Ny fidiran'ny nokotiny sy ny astma
Ny fisintonana nicotine dia iray amin'ireo antony iraisan'ny rehetra izay mitranga amin'ny asmmatika izay mifoka sigara amin'ny fiezahany. Raha efa niezaka ianao ary tsy nahavita niala tamin'ny sigara, dia tsy irery ianao. Ny mpifoka fialan-tsasatra any Etazonia dia manao fikasana enim-bolana mialoha ny hahombiazany. Ny fiankinan-doha Nicotine dia mahery vaika tokoa amin'ny manodidina ny 85% n'ny fifindrana ao anatin'ny iray herinandro.
Ny fiankinan-doha nikotina dia manavaka amin'ny:
- Fanafoanana ny soritr'aretina. Ny fisiana sy ny havesatry ny soritr'aretina azo itokisana izay mitranga rehefa tsy manana sigara ianao.
- Fanamafisana. Matetika ny olona no mampiasa ny nikôtinina mihoa-pampana sy ny vokatry ny nikôtinina, ka manome valiny mahafa-po.
- Fandeferana. Matetika ny olona mila mifoka sigara fanampiny mba hahatratrarana ny vokatra mahafinaritra.
- Fiankinan-doha. Mampiseho izany fa sarotra ny mitsahatra amin'ny olona maro mifoka sigara na dia mahafantatra tsara ny vokatra mahasalama momba ny fahasalamana aza.
Maro amin'ireo marary manana fiankinan-doha maro no nilaza tamiko fa ny fanesorana ny nikôtinina dia ny zavatra faran'izay mafy indrindra nataon'izy ireo hatramin'izay. Raha iray amin'ny 21 isan-jaton'ny astimôtika mifoka sigara ianao, dia ilaina ny misintona ny fakana aina nicotine ho fanandramana hamono tena.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny fanagadrana nokotina?
Nikotina, tahaka ny zava-mahadomelina, dia misy fiantraikany amin'ny marary isan-karazany amin'ny fomba samihafa. Ny marary sasany dia mahita soritr'aretina misimisy kokoa noho ny fiantraikan'ny ikoïtina amin'ny fikarakarana, raha ny hafa kosa dia misy fiantraikany bebe kokoa amin'ny lafiny fihetsika.
Ny soritr'aretina mety hitranga dia mety ahitana:
- Ny olana dia matory - na matory na mamoha matetika.
- Ny ahiahy - mahatsapa alahelo na midina rehefa miala.
- Maharikoriko kokoa noho ny mahazatra - ny havan-tiana na ny mpiara-miasa dia mety hiantso anao hoe malahelo na ratsy.
- Nitombo ny tsy fandriam-pahalemana na ny fahatsapana hafanam-po.
- Mora tezitra na tezitra.
- Ny fahasarotan'ny fifantohana na fisainana mazava.
- Mihamaro ny fiankinan-doha.
Mety hiaina soritr'aretina maromaro koa ianao rehefa miala amin'ny fijanonanao, fa tsy voatery ho tafiditra ao amin'ny fitsaboana ara-batana azy. Rehefa miala ianao dia mety hiaina koa:
- fitohanana
- Hatrany kohaka
- Aretin'an-doha
- Aretin-tenda
- Dry Mouth
- Fihetseham-pitiavana tsy manam-paharoa
- Ny soritr'aretin'ny toetr'andro
Nahoana aho no te-hifoka?
Raha nopotehiko etsy ambony dia nikotine (ny zava-mahadomelina indrindra amin'ny ankamaroan'ny sigara) dia mahery sy mampihetsi-po. Na dia eo aza ny fiantraikany amin'ny fahasalamana, dia mbola mifoka sigara ny asmmatika maro. Maro ireo marary no nilaza tamiko fa ny fialana amin'ny kôkainina na ny alikaola raha oharina amin'ny fialana sigara.
Olona maro no mamaritra ny tsipiriany mazava tsara fa tsy mahafaly ny fofona, ny fofona ary ny jiron'ny sigara, fa ireo fombafomba mifandray amin'ny sigara ihany koa. Ireo fahavoazan'ny fitondran-tena ireo dia toa mampiharihary ny soritr'aretina hita fa ratsy kokoa indraindray.
Miala Amin'ny Mason'ny Nikôtinina Ve?
Na dia tsy mampahazo aina aza ireo soritr'aretina voalaza etsy ambony, dia tsy mampidi-doza ny fahasalamanao amin'ny alàlan'ny fanandramana fialana. Raha misy tantara mampihetsi-po na tebiteby, azonao atao ny miresaka amin'ny dokotera. Ny fialana amin'ny sigara dia mety hiharatsy ny soritr'aretina sasany.
Indraindray aho dia manontany ny marary mba hanandrana ny fahatsapana ara-pahasalamana eo ambany fifehezana alohan'ny hanaovana fialana aina.
Dimy ny sangisangy amin'ny fanagadrana an'i Nicotine
Rehefa miezaka ny miatrika ny fakana aina ara-batana, eritrereto ny 5 D's:
- Fahatapahana - ny faniriana hifoka sigara dia handalo amin'ny 3-5 minitra.
- Miala tsiny - Mianjerà namana iray na mandehana mandeha.
- Misotroa rano mba hanamaivana ny faniriana.
- Fihetseham-po lalina - Mialà ary mifantoha amin'ny soa ho tsapanao fa tsy mifoka sigara.
- Resaho amin'ny olona akaiky anao ny fihetseham-ponao.
Afaka Mitondra fanafody ve aho mba hanampiana amin'ny fanafoanana ny soritraretina?
Eny. Raha mila sigara ianao raha vao mifoha maraina na tsy afaka mandeha any amin'ny toerana sasany satria "tsy mifoka sigara", dia mety handray soa ianao ary mahomby kokoa amin'ny fanampiana ara-panafody izay matetika antsoina hoe fitsaboana fanafody nikotine.
Na izany aza, mila te hiala ianao; Tsy hamela anao hiala amin'ny fanafody ireo fanafody ireo. Ny grenady sy ny paty nicotine dia efa eo an-toerana.
Mila miresaka amin'ny dokotera aho
Eny. Miresaha amin'ny dokotera mba hijery raha mety hahazo tombony amin'ny fitsaboana nikôtinina ianao. Zava-dehibe izany satria mety tsy te hampiasa ny atidoha nikôtinina ianao noho ny tazomoka.
> Sources
> Smokefree.gov. Manana Fanafody Nikotine ve Aho?