Torohevitra amin'ny asa raha manana COPD ianao
Ny fitsaboana ny aretin'ny taovam-pandrenesana (COPD) izay miteraka aretina sy aretim-pisefoana dia mety ho toy ny fiafaran'ny fiainana araka ny ahafantaranao azy. Raha ny marina, dia maro ny zavatra tsy mitovy amin'ny amin'izao fotoana izao. Na dia amin'ny voalohany aza, dia mety tsy ho azo atao izany, raha vao vita ny dokotera sy ny dokoteranao amin'ny fomba tsara indrindra hifehezana ny COPD, dia mety ho hitanao fa miharatsy kokoa noho ny natahoranao izany.
Izany angamba no tena marina amin'ny fiainanao. Na dia fikarohana aza no nampiseho fa amin'ny tranga sasany, ny olona iray manana COPD dia mety handanilany ny fidiram-bola midadasika ary mety hikorontana mihitsy aza ny asa an-tery dia tsy misy. Raha ny marina, samy mety ho vokatry ny fiantraikan'ny fahasalamana mifandraika amin'ny COPD izy ireo , toy ny pnemonia na aretim-po, fa tsy ny aretina.
Mazava ho azy, raha efa voamarikao tamin'ny COPD ianao ary mazava ho azy fa ny karazana asa ataonao dia mety hiharatsy ny toe-javatra misy anao, mety ho tianao ny handinika ny fahasembanana maharitra. Raha tsy izany, dia misy fomba maro azo ampiasaina hanohizana amin'ny asa mahomby sy hahazoana fiainana amin'ny fiainana miaraka amin'ny COPD.
Manao asa ho anao ny toeram-piasanao
Raha toa ka tsy manana fiantraikany kely amin'ny toe-javatra misy anao ny asanao ary misafidy ny hanohy hiasa, dia resaho amin'ny mpampiasa anao ny fanovana ny tontolo manodidina anao sy ny fandaharam-potoana izay ahafahanao manohy miara-miasa amin'ny disoka vitsy araka izay azo atao.
Ireto misy zavatra vitsivitsy izay mety hataon'ny mpampiasa anao mba hanangonana anao:
- Mametraha efitrano fijanonana ho anao izay akaiky ny varavarana
- Miala ao amin'ny toeram-piasanao akaiky eo amin'ny fidirana amin'ilay trano
- Manome anao fahafahana miasa any an-trano roa andro isan-kerinandro, na isan'andro
- Manome anao ny fahafaha-manafara amin'ny fahatarana na hiala aloha kokoa ho an'ny fanendrena dokotera
- Manolotra tontolo tsy misy fofona, tsy misy vovo-maimaim-poana, ohatra, mangataka ny mpiara-miasa mba tsy hanao kolo na ranomanitra
- Ataovy azo antoka fa manana fantsona ampy ny birao
- Mamela anao hampiasa scooter iray na sarimihetsika môtô iray ao amin'ny birao
Ny maha zava-dehibe ny fizakan-tena
Na dia miahy ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao manokana aza ny mpampiasa anao, dia takany ihany koa fa tokony hahatsapa ho matoky ianao fa hanao izay azonao atao mba hijanonana amin'ny famokarana. Ampahafantaro azy fa ny anjaranao dia:
- Ataovy izay azonao atao mba hisorohana ny fihanaky ny COPD. Ny fihanaky ny aretina dia mety hahatonga anao tsy hahavita asa na hiditra ao amin'ny hopitaly mihitsy aza. Sasao matetika ny tananao, ary asio marobe ny vahoaka na marary, ary alaivo ny vaksiny voan'ny gripa sy pneumonia .
- Arosoy ny oksizenina eo am-piasana. Ny fitsaboana oksizenina dia manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo , hanatsara ny fahamailoana ara-tsaina ary hampitombo ny faharetana. Raha mitafy cannula nasal dia mahatonga anao tsy mahazo aina, mieritrereta amin'ny fampiasana solika lasopy fitsaboana ôksizenina.
Tokony hesorina ve ianao?
Ny fialana amin'ny asanao noho ny COPD dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny tombontsoa amin'ny fisotroan-drononoo sy ny fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-bola sy ny an'ny fianakavianao. Noho izany antony izany, aza manalavitra loatra ny fisotroan-dronono.
Andraso aloha ny dokotera mba hahazoana antoka fa tena manao izay vitanao ianao mba hanohizanao miasa, toy ny fampiasana fitsaboana oksizenina any am-piasana na manandrana fanafody samihafa mba hampihenana ny tsy fahampiana anao.
Manaraka izany dia miantsena amin'ny mpikaroka ara-bola sy ny sampandraharahan'ny tompon 'ny orinasanao. Raha ny fisotroan-dronono alohan'ny fotoana dia safidy tsara indrindra azonao atao, dia afaka manampy anao hanomana ny fiomanana mba hiantohana tsara anao sy ny fianakavianao.
Sources:
European Lung Foundation. "Ny fiantraikan'ny COPD amin'ny fombafomba miasa ." 26 septambra 2011.
Steele, Margaret F. Ny Torolàlana ho an'ny mpitsidika COPD: Miara-miasa amin'ny COPD: Manampy ny fanaovana asa toerana ho an'ny malalanao amin'ny COPD.