Ny fikarohana dia afaka manatsara ny fari-piainanao
Raha toa ianao ka iray amin'ireo marary mihoatra ny 9,5 tapitrisa isan-taona izay miaina aretim-borona (aretim-po) na angina (fanaintainana amin'ny tratra), na manana fandidiana fo na angioplasty , dia mety ho mpamonjy aina ara-dalàna ny fiverenan'ny foza.
Ny ankamaroan'ny fandaharan'asan'ny programa dia ny fanabeazana, ny toro-hevitra, ny fanohanana ara-pihetseham-po, ny fampianarana momba ny sakafo ary ny programa fanatanjahan-tena, izay rehetra ao anaty tontolo iainana ara-pahasalamana sy manara-maso.
Hifanakalozy hevitra amin'ny mpampiasa maromaro ianao, anisan'izany ny dokotera, ny mpitsabo mpanampy, ny mpanolotsaina momba ny sakafo, ny psikology na ny mpiasa sosialy, ny mpitsabo ara-batana sy ny mpitsabo ary ny mpampiofana manokana.
Ny fikarohana dia mampiseho fa afaka manatsara ny fari-piainanao (sy noho izany ny kalitao eo amin'ny fiainana) ireo programa ireo, hampihena ny aretina ao am-pon'ny aretinao ary hisoroka ny aretin'ny fo tsy hiharatsy. Ny fikarohana sasantsasany dia naneho fa ny olona mandray anjara amin'ny fandaharanasa fivarotan-tserasera dia manana fahaketrahana sy tebiteby kokoa noho ireo izay tsy mandray anjara.
Fomba hanamboarana ny ankamaroan'ny fitsaboana kardiac taorian'ny fandidiana:
Torohevitra sy fanamafisana
Ny soso-kevitry ny fihenam-bidy dia mampianatra anao momba ny tsipiriany momba ny toe-pahasalamanao ary manabe anao ary manampy anao hanova ny fomba fiainanao hanatsarana ny fahasalamanao. Ny fandaharan'asa dia miezaka ny manala ny ahiahy sy ny fahaketrahana amin'ny alalan'ny fampianarana fomba hampihenana ny adin-tsaina ary amin'ny fanomezana fanohanana ara-pihetseham-po.
Ny programa sasany dia manana antokon'olona mpanohana hita fa afaka mandray soa avy amin'ny fandraisana sy fanampiana.
Nutritional Education
Ny fampianarana momba ny sakafo dia mampianatra anao handray sy hihazona sakafo mahasalama. Ny mpanolo-tsaina anao dia afaka manampy anao hamantatra ny tanjon'ny kaloria mety amin'ny fahazoana sy fitazonana ny lanjany ara-pahasalamana ary afaka manampy anao hianatra hanomana sakafo mahasalama izay ambany amin'ny tavy, sodium, ary kolesterola ho an'ny tombontsoan'ny fo.
Safe Exercise
Ny dingana fanombohana ny programa fanatanjahanao dia hifanaraka amin'ny toe-javatra manokana misy anao. Ohatra, raha mbola eo am-piandohan'ny fiverenana amin'ny fandidiana ianao, ny fampiharana voalohany dia hampiditra fotsiny ny fanampiana anao amin'ny seza na manampy anao rehefa manao ny dingana voalohany anao aorian'ny fandidiana. Rehefa mihatsara ny herinao sy ny faharetanao, dia hihamitombo tsikelikely ny fikorontanan'ny programa fanatanjahan-tena.
Hisy programa fanatanjahan-tena manokana izay hampivoatra sy hitazona ny lanjany ara-pahasalamana, hampihenana ny tosidranao, hampihenana ny LDL ny plaque, hampitombo ny salan'isan'ny HDL HDL, mitandrema ny fatran'ny glucose ao amin'ny fo, hampihena ny tebitebinao ary hanatsara ny toetranao . Hanao fanatanjahan-tena ianao amin'ny alàlan'ny tontolo ara-pahalalana, miaraka amin'ny mpitsabo manam-pahaizana afaka manara-maso ny taham-ponao, ny tosidra sy ny tsindrim-bovoka. Raha tratry ny fanaintainana tratra na aretina hafa ianao, dia ho afaka hanampy anao haingana.
Fandraisana anjara
Tsarovy fa ny tombontsoa azonao avy amin'ny programa fanesorana kardinaly dia miankina amin'ny habetsahanao hiditra ao, koa enga anie ka hanao asa izay hanampy anao hanao ny ankamaroan'ny fotoana: manaova lisitr'ireo tanjona, eritrereto ny olona mandray andraikitra tahaka ny mpanofana anao manokana, ary mamaly valisoa avy amin'ny fandraisana anjara mavitrika amin'ny programa fanarenana.
Sources:
"Cardiac Rehabilitation." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3 Sept. 2008.
"Fandaharanasan'ny aretim-po sy aretina miteraka aretina ny famahana ny fahasalamana." CDC.org . 7 Feb. 2007. Foibe ho an'ny Fifehezana ny Aretina. 3 Sept. 2008.
"Inona no atao hoe fitsaboana ho an'ny cardiac?" Americanheart.org . Okt. 2007. American Heart Association. 3 Sept. 2008.
"Inona no atao hoe fitsaboana ho an'ny cardiac?" NIH.gov . Oct. 2007. National Heart, Lung, and Blood Institute of National Institutes of Health. 3 Sept. 2008.
Williams, MA sy al. "Porofon'ny Fahasoa ny Fahasalaman'ny Saina Amin'ny Fanarenana ny Kardinaly: Fivoarana." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (famandrihana)