Ny porofo vao haingana dia manoro hevitra fa ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny famerenana ny "fihenam-bidy" amin'ny hozatry ny fo vokatry ny diastolic disfunction . Ny dysfunction diastolika dia matetika mahatonga ny fihenan-danja lehibe amin'ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena ka mety hitarika amin'ny karazana foibem-pitatitra fantatra amin'ny hoe tsy fahombiazan'ny diastolika.
Ny fandaharan'asan'ny aerôbika dia afaka manatsara ny soritr'aretin'ny diastolika sy manatsara ny fiainan'ny olona.
Overview
Ny fizotry ny fo dia zaraina ho dingana roa-ny dingam-pitabatabana (rehefa mifamatotra sy misintona ny ra ao amin'ny arteria ny tazom-po), ary ny vanim-potoan'ny fialam-boly (rehefa mameno ra ny fo mba hiomanana amin'ny fo manaraka). Ny dingam- pamonoana dia antsoina hoe systole , ary ny dingana fivoahana dia antsoina hoe diastole .
Ao amin'ny diastolika dia misy fiantraikany eo amin'ny diastolika ao am-pon'ny fo ny fihenan-tsakafon'ny fo, ka mahatonga azy ho sarotra kokoa amin'ny fo mitazam-pandehanana mba hameno tanteraka ny ra.
Fanazaran-tena sy Diastolika
Amin'ny fampiharana, ny fo dia azo ampiharina amin'ny ankapobeny ny habetsaky ny rà niparitahany amin'ny kapoka tsirairay. Ny ampahany amin'io fitomboana io, mazava ho azy, dia fihenam-bidy mahery vaika mandritra ny systole, mba handroahana ny ra haingana kokoa. Fa zava-dehibe toy izany koa ny fahafahana mameno haingana ny fo ra mandritra ny diastole. Ny diastolika dia mampidi-doza ny fihenanam-pony.
Vokatr'izany dia voafetra ny habetsahan'ny rà, izay afaka mamindra amin'ny fo tsirairay. Ny marary amin'ny dysfuncional diastolic dia manana fahaiza-manao fanatanjahan-tena voafetra, ary matetika izy ireo mitaraina noho ny dyspnea amin'ny ezaka kely loatra.
Ny fomba fampiofanana momba ny Aerobic dia manampy
Fantatra nandritra ny fotoana lava fa ny fampiofanana ho an'ny aerôbika ara-dalàna dia mety hanatsara ny fahaiza-manao sy ny kalitaon'ny fiainan'ny marary amin'ny fahombiazan'ny fo-izany hoe ny tsy fahampian'ny fo mifandray amin'ny faharetan'ny fo mitam-pinoana (antsoina koa hoe kardiomyopathie ).
Vao haingana, voaporofo fa ny karazana vokatra mitovy dia azo atao amin'ny fampiofanana aerôbika ho an'ireo marary miteraka diastolika. Amin'ny ankapobeny, ny fanaovana fanatanjahantena mahazatra dia mety hampihena ny fihenam-bidy amin'ny hozatry ny fo ary hanatsara ny famenoana ny fo mandritra ny diastole.
Ny fanandramana mitaona amin'ny marary amin'ny fahavoazan'ny diastolika dia nampiseho fa ny fiofanana aerobika mahazatra mandritra ny telo ka hatramin'ny efatra volana dia mety hanatsara ny fahaiza-manaony, ny soritr'aretina fohy miaraka amin'ny ezaka ary ny kalitaon'ny fepetra iainana.
Zava-dehibe ny manantitrantitra fa amin'ny diastolic disfuncteur dia fampiharana aerôbika fa tsy fampiofanana mavesatra na fampiofanana matanjaka izay manatsara ny fahamendrehan'ny fo. Raha ny marina, misy porofo fa ny fampiofanana matanjaka dia mety hampahalemy ny olana amin'ny fitarihana ny hozatry ny fo amin'ny hypertrophy (kôreina) amin'ny fomba izay mampitombo ny hentitra amin'ny hormonina.
Ny fanaovana fanatanjahan-tena - amin'ny ankapobeny, ny mandeha an-tongotra, ny bisikileta, na ny jogging dia fomba fohy kokoa sy ambany kokoa amin'ny fanatontosana izay angatahan'ny angovo entina amin'ny angovo ho an'ny angovo.
Raha Manana Diastolika Diastolika Ianao
Raha manana diasolika ianao, dia avo dia avo ianao ka handray soa amin'ny fandaharana aerobic.
Tsy vitanao ny hahatsapa ho tsara kokoa aorian'ny volana vitsivitsy, fa mety hanomboka hanova ny hentitra amin'ny hozatry ny fo ianao, ary (indrindra indrindra) hisorohana ny tsy fahombiazan'ny diastolika. Tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao momba ny fanombohana ny fampiasana aerôbika, na ny fandraisana anjara amin'ny programa fanarenana kardiac , mba ahafahanao manomboka amin'ny làlana marina.
Sources:
Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. Ny tsy fahombiazan'ny diastolika - ny fifehezan-tena amin'ny fialam-boly mivaingana sy ny fahamendrehan'ny paikady havia. N Engl J Med . 2004; 350: 1953.
Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM, et al. Fampiofanana fanatanjahan-tena amin'ny marary efa any am-pianarana miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny fo ary mitahiry ampahany amin'ny fakana an-keriny: fitsapana mifandanja, mifehy, jamba. Mandrahona ny fo ny fo . 2010; 3: 659.
Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD, sy al. Ny fampiofanana fanatanjahan-tena dia manatsara ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena sy ny asa diastolika amin'ny marary amin'ny tsy fahombiazan'ny fo miaraka amin'ny ampahany voajanahary voajanahary: vokatry ny Ex-DHF (Fampiofanana momba ny fampihetseham-po amin'ny Diastolic Heart Failure). J Am Coll Cardiol . 2011; 58: 1780.