika ny taolana dia tokony horaisina ny fifandanjana amin'ny taolana rehetra ao amin'ilay faritra. Manana fahalalana momba ny anatomie izany ary manana traikefa be dia be miasa miaraka amin'ny rafitra ambany. Matetika dia tsy mora toy ny manao yoga na kilasy Pilates na dia misy aza ireo rafitra ireo no fototry ny fomba fitsaboana sasany efa nahazoana alalana nandritra ny folo taona farany.

Noho izany raha toa ianao ka mety tsy afaka miara-miombom-pandrosoana sy miorina amin'ny tenanao amin'ny fomba hafa, miaraka amin'ny hetsika na fanatontosana - dia mety hitondra anjara andraikitra amin'ny fanafoanana ny sasany amin'ny fanaintainanao.

> Loharano:

> Dreyfuss P1, Dreyer SJ, Cole A, Mayo K. Sacroiliac. J Am Acad Orthop Surg. 2004 Jul-Aug; 12 (4): 255-65.

> Hansen H, Manchikanti L, Simopoulos TT, Christo PJ, Gupta S, Smith HS, Hameed H, Cohen SP. Ny fanombanana ara-pitsipi-pahaizana momba ny fitsaboana ara-pahasalamana eo amin'ny sehatra iraisam-pinoana. Pain physician. 2012 May-Jun, 15 (3): E247-78.

> Kok-Yuen Ho, Mohamed Abdul Hadi, Koravee Pasutharnchat, ary Kian-Hian Tan. Famerenana ny fandrakofam-pahadiovana amin'ny fitsaboana ny aretin-kozatra ara-tsôkôlyika: valiny roa taona avy amin'ny 20 tranga. J Pain Res. 2013; 6: 505-511.

> Odette Soisson, Juliane Lube, Andresa Germano, Karl-Heinz Hammer, Christoph Josten, Freddy Sichting, Dirk Winkler, Thomas L. Milani, ary Niels Hammer. François Hug (Tonian-dahatsoratry ny mpandalina.) Ny fiantraikan'ny Pelvic amin'ny morphometry amin'ny Pelvika, ny asan'ny haza sy ny fifehezana ny vatan'ny marary amin'ny fahabangana miara-miasa amin'ny sacroiliac. PLOS One. 2015; 10 (3): e0116739.

> Shaffrey, C., Smith, JS Fanamafisana ny firaisana ara-tsakafo. Neurosurg Focus. 2013 Jul, 35 (2 fanampiny): Editorial. doi: 10.3171 / 2013.V2.FOCUS13273.

> William Ryan Spiker, Brandon D. Lawrence, Annie L. Raich, Andrea C. Skelly, ary Darrel S. Brodke. Fampidiran-tsigara amin'ny fitsaboana amin'ny tsindrona fanafody fitsaboana aretin-kozatra. Fikarakarana ny fihinanan-kena. 3 (4): 41-53.

> Zelle BA1, Gruen GS, Brown S, George S. Sacroiliac ny dysfunction iraisana: fanombanana sy fitantanana. Clin J Pain. 2005 Sep-Oct; 21 (5): 446-55.

Bebe kokoa