Mety misy trondro na ranom-boasary, tany Ejipta. Ny voa, ny menaka ary ny sakafo dia azo ampiasaina amin'ny fomba maro. Ny flaxseeds dia ahitana phytoestrogens izay mety hampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono ary mety hisorohana ny fiverimberenana.
Sakafo ara-tsakafo
Ny lozika dia manana singa roa mpanafika: lignans sy omega-3 siramaina antsoina hoe astrona alphalinolène "(ALA). Mety ho fantatra amin'ny flaxseeds ianao satria ampiasaina ho fihinam-boajanahary voajanahary, loharanon-tsakafo lafarinina voajanahary, ary amin'ny fiomanana izay hanampy anao hampidina kolesterola.
Mety hanampy anao koa ny flaxseeds amin'ny fampihenana ny aretina vokatry ny fo, ny osteoporose, ny homamiadana, ary ny kanseran'ny endometrial. Ny menaka mandeha amin'ny tongotra dia nampiasaina mba hanamaivanana ny tselatra mafana , ny fanaintainana, ny fanaintainan'ny aretiota, ary ny fanaintainana mifandray amin'ny fikorontanana.
Anti-Cancer Action
Maro ny fikarohana natao mba hamaritana hoe ahoana no mety hahatonga ny kanseran'ny phytoestrogens amin'ny flaxseeds. Ny teoria iray dia mampitaha ny fatran'ny estrogen-mpikorontana amin'ny famoahana ny flaxseeds amin'ny fitsaboana fanafody estrogen-receptor . Ireo orinasa miorim-ponenana maloto dia manakana ny mpikatroka estrogen amin'ny sela ao amin'ny vatan'ny rongony, ary mijanona ho mosarena amin'ny estrogen vavy. Mety tsy mitombo ny fivontosana ary manakana ny fahasimban'ny sela.
Ny vokatr'izany dia mety ho mahomby indrindra ho an'ny tanora kokoa, vehivavy mialohan'ny prôteopausal miaraka amin'ny kanseran'ny mpikatroka estrogen-receptor. Ny fitsaboana ara-pahasalamana manambatra marary miaraka amin'ny sakafo macrobiotic dia nataon'ny National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Anisan'ny tanjona hafa, ny fanadihadiana dia manantena ny hahitana raha mahasoa ny fitsaboana macrobiotic izay ahitana ny rongony dia hahasoa mandritra sy aorian'ny fitsaboana kanseran'ny nono.
Manafoana ny fiantohana
Ny flaxseeds dia momba ny haben'ny ambim-bary. Nefa na dia kely aza izy ireo dia feno hery matanjaka amin'ny homamiadana.
Ireo singa roa tena manan-danja indrindra amin'ny fanafody lelamana dia lignans sy asid alphalinoline (ALA). Ny menaka fanafody amin'ny làlan-kibo sy menaka dipoavatra koa dia manana tombony lehibe ho an'ny famotehana. Toy izao ny fomba:
- Fiovan'ny diabeta: Loharanon-tsakafo ara-boajanahary tsara ny taran-tsavoka voajanahary. Azonao atao ny manipy izany amin'ny mofo, serealy, sotro, ary salady mba hampihenana ny kolesterola sy ny aretim-po misy anao raha mitazona ny hafalianao. Ny fibre de fluxseeds dia manampy amin'ny fampihenana ny fikorontanana, saingy tokony ampiasaina amin'ny ranon-javatra maro. Hanampy menaka dipoavatra mba hampangotraka salady na hampifangaro azy amin'ny smoothie.
- Lignans: Ny lozam-pifamoivoizana sy ny voanio sesame dia loharano lehibe misy lignans, org estrogen. Ny lignans dia mety ho toy ny orin-drano marefo, manoloana ny mpizara estrogen ao amin'ny sela amin'ny tazomoka sy ny endometrial tissues. Izany fihetsika izany dia mety hiaro ireo sela izay mety ho simba na ho lasa kansera rehefa mifandray amin'ny vehivavy mahery avy amin'ny estrogens.
- Asidra Alphalinolène (ALA): Asidra omega-3, asidra alphalinolique dia tsy vita ao amin'ny vatanao, fa tsy maintsy avy amin'ny sakafo. Omega-3 ny asidra fetsifetsy dia balsa polyunsaturated izay manampy amin'ny fampihenana ny fiterahana. Raha ny sakafo omega-3 dia anisan'ny sakafo mifandanja tsara-izay ahitana Vitamin C, vitamin E beta-carotene, ary selenium-dia mety hahomby indrindra amin'ny fisorohana sy fitondrana ny homamiadan'ny nono.
fiheverana
Raha mihinam-panafody ianao, dia misotro rano be loatra mba hisorohana ny fihenanana na ny fikabolan'ny tsinay, rehefa mitombo ny voa rehefa vakina. Ny vatanao dia mila fotoana handraisana ireo zavatra vita amin'ny flaxseed, miandrasa kely aloha vao mandray fanafody hafa na fanafody. Aza misotro ranon-tantely raha tsy mahazaka ny rongony ianao na raha bevohoka na misotro rano. Raha manana voan'ny kanseran'ny nono ianao, dia ampiasao ny vokatra vita amin'ny solika.
Sources:
Foibe nasionaly momba ny fitsaboana sy fitsaboana hafa. National Institutes of Health. Herisetra amin'ny atidoha. Lozam-pifamoivoizana sy lelafo. Fiovana farany: 22 Oktobra 2008.
Foibe nasionaly momba ny fitsaboana sy fitsaboana hafa. Fitsapana ara-pitsaboana. Macromycin Diet and Seed Flax: Effects on Estrogens, Phytoestrogens, & Fibrinolytic Factors. Vita tamin'ny 17 aogositra 2006.