Ity "Fihetseham-pihetseham-po amin'ny volo madinika" dia mety ho kivy, saingy afaka mitantana izany ianao
Amin'ny ankapobeny, ny reraka vokatry ny sclérose (MS) dia mety ho fampihorohoroana faran'izay mampidi-doza indrindra. Alao sary an-tsaina hoe mifoha maraina ianao miaraka amin'ny antsasaky ny angovo azonao atao, toy ny aretim-pivalanana na ny aretina azo avy amin'ny firaisana, ary manantena ny hanao asa mendrika isan'andro. Andro iray eo amin'ny fiainan'ny ankamaroantsika amin'ny MS.
Inona no atao hoe fatin'ny MS?
Milaza ny manam-pahaizana fa ny 85 ka hatramin'ny 95 isan-jaton'ny olona manana traikefa amin'ny MS dia antsoina hoe "lassitude MS", ary vokatry ny aretina. Mety ho reraka ihany koa ianao amin'ny MS , vokatry ny fikorontanan'ny torimaso, ny fanafody sasany, ny ezaka fanampiny entina hanatontosana asa raha toa ka mandanjalanja na mandroso fanamby ary ketraka ianao, mba hilazana ny vitsivitsy.
Matetika loatra ny hanoherana ny andraikiny isan'andro, ny fatin'ny MS dia mety ho ara-batana sy ara-tsaina, ka midika izany fa indraindray ianao dia mahatsapa fery mavesatra na reraka be loatra, ary indraindray mety hahatsiaro ho "malemy saina" ianao na manana fahasarotana hiditra ao anaty resaka. Indraindray ianao dia mahatsapa na amin'ny fotoana mitovy aza. Ireo andro ireo dia mety mahatsapa tena resy.
Ny fanaovana ny raharaha dia sarotra kokoa, ny namanao sy ny fianakavianao izay tsy manana sclérose maromaro dia mety hiady mafy mba hahatakatra ny fahaverezan-tsainao sy ny fomba ametrahany ny zavatra ataonao.
Na izany na tsy izany, tsy mbola nahatsapa ny "toetra" manokana momba ny herim-pandrenesan'ny MS izy ireo - ka rehefa tsy maintsy manajanona ny sakafo antoandro ianao na tsy afaka manao izany amin'ny hetsika iray satria reraka loatra ianao dia mety tsy ho toy ny fahatakarana ny olana misy anao araka izay antenainao. Na dia mety ho ny tsy fahampian-tsakafo indrindra amin'ny MS aza dia mety tsy ho hita ny soritr'aretina fa tsy toy ny haintrano na fanakorontanana , noho izany dia mora ho an'ny hafa ny manadino na mihemotra.
Mety hahasosotra antsika loatra amin'ny aretina amin'ny autoimmune izany .
Inona no tsapan'ny MS Fatigue?
Raha samy mahatsapa "reraka" indraindray ny olona, ny fahasosorana amin'ny MS dia manana toetra manokana:
- Miseho isan'andro izany.
- Mety ho tonga amin'ny maraina, na dia aorian'ny torimaso tsara aza.
- Miharatsy izany rehefa mandroso ny andro.
- Mampitombo azy ny hafanana sy ny hamandoana.
- Mety hitranga tampoka izany, ka mila miala sasatra kely avy hatrany ianao.
- Sarotra kokoa noho ny herim-po ara-dalàna izany ary mety hanelingelina ny fiainana andavanandro.
Ho an'ny olona sasany dia misy soritr'aretina hafa mifandraika amin'izany:
- Fihetseham-po amin'ny tanana sy ny tongotra
- Fanamafisana ny soritr'aretina hafa, toy ny olana amin'ny fifandanjana na ny fahitana, na ny fitenenan-dratsy
- Hery mifangaro
- Toetrany na fanindroany
- aretin'andoha
- Mahatsapa ho marary, toy ny manana ny gripa
- fahaketrahana
Misy fitsaboana misy?
Raha mijaly amin'ny fahosan'ny MS ianao izay mahatonga ny fiainana isan'andro ho sarotra dia matokia fa misy dingana azonao atao mba hanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao. Voalohany, mamporisika ahy foana ny dokotera amin'ny dokotera mba hamotopototra ny antony mahatonga ny reraka mety tsy ho voan'ny aretina azo avy amin'ny aretina ary mety hampihena ny aretina misy anao. Azo tsaboina ny aretin'ny tiroida , ny anemia , ary ny maro hafa.
Raha toa ny soritraretinao MS izay manenjika anao dia aza misalasala mampahafantatra ny dokotanao fa tsy manao tsara ianao ary mety mila miverina mitsabo ny fanafody na mandefa ny hafa izy mba hahatonga ny fanaintainanao sy ny soritr'aretina hafa mifehy kokoa. Misy ihany koa ny fanafody roa eny an-tsena, Amantadine (Symmetrel®) sy Modafinil (Provigil®) izay ampiasaina amin'ny fiterahana mahery vaika amin'ny MS patients; Azonao atao ny manontany ny dokotera momba izany.
Farany, ary ny tena zava-dehibe indrindra, ny olona manana fahasika mitaiza dia tokony hianatra lesoka sy paikady enti-manavotra mba hisorohana ny fampiasana tafahoatra. Ireto misy sasantsasany hitazona ao am-paosinao:
- Fantaro ny fotoana tsara indrindra anananao androany-angamba ny tampon-kery masinao amin'ny 11 ora maraina ary avy eo dia midina aorian'izay, noho izany dia tsara indrindra ny mividy fivarotana amin'ny maraina.
- Ampiasao ireo fitaovana fanampiana izay hiantohana ny fiantohanao dia afaka manampy anao izany (ankehitriny dia tsy fotoana tokony hiongana izany).
- Mialà an-kalalahana malalaka ary tsy menatra. Aza avela hanamboatra asa be loatra amin'ny andro iray; Alefaso kosa izy ireo mandritra ny herinandro.
- Miezaha manala ny henatra mety ho tsapanao fa tsy afaka miasa araka ny nampiasanao; Hanala anao fotsiny izy io. Arovy izany hery izany fa tsy.
- Ataovy izay tsara indrindra azonao atao mba hampidirana fanofanana matanjaka eo amin'ny fiainanao; Ny tanjaky ny hozanao sy ny rafi-kodiadia dia ny hery bebe kokoa azonao. Azonao atao ny manana MS, fa mbola olombelona ihany ianao, ary mandray soa avy amin'ny hetsika tsy tapaka isika rehetra ary mampihatra ny rà izay mikoriana ary manangana ny tanjatsika ara-batana.
Sources:
Turkington, Carol. Ny A hatramin'ny Z amin'ny Multiple Sklerose. New York: Bokim-pahaizana momba ny Marika.
National Multiple Sclerosis Society: Fatigue