Lasa lavitra be izany!
"Reraka be aho"
Samy reraka izahay rehetra. Anisan'ny fiainana, indrindra fa ny ampahany amin'ny fiainana maoderina.
Mieritrereta vetivety momba ny fotoana farany nidaroka anao tamin'ny asa. Sarotra kokoa ny mifantoka, sarotra ny miasa, saingy afaka manosika azy ianao, sa tsy izany?
Eritrereto indray izao ny fotoana farany naharary anao tamin'ny zavatra toy ny strep na ny gripa-marary loatra ny miasa, ary marary loatra ny miasa.
Azonao tadidinao ve fa niredareda ianao, sarotra be ny niala tao am-pandriana ary nitondra diplaoma mihitsy aza? Rehefa marary toy izany ianao, dia toy ny vatanao no mihozongozona ary mangataka anao hitsahatra.
Misy fahasamihafana goavana eo amin'ny karazana reraka roa. Ny hatsaram-panahy faharoa dia ny ataon'ny olona miaraka amin'ny aretina miteraka fatetika (CFS na ME / CFS ) isan'andro. Tsy hoe matory fotsiny izy ireo ary tsy afaka manosika azy ireo fotsiny. Vaky izy ireo ka mangataka fitsaharana ary te hatory tsy tapaka.
Ity anecdote avy amin'ny mpamaky iray ity dia manampy amin'ny antsipiriany ny fihetseham-pon'ny olona amin'ity aretina ity isan'andro:
"Taona maromaro lasa izay dia napetraka teo ambany fifehezana ny fikarakarana ara-pahasalamana aho.Tereko ny mpitsabo mpanampy sy ny mpandidy rehefa naheno aho satria namaky teny sy nifampiresaka aho.Tsy tsy nino ny fomba fiasako izy ireo, fa ny mpitsabo dia niantso olona roa Nahatsapa aho fa ny fahaizako "mahavariana" dia vokatry ny ady amin'ny fatin'ny CFS nandritra ny taona maro. "
Ny ankamaroan'ny olona reraka matetika dia afaka mandinika azy io amin'ny lafiny sasany amin'ny fiainany-tsy ampy torimaso izy ireo, sahirana loatra izy ireo, iharan'ny fanerena be loatra, sns. Ny olona miaraka amin'ny ME / CFS, Manana antony mahatsiravina ianao. Amin'ny ankapobeny dia olona salama tsara izy ireo ary tsy salama intsony.
Inona no atao amin'ny vatanao?
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia tonga tampoka io toe-javatra io. Raha mbola tsy fantatr'ireo mpahay siansa mazava tsara hoe inona no mitranga, dia misy porofo mivaingana manaporofo fa misy ny famaritana ny génétique sy ny virosina na ny poizina. Maro ny tranga manomboka amin'ny aretina tahaka ny gripa, ary ny sasany amin'ireo soritraretina dia tsy mandeha mihitsy.
Ny zavatra inoan'ny manam-pahaizana dia manohy ny fampiatoana ny fiovaovan'ny tosi-drà, toy ny hoe miezaka ny manala aretina ny vatana. Ny fiasa izay mafy dia mafy mandrakariva ny vatany, izay anisan'ny antony mahatonga antsika rehetra reraka rehefa marary isika.
Beyond Fatigue
Raha toa ka tsy ampy ny fiatrehana izany fahasorenana izany, dia mety hitondra marary famantarana hafa ny aretina . Fantatry ny manam-pahaizana momba ny 45-50 amin'izy ireo, ary ny olona tsirairay dia mifampizara soritr'aretina isan-karazany.
Ny fiasan'ny ME / CFS dia ahitana:
- torimaso tsy mamelombelona
- dolara
- aretin'andoha
- aretin-tenda
- nivonto atody fihary
- kognitive olana
Matetika ny olana ara-tsaina. Na inona na inona eritreritr'izy io dia mety ho lasa fanadinoana izy, tsy ho afaka hitadidy ireo teny iraisana, matetika mandany lamasinina, na indraindray dia mikorontan-tsaina. Asa sarotra toy ny famakiana gazety, sakafo mahandro tsotra, na ny fiasanao ny fiaranao eny amin'ny toeram-piantsonana dia manjavozavo sy mavesatra.
Amin'ny olona maro, ny olana ara-tsaina dia mafy loatra ka nisafidy ny tsy hivoatra tanteraka .
Ny olona tsara laza dia matetika no milaza amin'ireo izay manana izany toe-javatra izany fa mahatsapa tsara kokoa izy ireo raha te hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa. Ny ankamaroan'ny olona dia mahazo hery mitatao amin'ny fampihorohoroana, saingy ny olona miaraka amin'ny ME / CFS dia tsy. Manana soritr'aretina antsoina hoe tsy fahombiazan'ny fiantsoana izy ireo, izay midika fa na dia ny ezaka kely aza dia mety hahatonga ny soritr'aretin'izy ireo ho ratsy mandritra ny roa andro.
Satria mety hampitombo ny reraka sy ny fahalemena atrehin'izy ireo ny fandroana, ny fomba fanao mahazatra dia iray amin'ireo tolo-kevitra momba ny fitsaboana (ary tena mampiady hevitra izany, miaraka amin'ny sasany mino fa mety hanimba ny fomba fitsaboana).)
Ny tsy finoana sy ny ilàna fanohanana
Alao sary an-tsaina hoe tampoka no mahatsiaro ho marary sy reraka amin'ny fotoana rehetra ary misy olona milaza aminao, "tsy marary ianao." Ny olona miaraka amin'ny ME / CFS dia miatrika ny fotoana rehetra. Ny dokotera sasany dia milaza fa kivy izy ireo na hoe eo an-dohany daholo izany-na ireo mpihetsiketsika na hypochondriac. Efa mahazatra azy ireo ihany koa ny milaza amin'ny olona momba ny diagnostika ary mihaino zavatra toy izao: "Heveriko fa manana izany koa aho, ary toa reraka foana aho."
Satria mbola tsy manana fitsapana tsara ho an'ny ME / CFS isika, indraindray sarotra ho an'ny olona manana ny fepetra ahafahana mandresy lahatra ny olona manodidina azy ireo fa marary izy ireo. Mety hanambady tokantrano izany, hifampizara namana, ary hanao fepetra ho an'ny asa manokana, indrindra rehefa manelingelina. Izany dia mamela ny olona tsapany, izay mampisy ny fahaketrahana izay afaka mandeha miaraka amin'ny aretina mandoza.
Ny sasany dia afaka mahita fanafody, fanampim-panaovana, ary fiovana eo amin'ny fiainana izay manampy azy ireo hahatsapa ho tsara kokoa, saingy dingana maharitra sy sarotra ny fanandramana ary tsy ny olon-drehetra dia mahita zavatra mampiova zavatra. Hatramin'izao, tsy misy fanafody ny FDA-nankatoavina ho fitsaboana ity aretina ity, ary tsy misy fitsaboana miasa ho an'ny rehetra.
Ny ME / CFS dia afaka maka olona iray izay ampianarina, mendri-piderana, miasa mafy ary tsy misy dikany, ary mandroba azy ireo amin'ny fahafahany miasa, trano madio, fanatanjahan-tena, mieritreritra mazava tsara ary mahatsiaro ho matanjato na salama.
- TSY mahagaga ny "maratra" na ny fahaketrahana.
- TSY parasy.
- TSY miondrika na manadino.
- Izy io dia vokatry ny tsy fahaiza-manitsakitsaka ao amin'ny vatana sy ny atidoha izay sarotra takarina, sarotra ny miteraka, ary, hatramin'izao, tsy afaka manasitrana.
Tena zava-dehibe izany, mahavariana ny fiainana, mahakivy, matetika no tsy mahatakatra ny aretina. Ny olona mila ny ME / CFS dia tena mila fanampiana ara-pihetseham-po sy fahatakarana avy amin'ny olona eo amin'ny fiainany.