Ny atherosclerosis (fantatra amin'ny anarana hoe arteriosklerose) dia aretina iray manamarina ny fananganana karazan-tsinga eo amin'ny atidohan'ny arteria. Ity fananganana plaque ity indraindray dia antsoina hoe "arteries mihantona" na "fanamafisana ny arteries."
Rehefa manangona sy manamafy ny fotoana ny tetezana, dia mety miteraka ny arterianao izany ary mametra ny rà mandriaka ao am-ponao (toy ny ampahany hafa amin'ny vatana).
Ny areti-nify no mety hiteraka aretim-po, famelezana , na fahafatesana mihitsy aza. Ny atherosclerose dia mety mitarika aretina goavana maromaro, anisan'izany ny aretin'ny taovam-pandrenesana, ny aretin'ny taovam-pandevonan-kanina, ary ny areti-maso .
Famantarana sy soritr'aretin'ny Atherosklerose
Ny aterôsklerôzika dia matetika tsy mamoaka famantarana na soritr'aretina mandra-pahatonga ny rà mandriaka ary miteraka fitsaboana ara-pahasalamana. Na izany aza, raha toa ka mihena ny rà mandriaka ao am-po, ny olona dia mety hahatsapa angina (fanaintainana tratra izay mitranga rehefa tsy ampy ny ran'ny fo), fohy fafana, ary / na tsy miangatra.
Ny fitsaboana voajanahary ho an'ny atherosclerose
Raha mikasa ny hitantana ny atherosclerose amin'ny karazana fitsaboana voajanahary ianao, ataovy izay hijerena ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fitsaboana. Zava-dehibe ihany koa ny milaza amin'ny dokotera raha toa ka mampisy soritr'aretina vaovao na miharatsy ny soritr'aretinao.
Na dia kely aza no fantatra momba ny fampiasana voa-janahary voajanahary amin'ny fitsaboana atherosclerose, dia manipika ny fanadihadiana fa mety hanampy ny olona mikasa ny hitantana ny aretina ireto akora voajanahary sy fitsaboana manaraka ireto.
1) Yoga
Ny fijerena indray ny fanadihadiana natao tamin'ny 2005 teo aloha dia mampiseho fa ny yoga dia mety hiady amin'ny fihanaky ny oksidena, dingana iray mihevitra fa tafiditra ao amin'ny fivoaran'ny atherosclerose. Ankoatra izany, ny fandinihana tamin'ny taona 2000 momba ny marary atherosclerose dia nahatsikaritra fa ny fampiharana ny yoga dia nitarika ny fivoaran'ny aretina ary nanatsara ny isan'ny mpandray anjara.
2) Hawthorn
Nanampy trotraka ny fahasalaman'ny fo ny fihinanana fanafody manasitrana, ny habokana dia hita fa mampihena ny habetsahan'ny rà mandriaka ary manampy amin'ny fisorohana ny atherosclerose amin'ny fianarana biby navoaka tamin'ny taona 2009.
3) Omega-3 miora
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny 2009, dia nahatsikaritra ny mpikaroka fa ny famoahana 200 mg ny asidra docoahexaenoic (karazana omega-3 asidra) dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny fo avy amin'ny atherosclerose (toy ny fahanterana amin'ny fahasimbana sy ny diabeta).
Ao amin'ny endrika supplement, ny asidra docosahexaenoic (na ny DHA) dia hita ihany koa amin'ny trondro voa toy ny salmon sy mackerel.
Ny vokatry ny Atherosclerose
Ny atherosklerose dia mitranga rehefa mihena ny ratra, ny kolesterola ary ny zavatra hafa ao anatin'ny rindrin'ny arteries. Ireto manaraka ireto dia mety hampitombo ny risika amin'ity toe-javatra ity:
- drà
- cholesterol avo
- manaraka sakafo matavy be
- matavy loatra
- tantaram-pianakaviana manokana na tantaram-pianakaviana
- diabeta
- fampiasan'ny alikaola
- ny fifohana sigara
- mitombo taona
Prevention of atherosclerosis
Amin'ny toe-javatra maro, mety misy fiovana ny fanovàna manaraka:
- mihazona lanja salama
- fanatanjahan-tena tsy tapaka
- mitazona ny tsindry alahelonao sy ny koloroola eo amin'ny fizahana
- fialan-tsasatra
- fampihenana ny adin-tsaina
The Takeaway
Noho ny fikarohana voafetra, tsy ela dia tokony hanolotra fitsaboana hafa amin'ny fitsaboana atherosclerose.
Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka fiantraikany lehibe ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana. Raha mandinika fitsaboana hafa ianao, dia andramo aloha ny dokotera.
Sources:
Guillot N, Caillet E, Laville M, Calzada C, Lagarde M, Véricel E. "Mampitombo ny tsimok'aretika omega-3 omega-3 docosahexaenoic acid: ny fiantraikany amin'ny tontolon'ny asam-panamboarana ary ny fihenan'ny taovam-pananahana amin'ny lehilahy salama." FASEB J. 2009 23 (9): 2909-16.
Innes KE, Bourguignon C, Taylor AG. "Indostrialy mampidi-doza mifandray amin'ny aretina mpanohitra ny tsimokaretina, aretim-panafem-pandrenesana, ary fiarovana azo atao amin'ny yoga: famerenana rafitra." Ny Gazetin'ny Biraon'ny Amerikanina Momba ny Fianaram-pianakaviana 2005 18 (6): 491-519.
Manchanda SC, Narang R, Reddy KS, Sachdeva U, Prabhakaran D, Dharmanand S, Rajani M, Bijlani R. "Retardation of atherosclerosis coronary with intervention of yoga." J Assoc Dokotera Inde. 2000 48 (7): 687-94.
Xu H, Xu HE, Ryan D. "Ny fandinihana ny vokatra mampitaha ny voankazo ary ny simvastatin amin'ny fihenan'ny lipidia." Am J Chin Med. 2009, 37 (5): 903-8.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.